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入睡困難，無法入睡，睡眠淺總做夢，晚上定時或不定時醒來。吃安眠藥沒有成癮性，但時間長了會產(chǎn)生耐藥，藥量增大超過肝代謝能力時，會慢性中毒。最嚴(yán)重的副作用是引起抑郁想跳樓。 失眠非藥物方法 胃不和則臥不安。除了喝水晚飯后不進食任何東西。太陽落山前后的半個小時，在戶外感受光線變暗，促進褪黑素分泌。睡覺前一個小時放下手機減少對大腦的刺激。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上泡腳，進行足部按摩。睡前靜坐20分鐘，放空大腦，身體放松，體會自然呼吸。就算睡不著，閉目養(yǎng)神也是很好的休息方式。 泡腳方 適用于失眠 冠心病 糖尿病 體質(zhì)虛寒人群，艾葉15克黃連3-5克，可打粗粉裝袋，煮開10分鐘關(guān)火，放涼或兌水，溫度不超過45℃泡腳20分鐘左右。艾葉溫陽，只用艾葉會引起陽熱上浮，黃連解血毒保護心臟。 無法正常入睡 晚上躺下30分鐘不能入睡，是心不藏神，心神不寧，有時候會哆嗦一下，用炒酸棗仁，搗碎才能釋放藥性，煮水喝或泡水喝，睡前1-2小時服用才有效。酸棗仁生用入腎，炒了變苦才入心。在方劑中治療用15-18克，保養(yǎng)用10-15克。 入睡困難 陽入于陰謂之寐，陰陽氣不相順接，陽不入陰的入睡困難，用黃帝內(nèi)經(jīng)里的半夏秫米湯，清半夏由陽入陰，秫米就是高粱米，入脾屬土主靜，可以用懷山藥代替，不能用浮小麥代替。清半夏 秫米各15克，當(dāng)晚見效。 失眠每天晚上固定時間醒 按照子午流注12個時晨對應(yīng)不同的經(jīng)絡(luò)。11點到1點醒，是膽囊里面有結(jié)石或者長了息肉。1點到3點醒，是肝有問題。3點到5點醒，是肺有問題。5點到7點醒，是需要排便，是正常的。 持續(xù)3個月以上每晚固定時間醒，伴隨出一身汗，最好到醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查，有問題盡早治療。 失眠睡眠淺總做夢總是醒時間不固定 是心氣虛，要補養(yǎng)氣血。養(yǎng)心陰心血，用龍眼肉20到30克。養(yǎng)心神，用遠(yuǎn)志10到15克，全當(dāng)歸10到15克，炒酸棗仁10到15克搗碎，煮水喝?？梢杂命c西洋參氣陰雙補。糖高的龍眼肉減量。炒棗仁收斂渙散的心神，白天不宜服用，在睡前1-2小時服用。老年人保養(yǎng)可以長期服用。服后上火的可以反佐蒲公英5到10克或黃連3到5克。 老人、大病初愈的失眠 是虛勞虛煩不得眠，用酸棗仁湯。酸棗仁入肝，仁劑柔潤補養(yǎng)，收斂針對肝不藏魂。川芎活血化瘀，散心肝淤血。知母除煩清肺熱，除肺臟里的濕針對容易醒，白天打哈欠。茯苓寧心安神，清心包積液，通利三焦，有沉降之性。酸棗仁15到20克，知母15克，茯苓15克，川芎15克，生甘草10克。 受到驚嚇后的失眠 是心火旺盛，心血、心陰不足。用黃連阿膠湯。黃連苦寒入心，心腎不交，問題在心，對癥了，不覺得苦。黃芩清膽熱。膽熱會影響心臟。早起口苦口干，惡心，用黃芩10克泡水喝。白芍滋陰不黏膩。阿膠養(yǎng)血。雞子黃補心陰，取陰數(shù)用2枚。阿膠打碎放煮好的藥湯里化開或燒一開，稍涼后放入雞子黃攪一攪就行。幾十年的失眠2付見效，再吃幾付鞏固。主癥是心火熾烈，臉紅煩躁，早起口干口苦，舌質(zhì)紅，脫發(fā)，血虛陽亢，陰血虧虛，心膽熱盛的。不對癥無效。黃連20克，黃芩10克，白芍10克，阿膠15克，雞子黃2枚。 女企業(yè)高管、家庭主婦、更年期失眠 耗心血，月經(jīng)失調(diào)，失眠、脫發(fā)。調(diào)和陰陽重墜安神用桂甘龍牡湯。 桂枝15克 炙甘草30克 生龍骨30克 生牡蠣30克茯苓60克，調(diào)和陰陽寧心安神，3-7副改善睡眠。茯苓入肺增強肅降功能，打碎使用藥力更佳，重用治失眠，王文龍老師擅長用茯苓，常用60克。 失眠問題 - [x] 心不藏神 - [ ] 入睡困難，用酸棗神10-15克，炒過，搗碎）泡水睡前一至二小時喝 - [ ] 又陽虛，會出現(xiàn)鬼壓床 - [x] 能入睡，但定時醒｛晚11點-1點常見膽囊結(jié)石或息肉；1點到3點肝臟（根據(jù)時間從左到右）查問題；3點到5點老咳嗽醒常見肺結(jié)節(jié)纖維瘤等-根據(jù)時間從右到左查）；5點到7點大腸蠕動時，需排便｝ - [x] 睡眠淺，連續(xù)劇夢～養(yǎng)心血，用龍眼肉（桂圓）20-30克、遠(yuǎn)志15-20克、當(dāng)歸、炒酸棗仁 - [x] 心理性：打坐冥想 [愛心]重要提示！ 以下藥方，需要根據(jù)病人體質(zhì)進行辯證，資料僅供大家學(xué)習(xí)，不建議在沒有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用！ [月亮]【可調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的中藥經(jīng)方】 ??【半夏秫米湯】-出自《黃帝內(nèi)經(jīng) ·靈樞邪客第七十一》“失眠第一方” 主治：入睡困難，失眠 組成：清半夏15g、秫米（或者山藥）15g 原文：“其湯方以流水千里以外者八升，揚之萬遍，取其清五升，煮之，炊以葦薪火，沸置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭為一升半，去其滓，飲汁一小杯，日三稍益，以知為度，故其病新發(fā)者，復(fù)杯則臥，汗出則已矣。久者，三飲而已也?！?/p> ??【黃連阿膠湯】-出自《傷寒論》 主治：安神，少陰病，心中煩，不得臥；邪火內(nèi)攻，熱傷陰血，下利膿血，可扶陰散熱。 組成：黃連、黃芩、芍藥、雞子黃、阿膠。 ??【桂甘龍牡湯】-出自《傷寒論》 主治：滋補強壯、補肺益腎、口感甚佳，健脾安神。 組成：桂枝、炙甘草、龍骨、牡蠣、（茯苓） ??【酸棗仁湯】-出自《金匱要略》 主治：為安神劑，具有養(yǎng)血安神，清熱除煩之功效。 組成：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎 ??【日常泡腳方】 主治：失眠 組成：艾草、黃連 方法：煮水晾涼至40-45℃，睡前泡腳30分鐘即可 |
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