在日常的咨詢交流中，很多學(xué)員在接觸洗髓懸吊功和修煉洗髓經(jīng)之前，不禁會(huì)問(wèn)我們，如果學(xué)習(xí)洗髓懸吊功或洗髓經(jīng)，到底要修煉多久才有效果呢？

這個(gè)話題不好統(tǒng)一回復(fù)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體存在個(gè)體差異，如果以時(shí)間來(lái)論效果和感受，修煉洗髓懸吊功和洗髓經(jīng)可以用一個(gè)月來(lái)考量。

一、功法原理

一個(gè)月，是洗髓懸吊功和洗髓經(jīng)修煉進(jìn)行的筑基階段，一般不少于三周，也有洗髓筑基一百天的說(shuō)法。

在這里，我們不講三周，也不講一百天，采取折中法，以修煉一個(gè)月作為效果評(píng)估。

那么，修煉洗髓懸吊功一個(gè)月后的感受，練洗髓經(jīng)一個(gè)月會(huì)有什么表現(xiàn)呢？

首先，我們必須明白，每個(gè)人的個(gè)體差異真不一樣，洗髓懸吊功的修煉重點(diǎn)是練氣而不是練重量。

修煉一個(gè)月，基本上屬于打基礎(chǔ)階段，比如通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血和排濕毒等。

就洗髓垂吊論，修煉者在一個(gè)月內(nèi)，可以垂吊到10-20斤的標(biāo)準(zhǔn)皆屬正常。

所以，首先要明白自己的痛點(diǎn)，想要的是改善自己的身體,而不是去表現(xiàn)這方面的強(qiáng)大。

當(dāng)然，既然是修煉，對(duì)于修煉時(shí)間的把控還是需要的。

修煉洗髓懸吊功和洗髓經(jīng)，練一個(gè)月后的感受具體有哪些，這個(gè)話題一兩句話說(shuō)不清楚，請(qǐng)看下文。

在練習(xí)洗髓懸吊功的過(guò)程中,通過(guò)秘法吐納、洗髓垂吊的練習(xí)，有助于使海綿體的靜脈充滿氣血,從而使海綿體的大小血管逐漸得到擴(kuò)張。

每一次重物的突破，海綿體將經(jīng)歷隨著懸掛重量的增加,血管將繼續(xù)擴(kuò)張,因此海綿體可以容納更多的氣血,以達(dá)到增大增粗的目的。

關(guān)于這一點(diǎn)，就好比用手舉啞鈴,隨著重量的不斷增加，手臂肱二頭肌就會(huì)越來(lái)越粗,肌肉也會(huì)越來(lái)越扎實(shí)緊致。

就增大增粗方面，每個(gè)人的體質(zhì)情況不一樣,只要堅(jiān)持練習(xí)垂吊,可以在原來(lái)的基礎(chǔ)上增長(zhǎng)五分之一到三分之一!

不過(guò)，男性的外腎主要由海綿體組成,和肌肉有著本質(zhì)的區(qū)別，可以增大增粗，但不能像肌肉一樣不斷地分裂和增粗。

就效果方面,通過(guò)負(fù)重垂吊，練習(xí)外腎時(shí)自然會(huì)激活內(nèi)腎,哪怕重量只有二三十斤，就能達(dá)到腎精充足、氣血充沛的養(yǎng)生效果。

同時(shí)，由于氣血充足了，修煉者的小弟弟會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺有力。

二、修煉感受

在實(shí)際修煉中，洗髓懸吊功練習(xí)后的感受因人而異，但多數(shù)情況是相同的。

直觀來(lái)講，一旦進(jìn)入洗髓懸吊功核心課程，在洗髓垂吊時(shí)，第一次訓(xùn)練，一般看不出什么直觀的效果。

但是，有一點(diǎn)可以肯定，那就是能感覺(jué)到整個(gè)人非常輕松，在局部特別淤堵的經(jīng)絡(luò)之處，剛疏通之后會(huì)有一點(diǎn)酸脹痛的感覺(jué)。

當(dāng)然，這里所提及的修煉，是指在傳承人的輔導(dǎo)下正確進(jìn)行。

在這里，我們還是需要提醒各位家人，洗髓垂吊一定不要輕易去模仿，因?yàn)樗⒉皇呛?jiǎn)單的去吊個(gè)重物。

在進(jìn)行垂吊練習(xí)前，還有諸多功法輔助，比如垂吊前需要開筋點(diǎn)穴，要通過(guò)站樁、吐納練習(xí)丹田之氣。

修煉洗髓懸吊功，只有把丹田之氣練足了，洗髓垂吊才能實(shí)現(xiàn)重物下懸精氣上升的效果，修煉垂吊時(shí)才會(huì)感覺(jué)到非常輕松。

堅(jiān)持修煉洗髓垂吊，在進(jìn)入垂吊半個(gè)月左右，感覺(jué)氣色好了許多，體內(nèi)毒素開始減少，全身經(jīng)絡(luò)暢通，整個(gè)人精氣神更足了。

