中醫(yī)的養(yǎng)生之道，講究一個(gè)天人合一。怎么合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規(guī)律。人要順從大自然的規(guī)律行事養(yǎng)生。

那么，天道是什么？中醫(yī)文化，講究取象比類，用有形的現(xiàn)象來(lái)體現(xiàn)無(wú)形的規(guī)律。每天，太陽(yáng)升起降落，萬(wàn)事萬(wàn)物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。

1. 天人合一，“升降”就是天道

當(dāng)太陽(yáng)升起，人體內(nèi)有一股氣從兩腿中間沿著腹部向上升起,我們就醒過(guò)來(lái)?！皻狻笔鞘裁?？是一種“能量”。一杯冷水，一杯熱水，冷水是沒有能量的，熱水是有能量的。蒸騰向上的那個(gè)氣，就是能量——熱能。無(wú)形，有熱量。通常所說(shuō)的氣功的氣，中醫(yī)說(shuō)的陽(yáng)氣，本質(zhì)就是這種無(wú)形的熱能。

太陽(yáng)上升，本質(zhì)就是溫度升高，熱能釋放，人感應(yīng)到了，體內(nèi)熱能也跟著釋放。能量釋放，就導(dǎo)致功能的發(fā)揮運(yùn)作，在人表現(xiàn)為“蘇醒”。日上中天，就是能量釋放上升到最高點(diǎn)，陽(yáng)氣走到頭頂。太陽(yáng)下降，能量收藏，陽(yáng)氣從頭頂向下，沿著脊背下降，人就漸漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

所以，睡眠其實(shí)就是一種能量釋放、收藏、升降的現(xiàn)象。

這個(gè)升降的過(guò)程，必須經(jīng)過(guò)一個(gè)通道，就是人體中間：在前為神闕穴肚臍眼，在后為命門，對(duì)應(yīng)到里面，就是脾胃這個(gè)通道，氣的通道。通道有個(gè)特性，熱脹冷縮。當(dāng)你胃寒的時(shí)候，通道收縮閉塞。早上，氣要上升的時(shí)候，出來(lái)不通暢，就會(huì)表現(xiàn)為：想睡懶覺，即使勉強(qiáng)起來(lái)，整個(gè)早上都是昏昏欲睡，無(wú)精打采。

晚上，氣要下降的時(shí)候，降不下去，就會(huì)表現(xiàn)為：失眠多夢(mèng)煩躁焦慮。所以，失眠的機(jī)理很簡(jiǎn)單，就是胃寒，通道收縮，陽(yáng)氣降不下來(lái)而已。只要解決這個(gè)通道問題，失眠就解決了——所以，無(wú)論大人小孩睡覺，即使天氣再熱，也一定要用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣直接從這個(gè)氣門進(jìn)去，否則就很容易睡不著。

2. 胃寒升降受阻，百病由生

正常我們吃東西，熱氣就會(huì)往下面走，比如說(shuō)吃了上火的東西，小便就會(huì)變黃，大便變臭變硬。

但是，當(dāng)你胃寒了，通道閉塞，熱氣降不下來(lái)，就會(huì)往上逆，走到咽喉，就變成急慢性咽喉炎，扁桃體炎；走到口腔，就形成口腔潰瘍，口臭，牙疼；走到臉部皮膚，就形成痤瘡痘痘色斑黑眼袋；走到鼻子，就會(huì)形成急慢性鼻炎鼻竇炎；通過(guò)肺順著皮膚發(fā)散，就會(huì)形成各種各樣的皮膚病，包括腋臭，皮屑增加；走到走到頸椎，就形成頸椎增生；走到大腦里，就形成腫瘤——也就是說(shuō)，不管病在哪個(gè)部位，西醫(yī)把它叫做什么名字，本質(zhì)，它就是“垃圾”！因?yàn)槎逊e部位不同，密度濃度不一而有了不同的名稱。所以，西醫(yī)的所有所謂高精尖儀器檢測(cè)出來(lái)的檢查報(bào)告，對(duì)悟道的中醫(yī)來(lái)說(shuō)，是沒有任何意義的！

