當你覺得生活安逸、不斷重復，日子就這樣過下去，也沒有什么不好，但是你又感覺到對什么都不起勁，做什么都沒有意思時，內心就有了一種內耗。

其實你的思想在悄悄變化，你的認知在突破懵懂，在慢慢覺醒。

內心深處，你是想改變當下，想成為更好的自己，想過上更好的生活，但是你又不知道怎么辦，看著別人向著自己的目標熱火朝天前進，你的不知怎么辦，讓你開始焦慮。

焦慮、困頓一段時間之后，通過思考、觀察、發(fā)現(xiàn)，你想要的更好和穩(wěn)定，其實是對自己和自己的生活的掌控性，你意識到把時間用在內耗上，不如用在精進自己上。

《認知覺醒》一書中說到:“任何痛苦事件都不會自動消失，要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進入潛意識的機會，不給它變模糊的機會；即使已經(jīng)進入潛意識，也要想辦法將它挖出來。所以，當你感到心里有說不清、道不明的難受感覺時，趕緊坐下來，向自己提問。”

如瀟灑姐所說:“用這幾步分析當下你遇到的問題：

1、站在今天，自己的愿景目標是什么？理想中具體的生活場景和工作場景是什么？

2、目前的現(xiàn)狀？

3、要做哪些結構調整？

4、分幾步走？

5、會遇到什么問題和困難？遇到了怎么辦？

6、時間和投入準備？

7、什么情況下止損？ ”

人們之所以會焦慮，就是想的太多，想做的太多，又想快速地看到效果，缺乏耐心和毅力，不能沉下心來，也沒有長遠的目光。

當我把這些問題的答案寫到張紙上，對自己的想法、目標和現(xiàn)狀一目了然。

覺醒并不是你忙碌了一天又一天，或者不斷付出努力，而是你內在的渴望和決心，以及對事情長遠思考和耐心等待。

你的認知力量能夠幫助你理清事情的本質，看清目標，并在時間的作用下不斷成長。

當認知上通透了，再行動起來，就有了后勁。

總結經(jīng)驗、反思、復盤，認識看清自己，然后再做出有效的可行方案。

心態(tài)、情緒穩(wěn)定了，執(zhí)行力跟上，焦慮便不攻自破。

有人說:“不為自己的夢想奮斗，就要為別人的夢想打工?！?/span>

你除了認識自己、看清當下所處的問題之外，你還要覺醒自己這么努力的終極目標是什么？自己的人生使命是什么？

人終其一生都會走上自己想做的事情上、想成為的人上，既然早晚都要找尋自己，為何不早一點呢？

越想獲得真正的自由意志，就要為自己的夢想而努力。

為別人的夢想打工時，你得解決麻煩，你也得付出辛苦，還得聽命于人。

為自己的夢想努力時，你不要怕麻煩，不要怕辛苦，也不要怕走錯路。

我發(fā)現(xiàn)厲害的女生都有一個共性，就是不怕犯錯，即使犯錯也會很快原諒自己！

這樣就不會陷在內耗里，只著眼于目標，加上極致的努力，你才能看得到自己想看的風景，縱然苦累，但因是自己所求，也能甘之如飴。