  配合下方音頻閱讀，體驗更佳。 生活中的實用心理 《5分鐘心理學》  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 你在感情中是不是這樣的： 即便跟對方已經(jīng)確定戀愛關(guān)系甚至已經(jīng)結(jié)婚了，但你永遠不會把自己完全攤開來給對方，對感情時刻保持著一種“我要保護自己，我要給自己留一條后路”的狀態(tài)； 不想麻煩對方，也不想對方來麻煩自己，很多時候會覺得談戀愛是很費神的事情，覺得ta耽誤你的工作，或者減少了你個人的休息時間； 雖然說是戀愛，但對你來說好像是把它看作一種比較特殊的社交關(guān)系，你可能會出于個人的責任心或其他原因而做出關(guān)心對方的舉動，但其實心里大多時候是毫無波瀾的，你也很少能真正感受到戀愛的甜蜜。 丨這樣的你在對方眼中是很具有神秘感的，好像總是抓不住你; 丨而你也確實不想被任何人抓住，只要發(fā)現(xiàn)不對勁，立刻就會躲起來。 比如： 你其實發(fā)現(xiàn)了你們感情中存在一些問題，或者對方身上有什么讓你不滿意的地方，但你很少會主動去說，而是默默在心里給對方一個評分，就等著某一個時機告訴自己現(xiàn)在可以分手了。 再比如對方想要跟你談?wù)勀銈冎g的矛盾，你會表現(xiàn)得很抗拒，覺得這樣的溝通根本沒有意義。 你是非常難搞定的那類人，表面上看跟你談戀愛是對方痛苦比較多，但實際上你內(nèi)心的難受也并不少，你對于感情是既期待又害怕。 你不相信人性，也不相信感情，對于愛情總是持有一種悲觀的態(tài)度，覺得根本不會有人真正能達到你的期待。 因此防御和回避就成了你對待感情最常見的兩種態(tài)度。 那么如何才能改變這種狀態(tài)呢，我給你兩點建議： 戀愛對象要慎重選擇。 回避型依戀的人其實對待伴侶的要求非常高，這種高并不是說對方物質(zhì)錢財要達到某個程度，或者對方對自己要多么多么好，你真正看重的是： 對方跟你的精神契合程度。 但很多人往往看不清這一點，會基于“合適”“感動”或“壓力”來給自己找伴侶。 但在進入戀愛關(guān)系后又會發(fā)現(xiàn)對方跟自己的共鳴非常少。 這樣就會對對方越來越冷淡，直至最后甚至會演變成厭惡。 因此我建議你： 找的對象一定要你認可和欣賞的，你能跟這個人真正談到一起去。 而且跟對方也不要太快的進入關(guān)系，因為： 你對別人的信任是很難建立的，所以你要給對方也要給你自己這個時間，逐漸建立對對方的信任以及依戀。 給自己一個緩沖期。 我非常理解在面對沖突時你會習慣性地選擇回避： 你其實也不喜歡冷戰(zhàn)，但你會覺得這種方式對你很有利，會不自覺地頻繁使用。 但我也相信你知道冷戰(zhàn)對于關(guān)系的破壞，你想要保證你伴侶需要你程度要遠大于你需要ta的程度，想要確定自己在關(guān)系中的絕對控制，但是這只會讓對方離你越來越遠。 其實你可以給自己設(shè)置一個緩沖期。 比如： 你允許自己逃避，但只能逃避一天或者一個禮拜。 你提前跟對方說好，這段事情你需要先梳理好自己的情緒，讓ta在此期間不要給你施加壓力也不要刺激你，時間到了你們就會開誠布公的好好談一談。 這是給對方一個定心丸，也是給你一個助推器。 只要你做好足夠的心理準備，那你對溝通這件事就不會那么排斥。 而當你們成功溝通過一次，它就會給你一個正面暗示，以后你的防御和回避就會越來越少。 你要相信對方能給你想要的，同時也要相信自己可以做到。 為 你 推薦 限時優(yōu)惠 為心靈做個健康小體檢… E N D  點個“在看”，關(guān)注心理健康  |
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