這里還要補(bǔ)充說(shuō)明一下：就像海洋有暖流、寒流，天氣有熱空氣、冷空氣，人體也是有熱氣、寒氣——這就是天地人能夠相通的最本質(zhì)內(nèi)涵。氣流都會(huì)攜帶無(wú)形的能量，和有形的營(yíng)養(yǎng)或者垃圾。遇熱則流動(dòng)發(fā)散，遇冷則凝結(jié)沉淀。當(dāng)熱氣不斷上逆，過(guò)多的垃圾就會(huì)在通道狹窄處停聚沉淀，就會(huì)形成被看見被檢測(cè)到的有形的病理產(chǎn)物。按濃度來(lái)看，最淺的，是正常的組織液，中醫(yī)叫津液。再濃縮就變成痰濕（西醫(yī)叫血脂、油脂、膽固醇），再濃縮叫瘤，根據(jù)軟硬之分叫粉瘤、良性腫瘤，堅(jiān)硬了就叫惡性腫瘤。再濃縮就叫骨質(zhì)增生。

所以，治療的目的，就很簡(jiǎn)單了：硬的把你化軟就是。怎么化？衣服有頑固污漬，就會(huì)先拿去泡水，吸水之后就會(huì)變大，軟化，稀釋，就可以被洗掉了。病理也是一樣：惡性腫瘤先化軟變良性腫瘤，再化軟變痰濕，就可以通過(guò)大量吐痰的形式排出來(lái)了，或者往下以大小便形式排出來(lái)，到最后，陽(yáng)氣越來(lái)越充足，就直接化成氣從皮膚口氣排出來(lái)。

這里還要補(bǔ)充說(shuō)明：正確治療下的惡性腫瘤腫瘤（癌癥），會(huì)變大，變軟，稀釋滲透，然后邊界模糊成一片，最終漸漸淡化，消失。如果是良性腫瘤，本身濃度不高，可以不經(jīng)過(guò)吸水稀釋變大的過(guò)程，直接變小消失——其實(shí)就像我經(jīng)常說(shuō)的減肥增肥的過(guò)程：瘦的變胖，胖的變瘦。

而這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，是與西醫(yī)的截然相反的！如果腫瘤變大，對(duì)西醫(yī)來(lái)說(shuō)，是惡化的，西醫(yī)治療有效標(biāo)準(zhǔn)，就是腫瘤變小。目的是一致，但是手段過(guò)程是截然相反！所以，我一直說(shuō)，觀念比治療重要！不了解觀念，我救你，會(huì)反被你認(rèn)為在害你！這也是我一直要求，治療過(guò)程中，不要去西醫(yī)院做什么檢測(cè)的用意：免得你擔(dān)驚受怕。但是，不叫病人做檢測(cè)，治療一段時(shí)間后，到時(shí)還是檢測(cè)了，一看，癌癥！就會(huì)落一個(gè)延誤病情的罪名??！

所以，現(xiàn)今做個(gè)好中醫(yī)，得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰?。?！傳道才是大方向，改變觀念才是治根本的！

“上工治未病，下工治已病”，宣傳及教育普通百姓如何在身體才開始出現(xiàn)一點(diǎn)偏差的時(shí)候能自我進(jìn)行有效的調(diào)理并養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，比起治愈多少重病案例都更具有現(xiàn)實(shí)意義！

物質(zhì)形態(tài)轉(zhuǎn)變的動(dòng)力，來(lái)自于能量、熱量。有形的火可以提供無(wú)形的熱；能把有形的水加熱，化為無(wú)形的氣；無(wú)形的氣上升到高空，遇冷凝結(jié)為有形的水滴。這就是有形——無(wú)形的轉(zhuǎn)變過(guò)程機(jī)理。

所有有形的病理產(chǎn)物垃圾，都是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足，相對(duì)的就變寒了，凝了，有形的就多了，就病了。所以，只要補(bǔ)充熱量，體內(nèi)陽(yáng)氣充足，有形的垃圾就可以化為無(wú)形的氣發(fā)散出去。

哪里熱氣不足，變寒了，哪里就有垃圾堆積，就生病。

所以，補(bǔ)陽(yáng)氣就是治療的大方向。

小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因?yàn)殛?yáng)氣充足；當(dāng)溫度降低，就意味著年齡越來(lái)越大，能量消退，直到?jīng)]有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過(guò)程，其實(shí)就是能量遞減的過(guò)程，體現(xiàn)為溫度的變化。

所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養(yǎng)生健康的大原則。

當(dāng)你吹空調(diào)受涼感冒了，作為中國(guó)人，他會(huì)考慮到“受涼了”，但是作為西醫(yī)，他只會(huì)檢測(cè)是什么病毒細(xì)菌感染了。你告訴我，“冷氣”會(huì)是什么細(xì)菌病毒？這無(wú)疑是很荒謬的道理。為什么？

