人最容易就是陷入執(zhí)念里面，執(zhí)念是心靈的沼澤和陷阱，如果人陷入了執(zhí)念，內(nèi)心的力量和動(dòng)力就會(huì)不斷缺失。容易變得自怨自艾，越活越倒退。

要理解這一點(diǎn)，首先你要知道，人內(nèi)心的力量來(lái)源于哪里。

人內(nèi)心的力量來(lái)源于兩個(gè)層面，一個(gè)是外部力量，另一個(gè)是內(nèi)部力量。

外部力量就是你接受到的教育，你所處的環(huán)境，你的成長(zhǎng)經(jīng)歷，你的親密關(guān)系、你的社交、你的偶像和信仰、

就是任何你從外界接受的能量。

但這種能量是不穩(wěn)定的，如果你的經(jīng)歷和遭遇，你所處的環(huán)境是一個(gè)糟糕的環(huán)境，你的親密關(guān)系處于一種糟糕的狀態(tài)，那么這種力量就會(huì)缺失，甚至帶給你負(fù)面的能量。

這就是很多人精神出現(xiàn)問(wèn)題，或者內(nèi)心力量不足和孱弱的原因。

因?yàn)樗麄兛偸橇?xí)慣于外求，去求一些“不受自己控制”，或者“超出指自己能力范圍”的力量。

這種外求是正常的，但是不正常的是，只有這種獲取力量的方式。

所以你可以看到這個(gè)人，雖然他們的經(jīng)濟(jì)是獨(dú)立的，但他們的內(nèi)心的精神力量，只能通過(guò)外求。將自己的精神完全寄托在一個(gè)外部的事物。

例如愛(ài)人，例如某個(gè)組織，例如某個(gè)偶像信仰。

這就是內(nèi)心缺乏力量的表現(xiàn)。他們?nèi)笔Я艘粋€(gè)自我的體系，總是等待別人來(lái)救贖自己?？偸菍⑺械南Ｍ技耐杏谀硞€(gè)事物或人身上。

這種自我的缺失，會(huì)導(dǎo)致容易被人影響和精神控制，也容易造成對(duì)別人的精神控制。

那些被家暴都不愿離婚的女人，就是將精神完全寄托在了家暴她的那個(gè)人身上，如果離開(kāi)那個(gè)人，就導(dǎo)致精神世界崩塌了，所以那個(gè)人如果對(duì)她有一點(diǎn)好，就能在精神上為她續(xù)命，所以她才會(huì)寧愿受到肉體傷害，也不愿離開(kāi)那個(gè)人。

而另一個(gè)極端，就是一些父母對(duì)的控制欲，因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ约旱纳詈妥晕业捏w系，所以他們將所有的能量?jī)A注在了自己的子女身上，將自己的情緒完全投注在了子女的行為和成績(jī)上，導(dǎo)致了變態(tài)的控制欲的滋生。

所以，讓自己內(nèi)心獲取力量的方式，最穩(wěn)定最有效的，不是從外部去獲取。

外界獲取的力量，是極其不穩(wěn)定和不受控的，一旦超出你的預(yù)期，你就容易焦慮，容易缺失力量。

構(gòu)建自我的體系，從內(nèi)部獲取力量，才是關(guān)鍵。

能從內(nèi)部獲取力量的人，都是獨(dú)立而強(qiáng)大的。

那么，要如何構(gòu)建這種體系呢？

首先，你先要舍棄掉一些外界對(duì)你的看法，學(xué)著去無(wú)視別人的看法，多聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，以自己的感受為以第一。

第二，你需要學(xué)著認(rèn)可你自己，同時(shí)了解你的自己，認(rèn)知你自己。在這個(gè)過(guò)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的特性，自己的不足和優(yōu)勢(shì)。

第三，養(yǎng)成獨(dú)立的習(xí)慣，不要對(duì)任何外部的存在抱有希望，而是對(duì)自己抱有希望，相信即使世界崩塌，世界末日，自己也能救贖自己，而不是等待別人救贖。（這一點(diǎn)比較難，因?yàn)榇蟛糠秩藳](méi)有這個(gè)能力，無(wú)論是悟性上，還是精神上，所以做不到也無(wú)所謂。）

第四，也就是最重要的一點(diǎn)，所有人都能做的一點(diǎn)。準(zhǔn)則只有一句話，”控制你能控制的，對(duì)不能控制的不要執(zhí)著。“。

收縮你的邊界，收縮你的欲望，收縮你的注意力。

要知道如何做到這一點(diǎn)，就要先理解。

人的精神力量其實(shí)和人的身體能量是一樣的，都需要某種形式來(lái)獲取，而且需要持續(xù)性的獲取。

身體能量的獲取方式，就是進(jìn)食、飲水和呼吸。這是每一天都需要做的事情。

所以，你就要思考，有沒(méi)有一種方法，能讓你持續(xù)性的獲取精神能量呢？

記住，關(guān)鍵是”持續(xù)性“。

有些人三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，三分鐘熱度，就是因?yàn)樗哪芰揩@取沒(méi)有持續(xù)性。而是某一個(gè)瞬間，獲取了大量的力量。

