|
不少小伙伴最近發(fā)現(xiàn)：咳嗽、鼻塞流涕、皮疹、皮膚干燥，大便不正?！?/span>這些癥狀開(kāi)始不停騷擾自己。 一年中最傷肺的時(shí)候到了！你開(kāi)始養(yǎng)肺潤(rùn)肺了嗎？ 要說(shuō)入秋后哪個(gè)部位最脆弱，那一定是肺了。秋氣傷肺，此時(shí)正是養(yǎng)肺的黃金時(shí)期。 你的肺活量還好嗎？呼吸順暢嗎？你覺(jué)得你的肺健康嗎？本期我們邀請(qǐng)了擁有30余年臨床經(jīng)驗(yàn)的蘭萬(wàn)成主任，來(lái)和大家聊一聊如何「借天時(shí)，養(yǎng)肺氣」~ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》： 秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
肺對(duì)應(yīng)的季節(jié)是秋天。 中醫(yī)認(rèn)為，秋季五行屬金，秋令氣燥，暑去而涼生，草木皆凋，肺氣是像下行的，跟秋天的冷空氣下沉相對(duì)應(yīng)，秋季氣候多清涼而干燥，特別是深秋時(shí)節(jié)，而肺為清虛之臟，喜潤(rùn)惡燥，故燥易傷肺。肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，所以稱為“嬌臟”。肺外合皮毛，開(kāi)竅于鼻，與天氣直接相通，外感六淫，侵襲人體，無(wú)論從口鼻還是皮毛而入，均易犯肺而為病。如果你常出現(xiàn)下面這些癥狀，可能提示你的肺出現(xiàn)了問(wèn)題。明代醫(yī)家張介賓指出：“咳癥雖多，無(wú)非肺病?！?/strong>《素問(wèn)·咳論》：“皮毛者，肺之合也；皮毛先受邪氣，邪氣以從其合也。其寒飲食入胃，從肺脈上至于肺則肺寒，肺寒則外內(nèi)合邪，因而客之，則為肺咳” 肺病一直沒(méi)好，折騰了好久，傷陰耗氣，呼吸不好，嗓子也不行，肺氣流動(dòng)不正常，咳嗽則反反復(fù)復(fù)。
《靈樞·脈度》中說(shuō)：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香?！?/span> 鼻子呼吸之氣出入的通道，和肺相連，所以被稱為肺之路。鼻子的呼吸和嗅覺(jué)靠肺的作用。如果肺的氣流通暢，鼻子就通暢，呼吸和嗅覺(jué)敏銳。反之，如果肺失去宣發(fā)作用，鼻子就塞住了，呼吸和嗅覺(jué)也會(huì)受影響。 臨床上肺氣虛的病人，常常容易反復(fù)鼻塞流涕，特別是小孩子，本身抵抗力弱，容易發(fā)展為慢性鼻炎，鼻竇炎。 在體合皮，其華在毛肺在體合皮，是指肺與皮毛相互為用，共同發(fā)揮溫煦肌體、衛(wèi)護(hù)肌表、防御外邪的作用。《內(nèi)經(jīng)》把汗孔稱作“玄府”，又叫“氣門(mén)”。皮毛排泄汗液，汗液通過(guò)玄府排出體外，同時(shí)也具有宜散肺氣的作用。一是肺通過(guò)宣發(fā)衛(wèi)氣，讓皮毛受益。衛(wèi)氣有很多好處，比如保暖皮毛、預(yù)防疾病并調(diào)節(jié)汗孔。衛(wèi)氣的功能只有當(dāng)肺氣宜發(fā)的時(shí)候才能發(fā)揮。 二是肺將脾傳輸?shù)乃染⑾蛏舷蛲獠忌?，外達(dá)于皮毛肌腠，讓皮膚滋潤(rùn)，毛發(fā)有光澤。 如果肺氣虛，會(huì)導(dǎo)致衛(wèi)表不固，而見(jiàn)自汗、容易感冒，又因?yàn)槠つw失去濡養(yǎng)，所以會(huì)皮膚差、沒(méi)有光澤、容易起疹子，比如濕疹、蕁麻疹等。 肺與大腸通過(guò)經(jīng)脈相互絡(luò)屬，構(gòu)成了表里相合關(guān)系。如肺氣失于肅降，氣不下行，津液不能下達(dá)大腸，可引起腸燥，除見(jiàn)咳逆氣喘外，還可見(jiàn)大便干燥秘結(jié)。肺氣虛弱，氣虛無(wú)力傳導(dǎo)，亦可見(jiàn)大便秘結(jié)，稱為氣虛便秘。 若大腸實(shí)熱，傳導(dǎo)不暢，暗氣不通，除大便秘結(jié)外，還可影響肺的肅降，出現(xiàn)胸滿、咳喘等癥狀。 