試想一下這樣的場景：

可能很多人第一反應是：

想方設法證明不是自己偷的，撿到的時候里面就這么多錢。

但對方可能不會理睬，一口咬定就是你偷的。

這時候你是不是會非常生氣、無助？

其實你陷入了對方的陷阱：當別人質疑你，你的第一反應是反駁對方，證明自己。

那不管結果怎樣，你就已經輸了。

比如：

但即便如此，別人依舊可以繼續(xù)提出質疑：

正應了那句網絡名言——

事實上折磨的都是你自己，這就是所謂的自證陷阱。

生活中我們很容易陷入自證陷阱，因為我們有這樣的需求：

第一，想要維護自尊。

我們都有自尊心，當別人質疑我們的時候，我們的自尊心受到威脅，會感到一種羞辱。

這時候就會本能地想去維護自己，努力尋找證據來證明自己是正確的。

第二，出于心理防御。

自證陷阱，也可以被視為一種心理防御機制。

通過這樣的方式一定程度上可以減輕一些負面情感，如不安、焦慮或自我懷疑。

通過試圖證明自己，我們可以暫時性地緩解這些情緒。

比如：

想讓自己過得舒服，你就要學會擺脫自證陷阱。

這里有幾點小方法，供大家參考。

有時候，你越是急著證明自己，越是落入了對方的圈套。

因為有的人根本就不在乎你說什么，只是單純地看你不爽罷了。

不妨遵循一個原則：

誰主張，誰舉證。

這時候，就換他來舉證了，不管他給出什么樣的證據，你都可以去質疑，讓他給出更有說服力的證據。

有些看你不爽的人，往往是為了質疑而質疑。

你的反駁和證明，根本沒法阻止他。

你證明一句，他后面上百條質疑等著你，你根本應付不過來。

認識到這一點，你就要想辦法：

跳出他的邏輯體系，將問題歸結到對方身上。

比如：

要注意一點：

我們不是不能接受別人的質疑，而是不接受不合理的質疑，甚至是造謠。

對于言之有據的質疑，我們是歡迎的。

所以，當我們受到別人的質疑時，不要立刻心生反感，啟動防御姿態(tài)。

要學會批判性思考，看看對方的言論有沒有道理，哪些是值得參考和借鑒的。

我們不能排除，有些人是真的發(fā)現(xiàn)了我們身上的問題，他們是在善意地提醒我們，我們不能對這些人言語攻擊。