閱讀須知：

太極人都是修身養(yǎng)性之人，

千萬不要以單篇文章觀點來以偏概全，

千萬不要只以技擊來衡量彼此功夫境界，

千萬不要偏執(zhí)己見阻礙自我功夫進步，

我們以武匯友，

我們以太極為緣，

一起在太極拳的時光里慢慢變老，

一起在太極拳的歲月里悠然靜好，

一起在太極拳的研習中感悟身心至寶，

一起在太極拳的進步中完善自我，

一起在太極拳的境界中超越自我。

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提示：本文有練功方法介紹。

最近看了很多書，特別是古籍，涉及很多類型的，想起某人的明言明語“看書看文章只要看到有一句對自己有用的話，那就是沒白讀”。

何為有用的？我個人覺得是對自己技術有幫助的；對自己思維有啟發(fā)的；對自己水平有提升的；看完自己渾身充滿力量的等等都是可以說有益有用的。

我們讀過不少書，能真正記住的其實不多，就是因為如此，我們才需要不斷的溫故而知新，不斷的閱讀，同樣的話會隨著自己的閱歷會有不同的理解與體會的。

太極拳也如此，要不斷的回歸到基本功上去，要不斷的研習好每一個動作姿勢，外在的內在的，內外如何聯(lián)動的，如何互動的，這些都需要我們練拳之人自己去做調整，師傅不可能天天在身邊，時時在提醒，還是需要靠自己努力與付出。

各位喜歡站樁的要注意一下，不要把自己站得呆板僵滯，站樁要站得活起來、動起來，站著是樁功，動起來也要是樁功，“此為動功非站定”(語出拳理拳論《太極圈》)，拳理拳論人人都看過很多，它熟悉你你不理解它而已。

站樁要講究“靜中求動”，要把樁站得靈動、站得圓活、站得知覺靈敏，有了這個身心狀態(tài)，在套路姿勢動作只是變形而已，所以套路也是樁的循環(huán)往復而已。

站樁就是貫通貫穿起來，上能取天空空虛靈活之意，下取地的承載容納之意，人就是一個導體像樁種在地下一樣，在外形不大動的情況下去微調自己的身體結構，讓它更好的虛領起來而又沉得下去，是同時的。

自己調整就是自己檢查自己的身心狀態(tài)，從上往下從下往上，從里到外從外到里，不斷的調整，把緊張僵硬用力憋勁的地方消除點，這就是方法，然后站得好能啟動內在氣機，靜中求動其實不用求，靜靜地站在那里等著就行了，叫靜中待動更貼切一點。

站樁是求一個狀態(tài)，站好了就可以了。太極拳所有姿勢都可以是一個樁，把它站靜就是樁功。我有個學員非常喜歡站樁，喜歡自作聰明，但就是自己把自己的靈動站沒了，那就是理解錯了嘛，以為憋住勁、提著氣、怒著力就會越站越出功夫，誰知是南轅北轍了！可惜，蹉跎了歲月。

你站在那里是可以，別人推是很難推動，一旦被別人發(fā)短勁促勁你就會受傷，一旦動起來就沒有樁功了，此為動功非站定，多思考思考是不是這個道理。