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 飲食禁忌十二條 

陽(yáng)虛，意思就是陽(yáng)不足。

陽(yáng)虛體質(zhì)有一個(gè)很典型的特點(diǎn)，時(shí)常感覺(jué)手腳發(fā)涼，怕冷，性格多內(nèi)向，安靜，喜喝熱飲。

同時(shí)，陽(yáng)虛的人面色蒼白，容易腹瀉便溏。

陽(yáng)虛體質(zhì)的舌苔看上去很白，顯得比較“蒼老”，如下如所示：

  04、痰濕  

痰，是濕氣的升級(jí)版。

當(dāng)濕氣在人體積聚過(guò)多后，身體就會(huì)變成痰濕體質(zhì)。

那么，痰濕從何處來(lái)？

一般來(lái)講有兩個(gè)原因，氣虛和陽(yáng)虛皆可導(dǎo)致濕氣，前者因?yàn)槠馓?，吃進(jìn)去的東西代謝不好，形成濕氣，后者因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)不足，無(wú)法讓多于的水液蒸騰出去，導(dǎo)致水濕嚴(yán)重。

痰濕會(huì)導(dǎo)致很多疾病，例如肥胖，三高，脂肪肝，濕疹等等，所謂痰濕生百病，就是這么來(lái)的。

痰濕的舌苔也非常好辨認(rèn)，記住一點(diǎn)就好，舌苔厚膩，如下圖：

因?yàn)樘禎耋w質(zhì)是因?yàn)樯眢w中代謝失衡，所以我就不推薦茶飲方了，吃進(jìn)去的效果會(huì)大打折扣，談?wù)劷ㄗh大家可以藥浴泡腳，通過(guò)足底經(jīng)絡(luò)去吸收，效果會(huì)更好。

溫膽湯祛濕泡腳方：茯苓30克，法半夏6克，竹茹6克，炙甘草6克，陳皮6克，枳實(shí)6克，以上藥材抓好后浸泡10分鐘，煮30分鐘后，再泡腳30分鐘，孕婦禁用。

這個(gè)方子很好，千古去濕一方，談?wù)勛约阂苍谟?，隔段時(shí)間泡泡，調(diào)理一下體內(nèi)的濕氣。

  05、血虛  

根據(jù)字面意思來(lái)看，血虛，就是血不足。

在談?wù)効磥?lái)，血虛主要是三種原因。

第一種，脾虛導(dǎo)致氣血生化失調(diào)，長(zhǎng)此以往營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致血虛。

第二種，思慮太多，很多朋友不知道思考也是需要消耗人體能量，這個(gè)能量就是氣血，長(zhǎng)期的情志不調(diào)，思慮憂愁，會(huì)導(dǎo)致氣血損耗嚴(yán)重。

第三種，生產(chǎn)或者手術(shù)后，損失大量氣血，這會(huì)直接導(dǎo)致血虛。

血虛的朋友，既怕熱又怕冷，很容易感覺(jué)到疲乏，同時(shí)血虛還會(huì)造成失眠，頭暈，抽筋，頭發(fā)干枯，肢體麻木。

血虛的舌苔跟陽(yáng)虛比較像，看上去都比較白，所以需要我們仔細(xì)去分辨。

大家可以看看下面的這張血虛舌苔圖，盡管跟陽(yáng)虛舌看起來(lái)都比較淡，但是血虛的舌苔相比較會(huì)比較“嫩”一些，沒(méi)有陽(yáng)虛舌看起來(lái)那么“老”。