肺結(jié)節(jié)會(huì)導(dǎo)致肺癌嗎？除了上述所說(shuō)的癥狀，隨著體檢水平的不斷提高，檢查出肺結(jié)節(jié)的朋友越來(lái)越多。很多朋友擔(dān)心肺結(jié)節(jié)是否會(huì)導(dǎo)致肺癌，在這里提醒大家，如果體檢查出肺結(jié)節(jié)，先不要擔(dān)心，并不是肺結(jié)節(jié)就會(huì)導(dǎo)致肺癌。如果出現(xiàn)反復(fù)長(zhǎng)期的咳嗽不愈、咯血、聲音嘶啞或者不明原因的胸部的疼痛，則需要及時(shí)關(guān)注，尋求醫(yī)生的幫助。 如果年齡大于40歲，既往體檢查出肺結(jié)節(jié)的，建議每年定期體檢，結(jié)節(jié)漸長(zhǎng)大的，高度重視。 1.長(zhǎng)期吸煙或被動(dòng)吸煙者。吸煙或被動(dòng)吸煙超過(guò)20年的朋友，每天超過(guò)一包的，要引起重視。 2.高危相關(guān)職業(yè)者，例如工作中上接觸各種致癌因素（比如石棉、鈹、鈾、氡等接觸者）； 3.有相關(guān)病史或家族史者。有惡性腫瘤病史或肺癌家族史；有慢性阻塞性肺疾?。–OPD）或彌漫性肺纖維化病史。 4.患有慢性肺部疾病者。特別是長(zhǎng)期吸煙者，出現(xiàn)痰血、干咳、胸痛、發(fā)熱、體重下降、頭痛、骨痛等癥狀，或者反復(fù)患同一部位的肺炎，那就要去醫(yī)院做檢查，不要掉以輕心。 在日常中，我們應(yīng)盡量避免接觸有害氣霧，如廚房油煙、二手煙、粉塵、燃煤、燃?xì)庖约捌渌麚]發(fā)性有機(jī)物。及時(shí)積極治療慢性肺部疾病，如慢性支氣管炎、慢性肺部炎癥、肺結(jié)核、肺部瘢痕病灶、塵肺等。 《靈樞·經(jīng)脈》中提到，“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?/span>我們可以沿著手臂前邊外側(cè)，使用刮痧板，可用生姜油或者艾油，循著肺經(jīng)的位置刮痧，每次刮痧時(shí)間在15分鐘左右。大多數(shù)人，尤其女性，通常使用胸式呼吸方式，只是肋骨稍微上下動(dòng)一下，胸部輕微膨脹，許多肺底部的肺泡沒(méi)有經(jīng)過(guò)徹底的擴(kuò)張與收縮，無(wú)法得到很好的鍛煉。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)。由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方，因此肚子會(huì)膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。通過(guò)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，人體心臟功能更強(qiáng)，脈搏輸出量更多，則供氧能力更強(qiáng)，脈搏數(shù)會(huì)適當(dāng)減少。 一個(gè)心肺功能好的人可以參加較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也較快。中等強(qiáng)度的鍛煉可以提高肺的免疫能力和氧氣吸收能力，但要避免過(guò)度疲勞和大量流汗。 站樁和八段錦是中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫，在練的同時(shí)注意呼吸的調(diào)節(jié)，注意保持心情愉悅，不要因壓力和焦慮而導(dǎo)致情緒失控。 最后給大家介紹幾個(gè)經(jīng)典養(yǎng)肺食療方，大家可以對(duì)癥調(diào)理。【食材】新鮮柚子1個(gè)，新鮮雞肉500g，姜片、蔥白、百合、味糖、鹽等適量。②將柚肉、雞肉同放入燉盅，置姜片、蔥白、百合于雞肉周?chē)?，調(diào)好鹽、味精，加開(kāi)水適量；③燉盅加蓋，置于大鍋中，用文火燉4小時(shí)，取出可食之。【功效】健胃消食，化痰止咳。適應(yīng)肺部疾病的痰多咳嗽，氣郁胸悶，脘腹脹痛，食積停滯等。