我們知道血壓在一天之中是有波動(dòng)的，在一年四季也是有波動(dòng)的，

所以，監(jiān)測(cè)血壓是穩(wěn)定好血壓的關(guān)鍵。

我們經(jīng)常會(huì)看到，由于血壓控制不好，而導(dǎo)致的腦梗塞，腦出血，急性心肌梗塞等事件的發(fā)生。

如何管理好血壓？一天之中，高血壓在哪個(gè)時(shí)間段比較危險(xiǎn)？如何降低風(fēng)險(xiǎn)？

了解血壓的波動(dòng)特點(diǎn)，

正常人的24小時(shí)血壓波動(dòng)曲線，就像一把勺子被稱為勺型曲線。

這個(gè)曲線有兩個(gè)高峰和一個(gè)低谷，

一個(gè)高峰，是清晨醒來(lái)后的一段時(shí)間，大約在上午8-10點(diǎn)，

另一個(gè)高峰，是午睡起來(lái)后的一段時(shí)間，大約在下午14-16點(diǎn)。

一個(gè)低谷期，在夜間熟睡后的后半夜。

高血壓朋友，可以做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，了解自己血壓的波動(dòng)曲線。

當(dāng)然有一部分人，會(huì)出現(xiàn)非勺型血壓，

正常勺型血壓，夜間睡眠時(shí)，血壓比白天下降10%~20%，

如果下降幅度不足10%，稱為非勺型血壓。

還有一部分人會(huì)出現(xiàn)反勺型血壓，

也就是如果夜間血壓無(wú)任何下降，或反而超過(guò)白天的血壓，則稱為反勺型血壓。

非勺型血壓或反勺型血壓的患者，夜間血壓升高，提示其交感神經(jīng)持續(xù)興奮，這樣就會(huì)對(duì)心、腦、腎等器官造成損害，這時(shí)就需要在睡前給藥，控制好夜間的血壓。

高血壓在哪個(gè)時(shí)間段比較危險(xiǎn)？

血壓升高，容易損傷的就是血管，

長(zhǎng)期高血壓，容易誘發(fā)腦卒中的發(fā)生，

一天之中，什么時(shí)間段容易發(fā)生腦卒中？

實(shí)際上，一天當(dāng)中任何時(shí)間段都可能發(fā)生腦卒中，但是，哪個(gè)時(shí)間段比較高發(fā)呢？

血壓是不斷波動(dòng)的，休息的狀態(tài)下，血壓會(huì)偏低，活動(dòng)或者情緒激動(dòng)時(shí)，血壓會(huì)升高。

尤其是從睡眠狀態(tài)下，到清晨起來(lái)開(kāi)始活動(dòng)的這個(gè)時(shí)間段，血壓從較低水平迅速上升，是晝夜血壓變異較大的階段，

我們把清晨血壓急劇上升的這種現(xiàn)象，稱為血壓晨峰現(xiàn)象，

這個(gè)時(shí)間段，就是腦卒中比較高發(fā)的時(shí)間段，也就是在早上6-10點(diǎn)，腦卒中的發(fā)生率是其他時(shí)間段的3~4倍，

尤其是清晨血壓波動(dòng)較大的患者，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，是波動(dòng)小的風(fēng)險(xiǎn)的1.2倍。

警惕血壓晨峰，降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)鍵做好以下5點(diǎn)：

1、起床要慢。

2、清晨血壓波動(dòng)大的患者，起床后要先測(cè)量血壓。

到了秋冬季節(jié)，天氣漸冷，血管處于收縮狀態(tài)，加上飲水量和運(yùn)動(dòng)量普遍減少，血液變得粘稠，血管負(fù)荷會(huì)進(jìn)一步增加，血壓往往比春夏季節(jié)要高，

所以，要注意監(jiān)測(cè)血壓，睡醒后首先要測(cè)量血壓，同時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量，以確保血壓控制達(dá)標(biāo)。

3、要記得先吃藥，再洗漱。

4、秋冬季節(jié)，晨練不宜過(guò)早。

5、保持大便通暢，不便秘。

總而言之，血壓不是一成不變的，要知道什么時(shí)候血壓高，要注意監(jiān)測(cè)血壓，注意預(yù)防，這樣對(duì)防治心腦血管疾病有很大的幫助，希望高血壓朋友都能夠提高警惕。