?打卡，今天中午女兒來(lái)我房間，躺在我旁邊，問(wèn)我中午休息了嗎，我說(shuō)睡了會(huì)，我問(wèn)她睡了嗎，她說(shuō)上午看會(huì)書(shū)就睡了到吃飯才醒，然后就躺下開(kāi)始不停的打游戲。我看到她打游戲不滿，說(shuō)你去你房間吧，我想一個(gè)人待會(huì)，女兒說(shuō)想陪陪我，我說(shuō)不需要，謝謝，她說(shuō)你想好了讓我走，我說(shuō)拜拜！一下清凈了。

想法：總說(shuō)自己學(xué)習(xí)，這不是睡覺(jué)就是打游戲嗎。

情緒：煩躁，氣憤，不信任

需求：希望她能早日擺脫手機(jī)，或者打游戲離我遠(yuǎn)點(diǎn)，不要讓我看到。

今天學(xué)到的，當(dāng)自己有情緒時(shí)，可以平靜的表達(dá)自己的需求，不評(píng)判別人的行為，只表達(dá)自己的需要。