【食材】苦杏仁15g，粳米100g，豬肺100g，油、鹽、味精適量。③將洗凈、擠干血水與氣泡，切成小塊的豬肺放入鍋中，繼續(xù)文火煮成熟粥，調(diào)入油、鹽、味精，即可食用。【功效】潤(rùn)肺止咳。適應(yīng)慢性支氣管炎屬痰盛者，癥見(jiàn)咳嗽痰多，呼吸不順，以致氣喘，胸膈痞滿，脈滑等。【注意】食杏仁豬肺粥時(shí)，忌辛辣食物，忌油膩肥甘食物，忌煙、酒。飲食不宜過(guò)咸，少甜食。腐皮白果粥 來(lái)源：《家庭食療手冊(cè)》 【食材】白果10g，豆腐皮30g，粳米50g，調(diào)味品適量。②將粳米洗凈，與白果、豆腐皮一齊放入煲內(nèi)，加水適量，文火煮成粥，調(diào)味即可食用。【功效】益氣養(yǎng)胃，斂肺平喘。適用于慢性支氣管炎、哮喘屬肺虛者，癥見(jiàn)咳嗽氣喘日久不愈，動(dòng)則尤甚，體倦氣短，飲食不佳等。【注意】白果有毒，生食尤劇，故使用時(shí)要注意不宜過(guò)量，食前要熟煮去毒。外感咳嗽者不宜食用本品。入秋后大家一定要好好保護(hù)脆弱的肺部，不妨多練練呼吸，多笑一笑，可以宣發(fā)肺氣，緩解疲勞哦~ （長(zhǎng)按圖片即可預(yù)約醫(yī)生）廣東省中醫(yī)院主任中醫(yī)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院教授，碩士研究生導(dǎo)師，國(guó)醫(yī)大師、全國(guó)名老中醫(yī)陳紹宏學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，廣東省名老中醫(yī)程劍華中醫(yī)治療肺癌學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。曾任內(nèi)科腦病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)急癥、中醫(yī)熱病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)急救醫(yī)學(xué)、危重病醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)急救醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)中南部（四會(huì)一部）常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng)，廣東省傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)頭痛專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委。主持和參與科研課題多項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論20余篇，參編教材和專(zhuān)著6部。 從事中西醫(yī)結(jié)合急診急救臨床及教學(xué)工作30余年，在長(zhǎng)期的醫(yī)療工作中積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，善用經(jīng)方及創(chuàng)新運(yùn)用臟氣學(xué)說(shuō)辨證論治呼吸及內(nèi)科疾病。
1、呼吸科疾?。郝钥人?、咽炎、鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、慢性阻塞性肺病、肺結(jié)節(jié)、肺部腫瘤等；2、心腦心管疾病：頭暈、頭痛、睡眠障礙、眩暈、高血壓、冠心病等中西醫(yī)診治；3、脾胃科：腹痛、腹瀉、腸炎、急慢性胃炎、胃潰瘍等內(nèi)科疑難雜癥的中醫(yī)中藥調(diào)治。提醒：本文為醫(yī)學(xué)科普，供讀者參考學(xué)習(xí)，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
|
