林清玄，臺(tái)灣知名作家，著有《凡事不如看淡》、《在這堅(jiān)硬的世界里，修得一顆柔軟心》、《孤獨(dú)是一個(gè)人的清歡》等。

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1. 完全自在無(wú)礙的心靈是每個(gè)人所渴望的，它的實(shí)踐就是：“放下！”

2.放下什么呢？看到拖鞋翻了，把它擺正吧！擺正了的拖鞋，再也不要放在心上，如是而已。

3. “把煩惱寫在沙灘上”，就是“放下”，我們的煩惱來(lái)自于執(zhí)著，其實(shí)執(zhí)著像是寫在沙灘上的字，海水一沖就流走了。

4. 我們的生命如此短暫，有所營(yíng)謀，必有所煩惱；有所執(zhí)著，必有所束縛；有所得，必有所失。

5. 沒(méi)有游戲的心情，就會(huì)對(duì)苦樂(lè)過(guò)于執(zhí)著、對(duì)成敗過(guò)于掛懷，便難以在苦中作樂(lè)，品嘗生命的真味。

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6. 我們之所以有喜怒哀樂(lè)、人我是非、煩惱痛苦，都是因?yàn)閷?duì)于“我”的執(zhí)著。我們執(zhí)著自己的身體、名字、利益、事業(yè)、社會(huì)關(guān)系等。

7. 因?yàn)槲覀儞碛刑嗟臇|西，所以害怕失去，害怕失去才是痛苦的根源，因此有了擁有，就有了負(fù)擔(dān)，就不能自在。

8. 一點(diǎn)貪念，就少一點(diǎn)物欲的纏縛，多一點(diǎn)淡泊的自由；少一點(diǎn)嗔心，就少一點(diǎn)怨恨的糾葛，多一點(diǎn)平靜的自由。

9. 不必太在乎，不必太執(zhí)著，天下沒(méi)有什么大不了的事！

10. 每天清晨起來(lái)時(shí)，把昨天的愛(ài)恨全部放下，從零出發(fā)，對(duì)著鏡子好好展現(xiàn)一個(gè)最美的笑吧！

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小煦讀書心得：

1.放下痛苦。

人生八苦，“生老病死，愛(ài)別離，怨長(zhǎng)久，求不得，放不下”。

其實(shí)是高度總結(jié)“痛苦”的存在，同時(shí)也提供一種“反面”的解決方案。

不怨了，不求了，放下了，不執(zhí)著了，就沒(méi)有痛苦了。

2.放下執(zhí)念。

人只有經(jīng)歷過(guò)心有掛礙，極度煩躁，然后一件件放下，放到心無(wú)掛礙，放到佛系，放到灑脫，才體會(huì)到心無(wú)掛礙的可貴。

不斷通過(guò)內(nèi)觀自我，斷舍離，放下執(zhí)念，才能排空，才能活得自在輕松。

3. 放下負(fù)擔(dān)。

一件事情結(jié)束的儀式感。放下，如釋重負(fù)。身上的負(fù)重已放下，心中的負(fù)重也應(yīng)放下，不再耿耿于懷。

愿我們可以放下，活得輕松自在！