胃食管反流病究竟是怎么吃出來的！

一：吃太多

大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴(kuò)張，這樣的病例可不少。如果有基礎(chǔ)性疾病，還會(huì)誘發(fā)一些嚴(yán)重的問題，譬如胃食管反流。

.

二：吃太晚

部分人經(jīng)常在晚上9點(diǎn)之后才吃晚飯，而且吃完就睡。但是如果不按時(shí)吃飯，胃酸沒有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)則容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡，胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。

.

三：吃太辣

喜辛辣、重口味會(huì)讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺，但吃得過量，不但胃部產(chǎn)生灼燒感，還會(huì)刺激腸道，造成腹瀉或便秘。

.

四：吃太涼

胃、十二指腸潰瘍?nèi)菀自谇锒l(fā)病，很重要的原因就是天冷。寒冷之物會(huì)引起胃腸的不適，是因?yàn)楹鋾?huì)使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重胃部不舒服癥狀。

.

五：吃太快

吃飯快，狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個(gè)通病。食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。而細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

.

六：吃太燙

很多食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)病變后，有可能引起癌變。

.

這樣做對(duì)胃食管反流有益

1.過度肥胖者會(huì)增大腹壓而促成反流，所以應(yīng)避免攝入促進(jìn)反流的食物，減輕體重。

2.少吃多餐，睡前2小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食，以使夜間胃內(nèi)容物和胃壓減到最低程度，必要時(shí)將床頭抬高10cm。這對(duì)夜間平臥時(shí)的反流甚為重要，利用重力來清除食管內(nèi)的有害物。

3.避免在生活中長(zhǎng)久增加腹壓的各種動(dòng)作和姿勢(shì)，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助于防止反流。

4.積極的配合調(diào)理，嚴(yán)重時(shí)候需要吃抑制胃酸西藥 

5.飲酒、進(jìn)食巧克力和咖啡等會(huì)降低食管下段括約肌張力，延緩胃的排空，食管清酸能力下降。