本文主要解決的問題：

1、什么物質(zhì)使你上癮？多巴胺
2、這種物質(zhì)通過什么途徑使你上癮？感官、想象
3、色情是通過什么途徑使你上癮？感官、想象
4、上癮的本質(zhì)是什么？需要越來(lái)越多的多巴胺
5、上癮之后會(huì)造成什么影響？對(duì)其他事情不感興趣
6、如何停止使你上癮的東西？停止感官、停止想象
如何停止感官？不要讓你自己接觸到這些東西。不要去看。不要去碰自己的。
如何停止想象？覺察者上線，不要讓自己想。制定懲罰。

色情讓人感覺很爽，這也是它為什么能讓人不斷上癮的原因。色情使得大腦中發(fā)生化學(xué)變化。大腦中的化學(xué)變化本質(zhì)上是一系列神經(jīng)遞質(zhì)（高中生物）的傳導(dǎo)作用。

在色情成癮的大腦環(huán)境下，負(fù)責(zé)傳導(dǎo)“很爽”的感覺的那部分神經(jīng)遞質(zhì)是內(nèi)啡肽——主要是多巴胺。多巴胺是有益的，因?yàn)樗诖竽X的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)中扮演著關(guān)鍵角色。在基本水平上，多巴胺的釋放，能推動(dòng)你不斷去做那些讓你變得更好地生存的行為（讓你變得更好）。其中包括繁衍后代。
舉個(gè)例子：
看到食物—>多巴胺釋放—>產(chǎn)生去吃的欲望
看到美女—>多巴胺釋放—>產(chǎn)生繁殖的欲望

多巴胺有兩種主要的釋放途徑：
1、通過你的感官，聞到食物氣味，看到美女等等來(lái)釋放多巴胺。
2、通過你的想象，想象食物，性有關(guān)的愉悅感等等來(lái)釋放多巴胺。

顯然我們可以得出結(jié)論：通過觀看色情和想象射精的愉悅感，多巴胺就會(huì)得到釋放。這會(huì)驅(qū)使你打開你最喜歡的色情網(wǎng)站，直到觀看到高潮。恭喜你！就大腦而言，你已經(jīng)成功繁衍后代了（大腦的錯(cuò)覺）。

不幸的是，當(dāng)你觀看幾十個(gè)美女并且持續(xù)一小時(shí)的手沖時(shí)，男性的大腦還沒有進(jìn)化到可以安全應(yīng)對(duì)，這種多巴胺大量釋放的程度。盡管他看上去并沒有受傷的樣子，但實(shí)際上這會(huì)導(dǎo)致多巴胺受體的損傷。這種情況同樣也發(fā)生在 過度飲酒 和 吸毒 中，這些行為都會(huì)釋放過量的多巴胺。

一般來(lái)說，多巴胺需要受體來(lái)轉(zhuǎn)移和傳送，到大腦然后生效。破壞這些受體，意味著只有很少一部分的多巴胺被接受到以獎(jiǎng)勵(lì)和推動(dòng)人的行為。因此，一般的刺激再也不能讓你產(chǎn)生足夠多的多巴胺以獎(jiǎng)勵(lì)和推動(dòng)你，你需要越來(lái)越多的刺激。這基本上就是成癮的本質(zhì)。

如果你一直過度觀看色情和手沖，那么一般的色情就無(wú)法滿足你，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)你在尋找一些讓你迷戀的東西，來(lái)給予你自己額外的快感。讓你感到愉悅所需的多巴胺閾值的增加，不僅會(huì)導(dǎo)致對(duì)性愉悅感的脫敏，而且會(huì)對(duì)其他形式的愉悅脫敏（學(xué)習(xí)，O(∩_∩)O哈哈~）（學(xué)習(xí)使我快樂）。

與之相關(guān)的情況，壓抑、性焦慮、自信障礙、以及性功能障礙也許都可以歸咎于大腦中健康多巴胺受體的缺乏。

有解決辦法嗎？有，但是你（大腦）估計(jì)不會(huì)喜歡，因?yàn)槟愀惺芸鞓泛凸奈璧哪芰σ呀?jīng)被削弱了。因?yàn)闆]有多巴胺的釋放，所以也不會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力。

如何修復(fù)受損的多巴胺受體呢？
停止手沖，拒絕觀看色情視頻。但我們又忽略了上癮的問題，這就是它具有挑戰(zhàn)性的原因。中斷你的日常劑量的多巴胺供應(yīng)，并不是你的大腦會(huì)喜歡的事情。多巴胺分泌對(duì)身體的日常功能非常重要，為了去修復(fù)你的多巴胺受體，你必須要忍受內(nèi)心的掙扎（戒斷反應(yīng)）。戒斷反應(yīng)會(huì)讓你的念頭合理化許多理由，來(lái)慫恿你再次看色情視頻。如果你要恢復(fù)的話，你必須對(duì)抗這種欲望。

1、加強(qiáng)你的飲食健康，可以加快你的恢復(fù)速度。多吃富含維生素的食物，少吃垃圾食品。
2、多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉自己的心肺。

你讓你的大腦越長(zhǎng)期沉溺在不健康的、濫用多巴胺的習(xí)慣中，你的大腦就越難恢復(fù)。

你只有一個(gè)大腦，這是你最重要的資產(chǎn)（東西），請(qǐng)保護(hù)好它(?｀ω′?)