血虛的朋友，不僅舌苔顏色淡，口唇的顏色也很蒼白，大家可以相互去印證。

對(duì)于血虛，談?wù)動(dòng)幸粋€(gè)非常好的食療方，這個(gè)方子就是大名鼎鼎的玉靈膏。

玉靈膏需要用到兩種材料：桂圓肉干，西洋參。

需要注意的是，桂圓肉干與西洋參的比例是10：1，理解起來(lái)也不難，比如您有100克桂圓肉，那您就加10克西洋參，以此類推。

這兩種材料按照比例伴在一起后，上鍋蒸即可，需要注意的是，蒸制的總時(shí)間需要到40小時(shí)，大家可以每天蒸5小時(shí)，連續(xù)8天即可。

之所以需要蒸制這么久，是因?yàn)?span>桂圓肉性熱，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間水氣的蒸制后，桂圓肉的熱性會(huì)大大降低，再加上西洋參滋陰中和，這樣最后吃的時(shí)候就不會(huì)讓人上火。

關(guān)于桂圓肉干西洋參的購(gòu)買，大家可以在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上自行購(gòu)買。

這個(gè)玉靈膏，非常適合血虛的朋友吃，每次吃的時(shí)候挖一勺沖水喝就好，最后把果肉和西洋參可以吃掉，孕婦禁用。

  06、瘀血  

下面，談?wù)勗僦v講瘀血體質(zhì)。

中醫(yī)所說(shuō)的瘀血，其實(shí)就是西醫(yī)說(shuō)的血栓。

當(dāng)人體形成瘀血后，就會(huì)造成不通，當(dāng)瘀血到一定程度的時(shí)候，心梗，腦梗，輸卵管堵塞，粥樣動(dòng)脈硬化也就跟著來(lái)了。

瘀血的舌頭如下圖所示：

大家可以看到，舌頭上分布了很多深色的點(diǎn)，這就是瘀血比較嚴(yán)重的情況了。

如果您的瘀血還不太嚴(yán)重，舌頭上則沒(méi)有這種斑點(diǎn)，可以觀察舌頭下面的靜脈，如下圖所示：

舌頭下的靜脈越細(xì)，代表體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢，當(dāng)靜脈變粗或者分叉的時(shí)候，則提示體內(nèi)已經(jīng)有瘀血了。

在這里，談?wù)劷o大家推薦一個(gè)特別好的食療方。

三七粉三合一版本：三七，西洋參，丹參，1：1：1的比例混合磨粉，每天吃一勺，可以溫和的活血化瘀，疏通血管。

因?yàn)轲鲅男纬墒且粋€(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以一定要堅(jiān)持吃，孕婦禁用。

  07、肝郁  

最后，我們?cè)僦v講肝郁。

肝郁，就是肝氣不舒。

肝屬木，脾胃五行屬土，所以肝不好會(huì)導(dǎo)致脾胃被克，造成人消化不好，噯氣，反酸，脹氣，打嗝，不思飲食。

肝郁本身會(huì)導(dǎo)致人容易生氣，焦慮，身體結(jié)節(jié)，兩肋不舒，失眠。

關(guān)于肝郁體質(zhì)的舌苔，如下圖所示：

肝郁的舌苔，伸出來(lái)是尖尖的，如果肝郁已經(jīng)化火，舌尖還會(huì)發(fā)紅。

對(duì)于普通的肝郁，談?wù)勍扑]一個(gè)特別好的方子，逍遙丸。

如果肝郁已經(jīng)化火，則可以用加味逍遙丸。

肝郁的朋友，日常生活中可以多喝一些桑葉玫瑰茶，可以疏肝解郁。

桑葉玫瑰花：桑葉克，玫瑰花苞3克，沸水沖泡，日常代茶飲即可。

肝郁體質(zhì)也是長(zhǎng)期形成的體質(zhì)，要堅(jiān)持養(yǎng)生調(diào)理，平常注意調(diào)節(jié)自己的心情，這樣才能達(dá)到一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)理效果，以上推薦的調(diào)理方孕婦禁用。

  07、小結(jié)  

講完了所有的體質(zhì)，談?wù)勗偬嶙詈笠稽c(diǎn)。

在實(shí)際的情況中，大部分朋友都是混合體質(zhì)，比如您既有氣虛，還有陽(yáng)虛，這種情況可以一起調(diào)理，如果您搞不懂，可以去找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)咨詢，千萬(wàn)不要自行抉擇，以免出錯(cuò)。