當(dāng)你饑寒交迫時(shí)，兩杯水放在你面前，你選哪杯？必然是熱水。因?yàn)橛袩崃坑心芰俊：认氯ゾ兔黠@影響了你的身體狀態(tài)，甚至于關(guān)鍵時(shí)刻可以救你的命。而喝冷水是完全不一樣的感受。但是，用西醫(yī)的所有高精尖的現(xiàn)代化儀器設(shè)備來(lái)檢測(cè)這兩杯水，會(huì)發(fā)現(xiàn)，這兩杯水完全一樣！都只是密度容物一樣水分子！因?yàn)椋麽t(yī)的所有檢測(cè)，都只是檢測(cè)物質(zhì)結(jié)構(gòu)。因?yàn)槲麽t(yī)背后的整個(gè)西方學(xué)術(shù)界都是信奉唯物論的。

而熱能是什么？無(wú)形，無(wú)量，不可見，不可把握，不可測(cè)量，屬于唯心世界的范疇。比如，肺的能量不足了，就容易悲傷；脾的能量不足了，就容易憂思，腎的能量不足了，就容易恐懼。但是，西醫(yī)是不會(huì)理解你的悲傷憂思恐懼的——因?yàn)檫@些都是主觀的 ,不可測(cè)量的。都是唯心的。所以，當(dāng)你說(shuō)這里不舒服哪里不舒服，儀器又檢測(cè)不出任何異常時(shí)，西醫(yī)就會(huì)說(shuō)你妄想癥，神經(jīng)官能癥，癔癥——胡思亂想沒病找病的意思。其實(shí)，這些癥狀本質(zhì)都是無(wú)形的能量不足導(dǎo)致的功能失常。所以，除非西醫(yī)承認(rèn)唯心論，（其實(shí)，中醫(yī)也不叫唯心論，而是叫心物一元論），否則，西醫(yī)永遠(yuǎn)也搞不懂能量，理解不了人體，搞不懂中醫(yī)，永遠(yuǎn)停留在“神秘”“玄學(xué)”的初級(jí)層面。

中醫(yī)講：“上工治未病”。當(dāng)你得肝癌之前的兩三年，中醫(yī)就可以知道你病了，并截?cái)嗖∏榈陌l(fā)展，因?yàn)橹皇遣皇娣€不到某種病的程度，所以叫“未病”。因?yàn)檫@是在無(wú)形能量層面的功能失常，物質(zhì)沒有變化，西醫(yī)是檢測(cè)不到的，西醫(yī)會(huì)說(shuō)，你還沒有病，但要經(jīng)常檢查（這就是西醫(yī)所謂的“預(yù)防”）——潛臺(tái)詞就是等你病到符合西醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)，有了物質(zhì)變化了再找他們治療。

中醫(yī)還講：“下工治已病”。也就是西醫(yī)的那個(gè)層面。也就是說(shuō)，西醫(yī)一出世，就已經(jīng)是“下工”的水平了。

人活著，就靠一口氣，一口熱氣！當(dāng)餓了幾天剛從廢墟里被救出來(lái)，最救命的，其實(shí)是一口熱水。而以“救命”的名義給輸?shù)襟w內(nèi)的葡萄糖生理鹽水這些冰冷的液體，其實(shí)，是會(huì)奪陽(yáng)氣的！會(huì)要命的！

所以，明白“能量”很重要??！某些時(shí)候，可以救命！大多數(shù)時(shí)候，可以避免傷害。

前面講的是升降，還沒有講完，但其實(shí)也講完了：降不下來(lái)，就上面有病。推演開來(lái)，下面因?yàn)闆]有東西降下來(lái)，也會(huì)有病，比如就會(huì)便秘。或者按“外面”“里面”來(lái)分也是一樣，本質(zhì)一樣。

便秘只是排毒不暢的一種表現(xiàn)，還有一種排毒不暢，表現(xiàn)為排便通暢易排。就像洗碗，不用洗潔精，雖然水一直在流，但是油污全部黏在碗上，不出來(lái)。脾的功能是“主運(yùn)化”，“化”就是分解的意思。脾胃虛寒了，能量不足了，分解的功能不足了，濕氣油污分解不出來(lái)，黏附到腸壁，血液里，大便每天都出來(lái)，但是帶不出垃圾，有量沒“質(zhì)”。所以這種通暢也是排毒不暢的一種。

