作者：洞見·安娜貝蘇

有心者有所累，無心者無所謂。

美國心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯，曾提出過“能量層級論”：

一個人的能量層級越低，情緒就越低落，越容易陷入內(nèi)耗；能量層級高的人，往往熱情洋溢，樂觀積極。

如果你總感覺身心俱疲、生活困頓，很可能是在無謂的人與事上消耗了太多的能量。

人這一輩子，太多不如意，與之糾纏不清，是非常蒙昧的。

看得開，不較勁，是提升自己生命能量最好的方式。

01

不理爛人

網(wǎng)友@鄭曉叔叔說過自己朋友的一段真實經(jīng)歷。

有一次他與一群朋友吃飯，大家把酒言歡，好不快活。

沒想到，隔壁桌的顧客更嗨，相互敬酒時，好幾次都把酒水飛撒到了他們的飯桌上。

他有位朋友忍無可忍，勸說了鄰桌幾句，結(jié)果對方拒不認(rèn)錯，反而惡語相向。

朋友原本打算息事寧人，可對方卻不依不饒，越罵越難聽。

朋友血氣上涌，跟對方扭打在一起。

最終被對方用啤酒瓶砸傷了頭部，脖頸動脈也險些被割破。

生活中有些爛人，就像行走的垃圾車，身上裝滿了憤怒、暴躁等負(fù)面情緒。

與之較勁，只會有兩種結(jié)果：

一是你贏了，但付出了巨大代價，二是你輸了，把自己搞得心情煩躁、滿身戾氣。

與爛人較勁，是在把負(fù)能量往自己身上引。

最明智的方式其實是能躲則躲，該遠(yuǎn)離就遠(yuǎn)離。

莫言的小說《晚熟的人》中，有個故事的主人公也叫莫言。

莫言寫作成名后，招來表弟寧賽葉的嫉妒。

寧賽葉處處跟他作對，不是對他冷嘲熱諷，就是指責(zé)莫言不推薦自己的作品，是因為嫉妒自己的才能。

莫言對此憤怒不已，想狠狠回?fù)簟?/span>

但轉(zhuǎn)念一想，自己若是爭辯，恐怕會引來對方更大的惡意，加之還有許多書稿未完成，有吵架的功夫，不如多寫點故事。

最終，莫言選擇了對表弟敬而遠(yuǎn)之。

人與人之間，是有磁場的。

與滿身垃圾情緒的人較勁，他的負(fù)面磁場會無形中消耗你。

最終，他的戾氣變成你的，他的厄運也成為你的，這才是最慘痛的代價。

遇爛人及時抽身，才能保護(hù)好自己的能量場不受污染。

02

不纏小事

古語講，有心者有所累，無心者無所謂。

很多時候，一個人覺得很累，并非是遇到的困難有多大，而是在小事上耗費了太多心力。

想想你的生活中有沒有這樣的場景：

早上睡過頭，你責(zé)怪自己不自律，懊惱地洗漱完，心情沮喪地出門；

擠地鐵時被人踩了一腳，你瞬間怒火上身，心想今天怎么這么多倒霉事兒；

到了辦公室，同事沒像往常一樣跟你問好，你就琢磨自己哪里沒做好，反復(fù)內(nèi)耗。

與細(xì)枝末節(jié)的小事糾纏，小事變大事，大事變破事，自己也會被耗得疲憊不堪。

心理學(xué)家蘇珊年輕時，總會為一些小事心情低落。

公寓停電、錯過地鐵、朋友聚會沒有邀請她……

過度思慮這些瑣事，導(dǎo)致她很難專注在工作上，每天的狀態(tài)都很萎靡。

后來，在導(dǎo)師的指點下，她不斷自我覺察、自我糾正，把所有心思都用于心理學(xué)的研究。

當(dāng)她一步步從落后的公立中學(xué)，走到國外的高級學(xué)府，她發(fā)現(xiàn)不順心事變得越來越少。

如今，她早已從一個滿腹牢騷的小女孩，成為耶魯大學(xué)的心理學(xué)教授。

作家周國平說，一個人把心力全用在計較小事小非上，就沒力氣去考慮影響人生的大事。

提升能量最好的方式，是小事不糾纏，凡事不多想。

對爛事躺平，不是擺爛，而是我們精力有限，應(yīng)該聚焦真正值得上心的事。

03

不扯過去

畫家?guī)酌渍f：在一件事上糾纏太久，你會煩、會痛、會傷神、會心碎。

