|
1、天樞穴 位置：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸 作用：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘 按揉方法：用拇指或中指的指腹進(jìn)行按揉，一般按摩2-3分鐘即可 2、關(guān)元穴 位置：位于臍下三寸，即肚臍和恥骨聯(lián)合連線的上3/5處 作用：補(bǔ)虛、調(diào)節(jié)脾胃 按揉方法：用拇指或中指的指腹進(jìn)行按揉，以順時(shí)針按揉為主，按揉1-2分鐘即可 3、支溝穴 位置：支溝穴位于前臂背側(cè)腕背橫紋上3寸 作用：緩解便秘，清熱瀉火 按揉方法：用拇指指端按揉1~2分鐘 4、足三里穴 位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸 作用：調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò) 按揉方法：用拇指指腹按揉2~3分鐘 5、章門(mén)穴 位置：在側(cè)腹部，第11肋游離端的下際 作用：疏通肝經(jīng)，調(diào)脾經(jīng)，緩解便秘 按揉方法：用中指指端按揉1~2分鐘 6、神闕穴 位置：在臍中部，臍中央 作用：調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)、改善便秘 按揉方法：將右手掌心疊放在左手掌背上，再以手掌心貼在臍部，然后先順時(shí)針?lè)较蛉嗄毑?，再逆時(shí)針?lè)较蛉嗄毑?，?0次 7、中脘穴 位置：位于上腹部，當(dāng)前正中線上，臍中上4寸 作用：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 按揉方法：用掌根或大魚(yú)際按揉2～3分鐘,著力宜柔和均勻 8、豐隆穴 位置：在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣 作用：刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排泄 按揉方法：拇指指腹按揉3-5分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為度 9、脾俞穴 位置：在脊柱區(qū)，第11胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸 作用：和胃健脾、利尿止痛 按揉方法：用拇指指腹按揉1~2分鐘 #中醫(yī)##健康##養(yǎng)生##便秘#          |
|
|
來(lái)自： 明月照書(shū)窗 > 《醫(yī)學(xué)，醫(yī)藥》