升降講的是有形的通路問題，能量講的是無(wú)形的動(dòng)力問題。解決升降問題的關(guān)鍵，就在于解決胃寒的問題，通道閉塞的問題?！昂本鸵谩盁帷眮?lái)解決；“閉塞”就要用“發(fā)散”來(lái)解決。又熱又發(fā)散的藥，就很容易找了，為普及方便，選用生活中常見的，那就是生姜。

3. 升降不調(diào)易導(dǎo)致“虛不受補(bǔ)”

升降不調(diào)的病，很多見的表現(xiàn)為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補(bǔ)藥就口舌生瘡上火嚴(yán)重，俗語(yǔ)說(shuō)的“虛不受補(bǔ)”。為何現(xiàn)在卻還要叫他們吃姜？

胃的“寒”，和飲食的“熱”，是相反的力量，相當(dāng)于兩軍交戰(zhàn)，強(qiáng)勢(shì)者勝。因?yàn)槌詿岬木蜕匣?，所以，不敢吃多，這個(gè)熱量相對(duì)于脾胃的寒，就像游擊隊(duì)打正規(guī)軍，肯定打不贏，敗退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。于是吃降火藥，其性寒涼，本來(lái)就胃寒，再吃寒涼，就涼上加涼，就會(huì)胃脹不舒服了。

那么，怎么辦？加強(qiáng)我軍進(jìn)攻的實(shí)力——臨床中，這種病機(jī)的患者，開的處方，就會(huì)包含生姜200克（秋冬量，春夏量會(huì)酌減），干姜30克，比姜還熱的附子 30克（就是本人自創(chuàng)的小柴胡加姜附湯）。大軍所到之處，攻城破敵，城門打開了，大部隊(duì)長(zhǎng)驅(qū)直入。所有的熱氣都往下走了?；颊哒f(shuō)，藥后反而有咽喉清爽的感覺！

有些年齡大的患者，講道理聽不懂，回到家里，一看：這么多生姜！肯定會(huì)上火，200克放一半，還是太多，再減一半，50克，差不多了。藥熬完，立馬上火！為什么？敵軍10萬(wàn)兵力，我派給你20萬(wàn)，你擅作主張，只派出5萬(wàn)和敵軍作戰(zhàn)，肯定打敗仗！被打回來(lái)就上火了。所以，姜越多越不上火！

這里還有一個(gè)前提：陰虛患者不適宜。就像洗衣服，再好的洗滌劑，也需要有水作為介質(zhì)，才可以發(fā)揮、功效。所以，陰虛之人，不適合大劑量生姜的方法調(diào)升降。他們得先補(bǔ)水。這里就不細(xì)講了。

前面講的是升降，中間補(bǔ)充講的是能量，沒有講完，下面繼續(xù)講。

4. 能量不足，易留邪致病

前面說(shuō)了，能量不足導(dǎo)致垃圾儲(chǔ)留而生病?，F(xiàn)代人比之七八十年代的物質(zhì)生活水平高了很多，想吃什么就有什么，營(yíng)養(yǎng)很充足，為何高血壓、糖尿病之類的病更多了？？這是因?yàn)?，現(xiàn)在人能量不足，是因?yàn)槲詹缓?，而不是吃不好。是吸收的問題，而不是營(yíng)養(yǎng)的問題！營(yíng)養(yǎng)太豐富，超過(guò)了吸收的負(fù)荷，所以，應(yīng)該做的是減食，而不是吃補(bǔ)。是清淡飲食而不是拼命補(bǔ)維生素蛋白質(zhì)——現(xiàn)在滿大街的賣進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)品，其實(shí)是最不利于身體健康的！

吸收是功能，必須以脾胃、腸道的能量是否充足為前提。腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會(huì)高，導(dǎo)致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現(xiàn)為胃寒。

5. 導(dǎo)致胃寒，有四個(gè)因素

1.飲食寒涼

寒涼有兩個(gè)含義，第一個(gè)指溫度——就如冷水燒成熱水，需要消耗煤氣能量一樣，人體有溫度，喝進(jìn)去的冰冷食物先要加熱，就會(huì)消耗脾胃原本的熱量能量，導(dǎo)致胃寒，比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。

第二個(gè)指性質(zhì)——性質(zhì)是涼性的，你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜，冬瓜，綠豆。具體見飲食篇文章。

2.外寒

飲食進(jìn)入的算里寒，夏天吹空調(diào)或者冬天受涼或者農(nóng)活漁民或者家庭主婦洗衣服下冷水，這些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃導(dǎo)致胃寒，更多的是消耗整體的能量，相應(yīng)局部脾胃的能量熱量陽(yáng)氣就不足了，就寒了。

