文 | 笑史云煙

編輯 | 笑史云煙

季羨林先生以百歲高齡長壽而著稱，但是很少人知道他年輕時(shí)就開始注重身體的鍛煉，從小就喜歡跑步的他，即使年過古稀，也依然每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的體能。

他的飲食也非常注重營養(yǎng)均衡。吃蔬菜水果，少吃肉食，少飲酒。

90歲那年，季老不幸同時(shí)患上兩種癌癥，痛苦難忍，面目全非。所有人看到這樣一位豁達(dá)樂觀的老人病痛纏身，無不擔(dān)憂和心疼。然而，季老仍然積極樂觀，嚴(yán)格遵醫(yī)囑，堅(jiān)持做操吃藥，每月還要吃一次最愛的烤鴨。

即使在病中，季老的工作熱情也從未減退。他仍然每天堅(jiān)持工作3小時(shí)，充實(shí)地會(huì)見朋友，并讓秘書給他讀報(bào)紙。季老的勤奮和樂觀，讓人很難想象他竟然從小是一個(gè)病弱的孩子。

01

季羨林是20世紀(jì)中國著名的文學(xué)家，他一生勞累于文學(xué)事業(yè)，留下許許多多優(yōu)秀的文學(xué)作品。

但鮮為人知的是，季羨林一生大半時(shí)間都在與各種疾病進(jìn)行抗?fàn)帯?/strong>

季羨林出生在一個(gè)貧困家庭，從小受營養(yǎng)不良之苦，六歲時(shí)更是患上傳染病天花，生死難卜。這些痛苦讓常年饑寒交迫的他身體脆弱，成長每每陷入疾病的困擾。

然而苦難卻未將他打倒，他從痛苦中汲取著力量。

在戰(zhàn)亂紛爭的年代，憑著驚人的毅力，他還是入讀了著名的清華大學(xué)，大學(xué)時(shí)期，季羨林體弱多病，但是他以超強(qiáng)的毅力持之以恒，在四年時(shí)間內(nèi)發(fā)表了數(shù)篇散文，在文壇顯露頭角。

季羨林漸長，青年之年他遠(yuǎn)赴異國留學(xué)，不幸的是，離鄉(xiāng)背井的他斷絕了久病未愈的身體又陷入新一輪折磨。

異國他鄉(xiāng)，水土不服之苦加重了季羨林的體弱，令人痛心的是，他此時(shí)已遠(yuǎn)離家國親人，加之豐富的思念在心，身受重?fù)簟?/p>

但季羨林沒有放棄，他下定決心不讓身體的痛楚壓垮意志，也不讓思鄉(xiāng)之情擊垮決心，他開始獨(dú)自修煉意志和毅力，不斷吸收知識(shí)技能來豐富自己。

中年時(shí)期，季羨林遭到歹人陷害，身體受到更大折磨，到了老年，他又患上了兩種癌癥。這時(shí)候，許多人都以為他快要走到生命的盡頭。

季羨林意志堅(jiān)強(qiáng)，一次次力戰(zhàn)病魔，并未放棄對文學(xué)的執(zhí)著，他繼續(xù)潛心創(chuàng)作，不斷為后人留傳了無數(shù)佳作。

就在人們都以為他已經(jīng)走到生命終點(diǎn)的時(shí)候，季羨林帶著他的作品再次出現(xiàn)在大眾面前，以“國學(xué)大師”的身份在學(xué)界走紅。

多年艱辛歷練，造就了季老自強(qiáng)不息的意志。

回國后，他創(chuàng)立了北大東方語言文學(xué)系，將梵文引入中國。在學(xué)術(shù)上成就斐然的同時(shí)，季老的謙遜沒有絲毫改變。盡管被稱為“國學(xué)大師”，但他始終拒絕這樣的稱號。

季羨林40多歲就成為中國頂尖學(xué)者，70歲時(shí)還堅(jiān)持撰寫巨著《唐史》。

而他在德國求學(xué)時(shí)期遭遇的一段感情，成為他堅(jiān)持道德初心，做出人生抉擇的一個(gè)縮影。

年輕時(shí)的季羨林憑借過硬的德語，在德國留學(xué)生活輕松自如。他潛心研究，順利取得博士學(xué)位，并對東方語言產(chǎn)生濃厚興趣，奠定學(xué)術(shù)之路的基石。

這期間，他頻繁拜托漂亮的鄰家女孩為自己打字打印，兩人頻繁往來，對方也明示好感。這原本是一段閃光的戀情，但季羨林沒有接受，因?yàn)樗延羞h(yuǎn)在中國的妻室。

他的妻子不僅相貌平平，且文化低微，是包辦婚姻。

但她無怨無悔，相夫教子，讓季老專心求學(xué)事業(yè)。季老感念她的恩情，不忍拋棄，寧可放棄新歡，保持婚姻誓言。

這說明了季老的道德品質(zhì)和責(zé)任擔(dān)當(dāng)，他重感恩和信用，不忘初心，始終沖破誘惑堅(jiān)守底線。這種道德情操可貴可敬，真正的愛不只停留感性，更需忠誠和責(zé)任。

