保健醫(yī)師：周丹

市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（市二院）治未病科主治中醫(yī)師

楊吉羚 楊泠

秋分過后，晝夜溫差加大，天地間陽氣日退，陰寒日生。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋分之后，氣候?qū)⒆兊酶記鏊?。在這一時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要注重一個(gè)“平”字，平衡身體陰陽變化，平補(bǔ)平調(diào)。另外，還要注重一個(gè)“收”字。要防秋燥，不盲目“貼秋膘”，防秋郁結(jié)，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動和飲食起居都應(yīng)有所收斂、節(jié)制。

長期以來，我國流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的說法。對于以下5類人群，更需要注意保暖：腸胃病患者，尤其是有慢性腹瀉、潰瘍者；心血管疾病人群，尤其是老年人；呼吸系統(tǒng)疾病人群，特別是有哮喘、支氣管炎等疾病的人；關(guān)節(jié)病人群；體寒人群。

市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科有一系列中醫(yī)特色療法可以驅(qū)寒保暖，比如穴位敷貼、中藥熏洗等。

秋季燥邪當(dāng)令，燥邪又易傷肺，而肺又為嬌臟，喜潤厭燥，所以秋分后要注重“養(yǎng)肺陰，防肺燥”。在秋季，除了一些外治法之外，還有一些中藥茶飲可以保健養(yǎng)生。

菊花羅漢茶：杭白菊9克、羅漢果6克、綠茶5克。杭白菊有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒等功效，配伍羅漢果可以清熱化痰、潤肺止咳、開咽利音，尤其適用于感受風(fēng)熱后有痰稠色黃、頭身發(fā)熱、口臭口干的人群。

枇杷大海茶：蜜炙枇杷葉12克、胖大海6克、白茶5克。 枇杷葉味苦，性微寒，入肺、胃經(jīng)，有清肺止咳、降逆止嘔的作用。配伍胖大海，還可清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便。不僅適于肺熱痰多咳嗽、咽喉干痛的人群，而且對于肺熱肺燥導(dǎo)致的熱結(jié)便秘具有一定作用。

款冬桔梗茶：款冬花9克、桔梗5克、綠茶3克?？疃ㄎ缎?、微苦，性溫，歸肺經(jīng)，具有潤肺下氣、止咳消痰的功效。本茶飲配伍桔梗，加強(qiáng)宣肺利咽、祛痰排膿的效果，尤其適宜咳嗽氣喘、胸悶不暢、咽痛音啞的人群，對于慢性支氣管炎患者也有一定的緩解和改善作用。

安神養(yǎng)顏茶：百合2克、陳皮4克、洛神花1克。功效：清心安神、疏肝解郁，適宜失眠、焦慮、月經(jīng)不調(diào)、黃褐斑、氣郁痛經(jīng)人群。

養(yǎng)肝潤肺茶：菊花2克、麥冬5克、桑葉2克。功效：潤肺養(yǎng)肝，適宜咽炎、咽干、咳嗽、過敏目赤癢痛、急躁少眠人群。