3.季節(jié)因素

天氣越熱，地下水井水越?jīng)?；天氣越?jīng)?，地下水井水越熱。其?shí)就是能量、熱量的位置轉(zhuǎn)換結(jié)果：春夏由里到外發(fā)散，秋冬由外向里收斂。相應(yīng)的，夏天的時(shí)候，在外的皮膚熱，在里的脾胃就很寒。所以，夏季食欲最差，胃最寒。最容易上火。

4.欲望因素

想看、想聽、想說(shuō)、想思考、想吃，愛恨情仇等等等等，這些都是欲望，就是指人體功能的發(fā)揮使用。這些都需要消耗能量的。人體是很智能的，哪里得多需要用能量（欲望使然），就會(huì)從其它功能區(qū)調(diào)用能量去補(bǔ)充，相應(yīng)的就會(huì)造成被調(diào)用區(qū)域功能不足。比如，生活中很多人吃飯后就容易困睡，是因?yàn)槟芰考械街虚g的脾胃去消化吸收，調(diào)用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現(xiàn)為困睡——思考的功能不足了。同理。當(dāng)頭腦用神很多的時(shí)候，也會(huì)調(diào)用脾胃的能量上行，導(dǎo)致脾胃能量不足，消化吸收就出現(xiàn)障礙了，胃寒就形成了，胃病就來(lái)了。

IT人士，營(yíng)銷一線人士，所有“很忙很忙”的人，吃飯都是囫圇吞棗、速戰(zhàn)速?zèng)Q的人，根本沒有給以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和時(shí)間，所以胃寒就來(lái)了，胃病就來(lái)了。吃得越多，越好，脾胃負(fù)擔(dān)越大，連食物都無(wú)法吸收，何況于藥物？所以，這種胃病，是最難治的！悲哀的是，這種人，滿大街都是！因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)，多是高壓社會(huì)，人擠人的社會(huì)，相火不位的社會(huì)，大部分人需要靠相火不位來(lái)提高競(jìng)爭(zhēng)力（其實(shí)就是變相的透支身體），否則爭(zhēng)不過(guò)別人。

不要說(shuō)你做不到、放不下，其實(shí)只要你愿意放棄那些不良的習(xí)慣，會(huì)舍，你才能要求得。舍得舍得，有“舍”才有“得”！

萬(wàn)病之本，最難去除的，就是欲望！所以，養(yǎng)生之道的最高標(biāo)準(zhǔn)，是“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”。這句話，說(shuō)白了，就是收藏能量，減少欲望，不要肆意消耗身體的元?dú)狻?000年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已經(jīng)為天下百姓公布了健康長(zhǎng)壽的秘訣，但是我們現(xiàn)在卻做著本末倒置的事情!

6. 道法自然，順應(yīng)天性

古老的教育，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要說(shuō)話，坐穩(wěn)，一起動(dòng)筷，一起停筷，就是要給脾胃最小的消化負(fù)擔(dān)。有充足的時(shí)間，足夠的氣血能量來(lái)幫助消化、吸收。老教條里，蘊(yùn)含著大道理?。?br>

能量難于補(bǔ)充，消耗卻非常容易。如果把身體比喻為油燈，燈油的多少?zèng)Q定壽命的長(zhǎng)短，燈火的大小決定生命消耗的快慢。欲望消耗就是燈火的燃燒，而性生活就是直接把燈油給漏了——古語(yǔ)，一滴精十滴血。補(bǔ)能量補(bǔ)了3個(gè)月，只要過(guò)了一次性生活，就全部推倒重來(lái)！甚至再重來(lái)的時(shí)候已經(jīng)更加難于見效了！治療過(guò)程中，只要每個(gè)月有一次性生活，就全部推到重來(lái)！甚至再重來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)更加難以見效了！所以，想要療效好，先把房事禁！禁欲因人而異，但原則上，慢性病調(diào)養(yǎng)，至少3個(gè)月。越久越好！能量不足嚴(yán)重的，甚至要禁欲到半年一年。

吸收好了，但并不是你吃肉吃骨頭就會(huì)長(zhǎng)成肉和骨頭給你，食物只是被身體用來(lái)制造血液，以血液的形式存在骨頭里，才是真正被身體吸收利用了。這就涉及造血時(shí)間：晚上的9：00~臨晨的3：00，是身體制造血液的時(shí)間，過(guò)了3點(diǎn)，就已經(jīng)是用血消耗能量的時(shí)間了。