到頭來，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。

最近重溫經(jīng)典電影《海邊的曼徹斯特》，對男主角李的經(jīng)歷尤感唏噓。

李原本有個幸福的五口之家，令人遺憾的是，他一次疏忽，導(dǎo)致三個孩子葬身火海。

之后的時間，李幾乎每天都會想起那次悲慘的事故。

他甚至能清晰地回憶起大火的迅猛，孩子們被燒毀的面容，還有妻子撕心裂肺地哭喊。

這段悲傷的記憶不斷折磨他，使他變成了一只不受控制的怪物。

他總是無緣無故地對人發(fā)火，一言不合就打人，生活充滿混亂與沖突。

最終，妻子也不堪忍受，離開了他。

徹底毀掉男主生活的，不只有那場大火，還有他始終不肯放下的過去。

不斷咀嚼傷痛、反芻痛苦，傷口會一直潰爛流血。

不再與過去拉扯，時間自會成為治愈一切的藥。

Facebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格40歲那年，丈夫意外離世。

之后很長一段時間，她只要一想到與丈夫相處的細(xì)節(jié)，就錐心蝕骨地痛，眼淚止不住地流。

最絕望的時候，她的朋友格蘭特告訴她：

“我們可以采取一定的方法，一步步從支離破碎的不幸與災(zāi)難中復(fù)原?！?/span>

在格蘭特的引導(dǎo)下，謝麗爾開始用寫作療愈自己，并無私幫助有同樣心理創(chuàng)傷的人。

慢慢地，她逐漸從災(zāi)難中走出來。

后來的她，出版多本書籍，還登上《時代周刊》的雜志封面，被評為“全球最具影響力的人物之一”。

巴爾扎克曾說：“人生不能忘記許多，生活便無法繼續(xù)。”

放下并不是真正的遺忘，而是在自我療愈中慢慢積蓄能量，走向新的明天。

04

不記仇恨

心理學(xué)上有個說法：每個人處理一件事，都是大腦重塑的過程。

凝視深淵，也被深淵凝視，常持仇恨，也會被仇恨反噬。

泰戈爾筆下有這么一個故事。

一位擅長肖像畫的畫家，拒絕將畫賣給自己的仇家。

可仇家偏偏要買他的畫，兩人因此常常吵得不可開交。

畫家整日憎恨、詛咒仇家，久而久之就很難專心作畫了。

因為他的腦子里，全是仇家的影子，根本裝不下別的影像了。

作家王爾德曾說：

一個人不能永遠(yuǎn)在胸中養(yǎng)著一條毒蛇，不能夜夜起身，在靈魂的園子里栽種荊棘。

仇恨，會偷走一個人的能量。

把時間都都花在詛咒、怨恨上，到最后，旁人毫發(fā)無損，你卻深陷泥潭。

作家余秋雨曾對傷害過自己的四個人耿耿于懷。

20多年時間里，那四個人曾利用權(quán)勢剝奪了他父親的生存權(quán)，他的名譽(yù)權(quán)，還嚴(yán)重干擾他妻子的工作。

多年來他一直把仇人的姓氏記在心里。

可心里的怨恨裝得多了，他整個人也開始充滿戾氣。

不是看這里不順眼，就是看那里不對勁，一言不合就大發(fā)雷霆。

長此以往，他的工作也受到影響，家庭關(guān)系也一團(tuán)糟。

某個深夜，他與星云大師圍爐守歲、徹夜長談后方才頓悟：

怨恨別人，其實是在懲罰自己。

很多時候，面臨傷害，放縱情緒、滋生恨意是本能的選擇。

但如此的結(jié)果只能是：因為憎恨一個人，耽誤了自己的一生。

書要向后翻，人要向前看。

能原諒就原諒，不能原諒的就釋懷，生活才能煥發(fā)新的生機(jī)。

▽

班·瓊森博士曾說：

宇宙中的一切事物都有一個頻率，你只要改變頻率，就能得到想要的結(jié)果。

減少與爛人爛事的糾纏，才能被正能量環(huán)繞；

減少對過去的懊悔、對他人的怨恨，才能迎來新生。

點個贊吧 ，少給自己“負(fù)能”，多給自己賦能，世間一切都是明朗可愛的。