1.穿長過膝蓋的棉衣，護住膝關節(jié)。

2.不要穿裸露踝關節(jié)的鞋子，穿中筒靴，護住踝關節(jié)。

3.襪子越長越好，至少也要蓋住踝關節(jié)，晚上最好穿著棉襪睡覺。

4.內搭一個小背心，護住前胸后背。

5.穿高領毛衣護住頸后的大椎穴，這個穴位不要露在外面。

6.給自己準備一個電熱的艾灸墊，給身體的下焦保暖特別是經期前后。

7.準備好發(fā)熱的艾灸貼，身體哪里寒涼就貼哪里。肚臍、關元、膻中和大椎可以經常貼，拔出身體寒氣。

8.經常用艾葉、生姜、花椒等泡腳之后再睡覺。

9.多喝米酒，特別是風寒感冒，可以熱熱的喝下米酒身體馬上暖和起來。

10.準備好桂圓殼，只要受了風寒，特別是吹了冷風頭疼等上焦的寒癥，桂圓殼泡水或者煮水，趁熱喝就可以。

11.身體里有寒濕，喉嚨里痰不凈，用普洱茶煮陳皮喝。

12.不要直接喝生冷的牛奶，放紅茶煮成奶茶喝，去其寒涼。

別人無法告訴你所有，養(yǎng)成每天學習的習慣，學以致用，應用于生活，自己解決自己的問題，也能解決身邊親人的問題，不亦樂乎。

——牧心養(yǎng)生