臨床上有經(jīng)歷過(guò)：兩個(gè)病人來(lái)看病，一個(gè)年輕人，一個(gè)老人家。同樣的病，開了同樣的處方，按理說(shuō)，年輕人體質(zhì)水平高，會(huì)好得快。但是，幾天后過(guò)來(lái)，老人家直夸“醫(yī)生你真高明！你的藥效果真好！”還沒有來(lái)得及笑，年輕人進(jìn)來(lái)了，“醫(yī)生??！怎么吃了藥一點(diǎn)效果都沒有啊？”——為何？一問就明白了：老人家每天8點(diǎn)睡覺，早上4點(diǎn)起床。造血時(shí)間是9~3點(diǎn)6個(gè)小時(shí)；年輕人基本臨晨1點(diǎn)睡覺，就算躺下去就睡著，造血時(shí)間也才2個(gè)小時(shí)。

老人家喝一包藥相當(dāng)于年輕人3包藥的效果，一天造血相當(dāng)于年輕人3天。再加上年輕人消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)比老人家大得多，實(shí)際上喝藥對(duì)于他來(lái)講，可能不單沒收入，反而付出了更多！所以就會(huì)有臨床上越吃藥效果越差，病情反應(yīng)和藥效截然相反的情況了。

所以，綜上所述，想要健康，就一定要按照健康的規(guī)律來(lái)規(guī)范、審核自己的生活方式，服藥只是輔助手段，不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對(duì)身體的作用。

最后補(bǔ)充說(shuō)明：

1. 世上沒有所謂的神醫(yī)，也沒有所謂的神藥，只要你不早睡覺，神醫(yī)神藥都無(wú)效.

2. 你才是自己最好的醫(yī)生！早睡覺就算最補(bǔ)的藥！

3. 不要問醫(yī)生，“我的病什么時(shí)候才能好”，沒有那個(gè)醫(yī)生能回答你，因?yàn)闆]有哪個(gè)醫(yī)生能夠代替你幾點(diǎn)睡覺，代替你的消耗。所以，所謂療程，都是騙人的說(shuō)法！

4. 觀念比治療重要！養(yǎng)生比藥物有效！

5. 有所不遂反求諸己！

7. “排”學(xué)問大

前面講了吃飯睡覺，最后講“排”。

疾病體現(xiàn)為垃圾的堆積，垃圾的排除體現(xiàn)為排便。只要排便通暢了，所有有形的垃圾堆積形成的疾病，就都會(huì)解除——包括所有的癌癥。當(dāng)然，前提是你還有能量排除垃圾。排便通暢的標(biāo)準(zhǔn)如下：

1. 準(zhǔn)時(shí)：每天早上5~7點(diǎn)大腸經(jīng)主時(shí)，時(shí)間到了就被便意憋醒，排便了；

2. 次數(shù)：正常每天一次，吃多了，排多也就正常（注：嚴(yán)格說(shuō)一頓飯一次才正常）。

3. 有質(zhì)量：不放洗潔精的洗碗水不斷出來(lái)，但是油污依然黏附在碗里，有量無(wú)質(zhì)。所以，每天有便，并不代表排便就通常，還必須有質(zhì)。分解就是脾的“運(yùn)化”功能。排便后立即很有食欲，說(shuō)明脾的運(yùn)化功能正常，這個(gè)并列條件下的排便就是有質(zhì)有量。

排便引申出來(lái)的，是排毒。排便只是一個(gè)點(diǎn)，排毒是一個(gè)面。

排毒的方式如下(物質(zhì)層面和精神層面)：

1. 在上：咳嗽、吐痰、流涕、流淚、嘔吐、打噴嚏、耳朵流膿等等；

2. 在下：腹瀉、多尿、月經(jīng)——月經(jīng)其實(shí)是最好的排毒期，用藥期！

3. 全身性：所有皮膚病，包括腋臭、腳氣、頭皮屑多等等。

以上是物質(zhì)層面的毒素，還有精神層面的毒素。

4. 各種情緒：喜怒悲憂恐。發(fā)脾氣后心情是不是可以好轉(zhuǎn)？那就對(duì)了！排毒了！

綜上所述，中醫(yī)健康的標(biāo)準(zhǔn)就是：

1. 精神好：辨證能量充足

2. 冬天手足溫：辨證能量充足

3. 有食欲：能量可以吸收

4. 排便通暢：垃圾可以排出

5. 容易入睡睡得沉：營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為能量