之前氣色差，臉色不好，精神也疲憊，這不，冬天到了，滋補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，最近開(kāi)始喝補(bǔ)氣血的湯水，喝了一個(gè)月，我媽就說(shuō)我氣色好多了。

·

女人以血為本，每個(gè)月姨媽探望，加上生養(yǎng)孩子，臉色不好，經(jīng)常掉頭發(fā)，容易疲憊，煮氣血湯喝，一周1-2次，有時(shí)直接泡水喝，有時(shí)加雞蛋紅糖煮，有時(shí)加肉煲湯

·

??——??——??——??——??——??——??——??

??女生補(bǔ)氣血套餐

1?黃芪黨參茶

??調(diào)養(yǎng): 補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，改善臉色發(fā)黃

??配料: 黃芪，黨參，桂圓，枸杞，紅棗

??日常泡水喝，簡(jiǎn)單食材，保溫瓶里開(kāi)水反復(fù)浸泡至無(wú)味，適合家里或是辦公室泡茶喝，清甜口感

·

2?四物湯

??調(diào)養(yǎng): 補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)理月經(jīng)，滋陰補(bǔ)陽(yáng)

??配料: 熟地，當(dāng)歸，白芍，川芎

??月經(jīng)后安排，四物湯煮蛋，四物湯清洗干凈，加入養(yǎng)生壺煮30分鐘，加點(diǎn)一小塊紅糖煮，趁溫喝。姨媽走后，早晚空腹喝，連續(xù)安排2-3天

·

3?桃紅四物湯

??調(diào)養(yǎng): 調(diào)理月經(jīng)，去血淤，養(yǎng)氣血，改善痛經(jīng)

??配料: 熟地，當(dāng)歸，白芍，川芎，紅花，桃仁

??適合月經(jīng)前腹部不舒服，胸部漲硬，臉色發(fā)黃，有氣無(wú)力，胸悶氣短

·

4?紅參須黃芪湯

??調(diào)養(yǎng): 補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰健脾，改善失眠，益血生津

??配料: 紅參須，黃芪，桂圓，枸杞，紅棗

??適合女生身體虛弱，氣血不足，體虛乏力，心悸自汗，月經(jīng)不調(diào)

·

5?紅參片當(dāng)歸湯

??調(diào)養(yǎng): 氣血雙補(bǔ)，提神生津，調(diào)和脾胃

??配料: 紅參片，當(dāng)歸，黃芪，黨參，懷山片，紅棗

??做法一，養(yǎng)生壺煮水喝，可反復(fù)煮至無(wú)味

做法二，加雞蛋紅糖一起煮

做法三，加肉煲湯，搭配烏雞，瘦肉，排骨等

·

6?紅參四君子湯

??調(diào)養(yǎng): 補(bǔ)氣健脾，

??配料: 紅參片，茯苓，白術(shù)，甘草

??適合氣虛脾虛，面色發(fā)黃，神疲乏力，食欲不振，氣血不足，睡眠不佳

??——??——??——??——??——??——??——??

?月經(jīng)期不宜

?懷孕期間不宜

?陰虛體質(zhì)不宜

·

??湯料為食補(bǔ)，不涉及醫(yī)療