【食材】香蕉2-3根，冰糖適量。

【做法】

香蕉去皮后切成片。鍋中加水將冰糖融化后，加入香蕉片，煮10分鐘左右。煮熟后放溫食用。

【功效】

香蕉性寒、味甘，有清熱潤腸、生津止渴的作用，適用于熱秘患者。

【食材】薤白30g，粳米100g。

【做法】

薤白洗凈切碎，粳米洗凈，加水大火煮沸后，用小火熬成粥即可。

【功效】

祛寒散結(jié)，通便止痛。

【注意】

陰虛內(nèi)熱、發(fā)熱人群忌用。

【食材】紅薯葉500克，蒜蓉、油、鹽適量。

【做法】

①洗凈紅薯葉，控水；

②倒油到鍋中，加熱至七成，放入蒜蓉、紅薯葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒兩分鐘即可。

【功效】

紅薯葉能通便、行氣，大蒜能行滯健胃。兩者一起炒，有順氣行滯、通便之效，尤其適合氣滯及便秘者食用。

【食材】紫蘇子、火麻仁各15g，粳米50g。

【做法】

①將紫蘇子、火麻仁凈洗，研為極細末，加水再研，取汁。

②將藥汁與洗凈的粳米共煮至粳米爛熟即成。

③溫服，1日3次。

【功效】

理氣益胃，潤腸通便，用于婦人產(chǎn)后郁冒多汗、大便秘結(jié)，以及老人、體虛患者大便秘結(jié)。

溫馨提示：方中火麻仁雖為甘平之品，但服用不可過量。