就好像一個(gè)人吃多了一樣，這些食物并不會(huì)全部消化，而是排泄排掉了。

精神力量也一樣，瞬間獲取的大量力量，并不能支撐你一直堅(jiān)持下去。

更重要的力量，是可持續(xù)獲取的力量，即使這種力量很小，但只要是持續(xù)新的，就能讓你堅(jiān)持下去。

當(dāng)這種持續(xù)性力量累積到一定量的時(shí)候，你內(nèi)心的力量就會(huì)變得很強(qiáng)大了。

因?yàn)槊總€(gè)人精神世界，其實(shí)都有一個(gè)能量池，這個(gè)能量池和你的心肺功能一樣，是可以通過(guò)行動(dòng)去鍛煉，去拓展的。

任何天賦，都是通過(guò)持續(xù)性的堅(jiān)持得來(lái)的。是需要后天持續(xù)性開(kāi)發(fā)，開(kāi)發(fā)到一定程度，形成質(zhì)變，就變成了你的天賦。

無(wú)論是聰明、自信、還是心理強(qiáng)大。人的改變，都是要持續(xù)性的，一次次累積起來(lái)的。

所以，你需要找到自我和天賦所在，就要想想什么東西讓你快樂(lè)，你花費(fèi)了最多的時(shí)間在什么上。

任何的天賦，都來(lái)源于熱愛(ài)，而熱愛(ài)獲得的天賦，都會(huì)讓你更熱愛(ài)。這就是獲取天賦和力量的本質(zhì)。

你需要用一次次小的行動(dòng)，累積你的天賦和力量。

所以，你需要收縮你的邊界，收縮你的注意力，收縮你的欲望，收縮你執(zhí)著在意的事情。

想一想，你喜歡做什么，你能做什么？

就現(xiàn)在這一刻，你能做什么？不要把注意力和動(dòng)力，放在那些太遙遠(yuǎn)，不受你控制的事情身上。

你想思考的是，如何去累積，如何去引起量變，最后得到你想要的質(zhì)變的結(jié)果，然后把全部的精力和注意力，放在那個(gè)能引起量變，你現(xiàn)在就能去做的事情上。

這樣你就內(nèi)心就會(huì)有一點(diǎn)動(dòng)力和力量。而不是把目光放在一些虛無(wú)飄渺的事情上面。

人不能一口吃成胖子。所以，關(guān)鍵在于持續(xù)性的專注，每一次的專注。

你就要去挖掘一下，你生活中有什么是你做了之后，就會(huì)讓你自信，讓你得到力量，讓你快樂(lè)，讓你得到反饋的。而不是執(zhí)著于你想要的東西上面。

不要把目光放得太遠(yuǎn)，標(biāo)準(zhǔn)定得太高。如果目光太遠(yuǎn)，標(biāo)準(zhǔn)太高，人就會(huì)變得浮躁，浮躁會(huì)讓人一事無(wú)成。

人活著，應(yīng)該收縮自己的邊界，主動(dòng)降低一點(diǎn)閾值。珍視自己每一次付出，每一點(diǎn)收獲和反饋。這樣你就能持續(xù)的堅(jiān)持下去。

而堅(jiān)持下去，你才有質(zhì)變的可能。

如果你總是心高氣傲，不把微小的東西放在眼里，那你現(xiàn)在得到的，也會(huì)失去，你想要的，你永遠(yuǎn)不會(huì)得到。

只關(guān)注和喜歡強(qiáng)大，只執(zhí)著于強(qiáng)大的東西，你永遠(yuǎn)不會(huì)變得強(qiáng)大。

把每一刻你能做的事情做好就行了。一直做，你就會(huì)一直獲得力量，堅(jiān)持到一定程度，你即使從來(lái)不關(guān)注它，也會(huì)得到它。

人的命運(yùn)，就把握在當(dāng)下這一刻，你自己的手里。

每一絲力量，都是靠自己的雙手做出來(lái)的，而不是想出來(lái)的，更不是外界給你的。

這也是持續(xù)獲取力量和動(dòng)力的方式。

把目光放在小的，自己能做的。

不要把目光放在那些偉大的事物上面。不要以為自己的龐大的目標(biāo)和欲望，能讓自己堅(jiān)持下去。

不要想著會(huì)發(fā)生什么事情，讓你產(chǎn)生強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)和力量。

能改變你自己的，只有你自己的雙手，每一次微小的行動(dòng)。

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