02

隨著年齡的增長，保持身體健康變得越來越重要。

如果年輕時(shí)養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，為以后營造健康的基礎(chǔ)，也許就能如季羨林先生一樣，擁有快樂而富有的晚年。相比空有追求長壽而不注重養(yǎng)生的人，他無疑是更值得我們學(xué)習(xí)的典范。

人生在世，健康是最寶貴的財(cái)富。

秦始皇等歷史名人，都無法在生前把握這一點(diǎn)，最終仍難逃生命的流逝。只有養(yǎng)成健康的生活方式和身體，我們才可能在傍晚時(shí)分回顧一生，感受人生的真諦。

而季羨林先生正是以實(shí)際行動(dòng)告訴我們，如何通過日常的運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)，筑緊健康生活的基石，為往后每一天都播下微笑的種子。

一位學(xué)者正在研究長壽的奧秘，他聽說98歲高齡的季羨林教授仍然精神飽滿，便前去拜訪，希望能從這位大師身上獲取些許啟發(fā)。

起初，季教授只是笑笑，表示自己并沒有任何長生秘訣。但學(xué)者執(zhí)意要問清楚，不肯放過這個(gè)問題。無奈之下，季教授只得提出了“不鍛煉、不挑食、不嘀咕”的說法，希望學(xué)者自己體會(huì)。

聽完這三點(diǎn)，學(xué)者反而更迷惑了。在他看來，這簡直顛覆了對養(yǎng)生的通常認(rèn)知。不鍛煉怎會(huì)健康?不挑食豈非營養(yǎng)不均衡?不嘀咕與長壽又有何聯(lián)系?

面對學(xué)者的疑問，季教授不得不詳細(xì)解釋自己的體會(huì)。他指出，所謂“不鍛煉”，并非完全不運(yùn)動(dòng)，而是不要過度鍛煉。季教授從小身體虛弱，劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)有害無益。但對于普通人，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還是必要的。

“不挑食”也非絕對?，F(xiàn)代人生活富足，常有挑食的毛病，但季教授自幼生活艱苦，深知糧食可貴，因此從不挑剔飲食。關(guān)鍵是要均衡營養(yǎng)，不可挑食偏頗。

至于“不嘀咕”，季教授解釋道，就是不給自己增添煩惱。人生道路難免遇到不如意的人和事，但總是嘀嘀咕咕，只會(huì)消耗自己的正能量。所以不如放下，保持愉悅的心情。

聽完季教授的解說，學(xué)者恍然大悟。原來這三句話都蘊(yùn)含深意，并非表面那么簡單。季教授能活到老學(xué)到老，正是因?yàn)樗床焐举|(zhì)，保持樂觀開朗的心態(tài)。這種積極向上、與世無爭的人生哲學(xué)，才是長壽的真諦。

季老認(rèn)為，不必刻意追求長壽，也不必強(qiáng)制性地堅(jiān)持某些養(yǎng)生之法。過分執(zhí)著長生不死，反而容易形成心理失衡。

同樣，在飲食上苛求自我，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，也非長壽之本。所謂適可而止，順其自然，方是長壽的秘訣。

季老提出“不鍛煉，不挑食，不嘀咕”的主張，這看似反常識(shí)，但其用意在引導(dǎo)人不要執(zhí)著形式，而要在心態(tài)上達(dá)到知足、淡泊、隨遇的境界。

他主張順應(yīng)自然，而非刻意追求，這與老子“無為”思想一脈相承。

面對成就和榮譽(yù)，季老也能保持低調(diào)平和。

但更為關(guān)鍵的是心境。季老主張保持樂觀開朗、知足常樂的心態(tài)，面對人生不必獨(dú)多慮，遇事總要努力解決，而不是退避問題。這樣的心境，才是健康長壽的根本。

此外，季老后來又提出要經(jīng)常活動(dòng)大腦?？蒲斜砻?，經(jīng)常思考能刺激腦細(xì)胞更新，這比任何營養(yǎng)補(bǔ)充都關(guān)鍵。季老堅(jiān)持不懈地使用大腦，保證腦力活躍，這使他日益鐫刻，精神抖擻。

可以說，季老的長壽秘訣是一種積極向上的生活哲學(xué)，他啟示我們，要活到老，也要學(xué)到老。

03

隨著醫(yī)療水平和生活質(zhì)量的提高，人們對長壽的追求越來越強(qiáng)烈。但是，真正長命不歸只靠追求是難以實(shí)現(xiàn)的。

健康與否，實(shí)際上取決于我們?nèi)粘５纳罘绞健?/strong>

歲月行將而終，在疾病的折磨與遠(yuǎn)離故土的雙重打擊下，季羨林依舊沒有放棄自己的理想。他靠著頑強(qiáng)毅力，一點(diǎn)點(diǎn)累積著自己的才智與文化修養(yǎng)。

如今，當(dāng)回首往事，季羨林一生中所堅(jiān)持的不僅是自己的夢想，更是對生命的一種執(zhí)著。

正是他將身處困境化作動(dòng)力，得以后來成名。

的確，每個(gè)人的人生都會(huì)遭遇痛苦，但關(guān)鍵在于我們?nèi)绾蚊鎸λ⑷绾螐闹屑橙×α俊?/p>

季羨林便是一個(gè)將生命的艱難化為動(dòng)力的典范，用自己的足跡為后人指明了成功之路。