鄰居說兒子得甲流的時候，就知道自己也一定會得。不過是滯后一兩天而已。我，也是如此。

媽媽是生病的寶兒最安全最渴求的依賴。媽媽的嘴唇是最準確的體溫計?？谡郑谴鞑蛔〉?，被傳染是必然。

但生病的媽媽，生病似乎只是描述性的詞語，媽媽的職能，無論是職場還是家庭，一切都不會因為生病而改變，扛不住也得扛，媽媽被迫裝扮成超人。

但這種消耗，還是有很多委屈，正如《這個殺手不太冷》中的經(jīng)典對白?！叭松偸沁@么痛苦嗎?”“一直如此?！?br>
躺在床上，身邊有個纏人的娃兒，自己很想休息，但是不能也無法休息時，滿眼滿臉的淚水。

社會賦予了母親愛的形象，優(yōu)先考慮孩子似乎是母親天經(jīng)地義的選擇，但這并不符合人類的本性，如果一些情緒被壓制，無法表達自己的真實感受，媽媽們會因此承受雙倍的痛苦。

自我關(guān)懷是媽媽的必修課。

1.接受負面情緒。允許自己會累，會做不到，會悲傷，會難過，會脆弱，會發(fā)脾氣。

不要害怕與子女交流中的負面情緒，那并不意味著你不愛自己的孩子。

接受家里暫時的凌亂或者臟兮兮的樣子，忍受不能洗澡一身汗味，畢竟這是暫時的。

2.抽出完全屬于自己的時間。哪怕只有十分鐘，發(fā)呆，或者只是躺著休息。按摩按摩手，用梳子仔細梳頭。在這樣的時刻，你不是媽媽，不是妻子，只是你自己。

3.學會求助，尋找支持。不要總覺得“所有的事情必須自己一個人扛”，向伴侶求助。溫柔但清晰地表達自己需要的幫助，需要對方做什么。

只要有人能為你分擔事務性勞動，能在你極度困倦時幫你接過孩子，能在你心情低落時安慰你或轉(zhuǎn)移你注意力，那就能解決絕大部分問題。

我們是母親，但我們也是我們自己。

在愛他人之前先愛自己
愛自己不是自私
犧牲自己并不是愛的表達方式
愛的源頭就在那里
——維琴尼亞·薩提亞

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