生活中，有的男性剛過40歲就開始長白頭發(fā)，總覺得自己精力差，明明沒干什么體力活卻總覺得全身無力、腰酸背痛，甚至性欲下降，對(duì)自己的老婆提不起興趣。

跟那些精力旺盛的同齡人比起來，自己好像已經(jīng)邁入了老年人的行列，這到底是怎么回事？

為什么腎精虧損易引起男性早衰？

根據(jù)中醫(yī)理論，腎精是人體的基礎(chǔ)物質(zhì)，可以化生腎陽來溫暖我們的身體、通過生成腎陰來滋潤五臟六腑。對(duì)于身體生長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，身體強(qiáng)壯、精力旺盛乃至老年健康，都與腎精的充足程度密不可分。

相反地，如果體內(nèi)腎精不足，可能導(dǎo)致個(gè)體發(fā)育遲緩，中年人過早衰老，出現(xiàn)須發(fā)早白、脫發(fā)等癥狀。此外，腎精也與心、肝、脾、肺等器官密切相關(guān)，其不足會(huì)影響全身健康。那么，該如何補(bǔ)充腎精呢？

單一補(bǔ)腎效果差，脾腎雙補(bǔ)填腎精

如果你感到精神不濟(jì)，總是腰痛、腰酸乏力，雙腿無力，常常感到寒冷，手腳冰涼，頭暈眼花，耳鳴如蟬鳴，性欲降低，對(duì)任何事都提不起興趣，同時(shí)食欲也不好，覺得不餓，吃點(diǎn)東西便會(huì)脹氣消化不良。這些癥狀可能表明你患有脾腎兩虛。

中醫(yī)認(rèn)為，脾腎兩臟相互滋養(yǎng)，而脾生成的氣血可以滋養(yǎng)腎，腎陽也可以滋養(yǎng)脾。如果其中一者虛弱，就會(huì)影響另一個(gè)器官，導(dǎo)致脾腎兩虛。因此單純服用補(bǔ)腎藥物并不能解決問題，因?yàn)槠⑽父緹o法消化吸收。治療脾腎兩虛必須兩者共同治療。

送你一個(gè)脾腎雙補(bǔ)的千年古方

今天分享的這個(gè)還少丹，就是一個(gè)脾腎雙補(bǔ)的方子。這個(gè)方子最初經(jīng)名醫(yī)華佗調(diào)理，后收錄于宋代《楊氏家藏方》，并最終成為清代慈禧太后的御用養(yǎng)生方。

還少丹，里面用到的藥材有：肉蓯蓉、巴戟天、熟地黃、山藥、牛膝、枸杞子、山茱萸、茯苓、杜仲、遠(yuǎn)志、五味子、小茴香、楮實(shí)子、石菖蒲、大棗。

1、肉蓯蓉、巴戟天——溫補(bǔ)腎陽

肉蓯蓉，是一種性溫、味甘咸的中藥材，能夠入腎經(jīng)和大腸經(jīng)。它主要功效在于補(bǔ)腎助陽和潤腸通便，對(duì)于缺乏腎陽的人群特別適用。

另一個(gè)中藥材巴戟天，則是味甘辛、性微溫，歸屬于腎經(jīng)和肝經(jīng)。它有著補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕的功效，可用于治療多種疾病，如陽痿遺精、、少腹冷痛、風(fēng)濕痹痛、筋骨痿軟等等。

2、小茴香、山藥、大棗、茯苓——溫補(bǔ)脾胃

小茴香有溫中散寒的作用，山藥和大棗則可以滋補(bǔ)脾胃中氣，茯苓可以健脾化濕。同時(shí)，山藥還能夠補(bǔ)腎氣，實(shí)現(xiàn)脾腎共同滋補(bǔ)的效果。

3、熟地黃、枸杞子、山茱、五味子、楮實(shí)子——滋補(bǔ)陰血

中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽氣和陰氣視為一個(gè)共同體，二者相互依存、相互促進(jìn)。在補(bǔ)充陽氣的同時(shí)，需要有陰氣作為基礎(chǔ)，才能更好地滋養(yǎng)身體。熟地黃、枸杞子、山茱萸、五味子和楮實(shí)子等藥物都能夠增強(qiáng)陰血，起到滋補(bǔ)作用。

4、杜仲、牛膝——強(qiáng)筋健骨

杜仲是一種補(bǔ)陽藥，味微甘，性溫。主要?dú)w于肝、腎經(jīng)。除了可補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨外，還被視為治療肝腎虧虛引起的腰膝酸痛、肌肉痿軟無力、肢體麻木等癥的重要藥物。而牛膝則具有活血祛瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、利水通淋等功效，能夠有效抑制腎的火邪上升。

5、遠(yuǎn)志、石菖蒲——開竅安神

遠(yuǎn)志和石菖蒲都具備調(diào)節(jié)心腎的作用，而且它們還有化痰開竅的功效。同時(shí)，這兩種草藥也被應(yīng)用于治療因?yàn)樾哪I失調(diào)所引起的失眠、多夢以及頭腦昏沉等癥狀。