吸煙、喝酒和喝茶是很多人的三大愛(ài)好，三五個(gè)朋友在一起聊天、喝茶，沒(méi)事的時(shí)候還能抽根煙，是打發(fā)閑暇時(shí)間最好的方式。對(duì)于很多老煙民來(lái)說(shuō)，戒煙是不太可能了，如果可以有一種方式既可以打發(fā)時(shí)間，又可以減少抽煙的次數(shù)，那就是喝茶了，有些人認(rèn)為茶葉中含有的一些微量元素可以幫助身體更好地排出“煙毒”，對(duì)身體健康有好處，真的是這樣的嗎？一起來(lái)看看。

喝茶真的可以幫助身體排“煙毒”嗎？

大家都知道，茶葉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量很多，尤其是維生素和氨基酸，可以促進(jìn)身體代謝速度，幫助排出體內(nèi)多余的脂肪和水分；同時(shí)茶葉中含有的茶多酚可以刺激到神經(jīng)，提升大腦的興奮度，提高學(xué)習(xí)和工作效率。最為重要的是，茶葉中含有的多種抗氧化物質(zhì)，可以對(duì)抗自由基，延緩身體衰老的速度。

雖然說(shuō)喝茶對(duì)身體的好處那么多，但是想要達(dá)到清除煙毒的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到的，尤其針對(duì)長(zhǎng)期吸煙的老煙民，肺部“附著”的煙毒非常頑固，如果不盡早戒煙，僅靠身體自己的代謝速度是不能在短時(shí)間內(nèi)清除的，最好的養(yǎng)肺方式就是戒煙。雖然說(shuō)喝茶不能起到解煙毒的效果，但是對(duì)長(zhǎng)期吸煙造成的身體損傷有一定的控制作用，如果你實(shí)在是戒不了吸煙這個(gè)習(xí)慣，多喝點(diǎn)茶也會(huì)有一定的調(diào)理。

喜歡吸煙還長(zhǎng)期喝茶的人，身體會(huì)如何？

香煙中含有的200多種化學(xué)物質(zhì)在進(jìn)入到身體之后，最先受到損傷的就是呼吸系統(tǒng)，現(xiàn)在世界上肺癌發(fā)病率最高，除了和空氣污染有關(guān)系，另一個(gè)主要的原因就是長(zhǎng)期吸煙。茶葉中含有的多種維生素有助于幫助肺部細(xì)胞自我修復(fù)，減少香煙中的有害物質(zhì)對(duì)肺的損傷，有助于降低肺癌的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。

香煙的尼古丁會(huì)影響到神經(jīng)的正常功能，讓人感覺(jué)到神經(jīng)放松，長(zhǎng)期吸煙的人之所以會(huì)不停的吸煙，就是因?yàn)樵谏眢w內(nèi)缺乏尼古丁的時(shí)候，神經(jīng)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)下，而這種神經(jīng)緊張容易引起情緒和睡眠質(zhì)量，對(duì)神經(jīng)造成較大的損傷。茶葉中的茶多酚可以減少香煙中的尼古丁對(duì)神經(jīng)的損傷，減少神經(jīng)疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)茶堿還能提升神經(jīng)興奮度，平衡好情緒的波動(dòng)。

長(zhǎng)期吸煙的人在上了年紀(jì)之后更加容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，這是因?yàn)橄銦熤挟a(chǎn)生的二氧化碳在血管內(nèi)更加容易和血紅蛋白結(jié)合，讓部分血液失去攜帶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的功能，而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣含量不足，容易影響到骨骼對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，營(yíng)養(yǎng)不足就容易造成骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松的情況。

茶葉中含有的多種微量物質(zhì)可以減少體內(nèi)鈣元素的流失，尤其是鉀元素和植物雌激素，長(zhǎng)期喝茶的人可以保持體內(nèi)鈣元素的含量，增加骨骼的營(yíng)養(yǎng)，減少骨質(zhì)疏松等情況出現(xiàn)。

除了對(duì)咽喉、肺部的損傷之外，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)增加血管內(nèi)垃圾廢物的含量，引起血液黏稠，造成供血不足的情況出現(xiàn)，同時(shí)香煙中的物質(zhì)會(huì)損傷血管壁，造成血小板不斷凝血，增加血栓出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，從而升高心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)期喝茶可以起到保護(hù)血管，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)閮翰杷乜梢砸种蒲馨邏K形成速度，減少血小板凝結(jié)的幾率，降低血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)。

從以上這幾個(gè)方面看來(lái)，長(zhǎng)期吸煙的人如果保持喝茶的這個(gè)習(xí)慣，對(duì)身體的健康是有很多好處的，雖然說(shuō)沒(méi)有辦法直接清除煙毒對(duì)身體的損傷，但是在其他方面的好處也是非常多，如果你真的沒(méi)有辦法戒煙，可以試著喝點(diǎn)茶，可以減少身體損傷。

喝茶注意點(diǎn)

喝茶雖然好，但是也要注意兩點(diǎn)，一點(diǎn)是不要喝燙茶，溫度過(guò)高的差不僅容易增加燙傷的風(fēng)險(xiǎn)，也容易增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；第二點(diǎn)是不要喝濃茶，濃茶容易刺激到腸胃黏膜，增加鈣的流失率，對(duì)于存在骨質(zhì)疏松和心血管疾病的人群不僅沒(méi)有好處，還容易增加疾病的癥狀，平時(shí)需要多加注意。