洗髓垂吊，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的訓(xùn)練，別人會(huì)從你身上看到常人沒(méi)有的健康及活力，整個(gè)人由內(nèi)向外散發(fā)出一種士別三日當(dāng)刮目相待的感覺(jué)。

在改善健康方面，原本自身的亞健康問(wèn)題都隨著經(jīng)絡(luò)的通暢逐漸消失，整個(gè)人的氣血也會(huì)越來(lái)越充盈，身體的各項(xiàng)機(jī)能重新被激活，各項(xiàng)指標(biāo)也將逐步恢復(fù)正常。

不過(guò)，修煉洗髓垂吊，需要滿足以下條件：

1、 將經(jīng)脈打通是前提,強(qiáng)化自身是根本。

2、 只有經(jīng)絡(luò)越有力,氣功越深,自然就可以垂吊起更重的重物了。

洗髓功強(qiáng)化丹田之氣,增強(qiáng)腎臟器官,從根本上解決精、氣、神的問(wèn)題,提高自身免疫力才是王道。

3、 讓自己的丹田練就鼓蕩之氣,不能靠本體去垂吊重物，必須以內(nèi)修之氣進(jìn)行，這個(gè)條件是必不可少的。

三、主要表現(xiàn)

修煉洗髓懸吊功，包括洗髓經(jīng)的系統(tǒng)修煉，在傳承人的輔導(dǎo)下堅(jiān)持修煉，一般情況下，堅(jiān)持一個(gè)月就能得到以下改善效果：

1、練完功之后,腦清眼明,體健身輕,步履矯健,記憶增強(qiáng),渾身感到舒服。

2、食欲增進(jìn),瘦人體重增加,胖人經(jīng)過(guò)練功體重有所減輕,特別是練完吐納以后。

3、小腹和四肢溫暖舒適,這種溫暖感還會(huì)逐步的到達(dá)全身,身上有一種熱氣彌溫、溫水蕩漾的感覺(jué)。

4、在督脈處，慢慢地會(huì)出現(xiàn)一種特別清涼的舒服感覺(jué),甚至發(fā)展到頭頂,即所謂“醍醐灌頂,遍體清涼”,這種感覺(jué)可消除欲火,是“精定”的表現(xiàn)。

5、內(nèi)分泌活躍,練功時(shí)流淚,或唾液增多。

6、偶爾會(huì)出現(xiàn)皮膚騷癢,猶如小蟲四處爬竄,這是氣機(jī)在體表觸動(dòng),是通達(dá)氣脈的初步表象。

7、肌肉微動(dòng),骨節(jié)著響,這是腎氣開始旺盛的征象。

8、睡眠逐步加深,精力越來(lái)越充沛。

9、胃腸蠕動(dòng)加快,出現(xiàn)咕嚕聲,腹鳴聲,這對(duì)食物的消化,營(yíng)養(yǎng)的吸收,腸道積氣的排除以及保持大便暢通都有好處。

四、效果原理

練習(xí)洗髓懸吊功，具體有什么好處就不過(guò)多闡述了，我們不妨了解一下修煉洗髓懸吊功和洗髓經(jīng)的內(nèi)壯原理:

1、練外腎強(qiáng)內(nèi)腎

其實(shí)，男性身體的特別之處在于，腎組織由外腎和內(nèi)腎兩大部分組成。

大家都清楚，男性的下體（即外腎）主要由海綿體構(gòu)成。海綿體不能像肌肉一樣分裂和增粗，但海綿體的本身就像一個(gè)氣球,需要充血。

在練洗髓懸吊功的過(guò)程中,吐納和垂吊會(huì)導(dǎo)致海綿體靜脈的血流速度放緩，從而逐漸擴(kuò)張到海綿體的大小血管。

修煉洗髓垂吊，從1公斤到30公斤甚至50公斤,海綿體會(huì)隨著懸掛重量的增加而不斷膨脹,從而使海綿體能夠容納更多的血液,達(dá)到增大增粗的效果。

當(dāng)然，修煉洗髓懸吊功，對(duì)于外腎的強(qiáng)大并非是無(wú)限，準(zhǔn)確說(shuō)這是一個(gè)查缺補(bǔ)漏的過(guò)程，如果因發(fā)育不良引發(fā)短小，在修煉中就會(huì)增加。

如果本身就很正常，那么，在修煉中只會(huì)增加其堅(jiān)韌度。

2、改善內(nèi)分泌

通過(guò)洗髓垂吊的練習(xí),可以促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌。

通過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí),在不知不覺(jué)中會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，原本經(jīng)常出虛汗的問(wèn)題得到解決，至少在出汗后不會(huì)乏力了,身體也比以前強(qiáng)壯多了。

同時(shí),通過(guò)不斷地練習(xí),男性的腎功能也會(huì)變得更加強(qiáng)壯和年輕。

因此，如果想從根本上改善陽(yáng)痿早泄和腎虛腰痛的問(wèn)題,修煉洗髓懸吊功和洗髓經(jīng)是不錯(cuò)的選擇。

3、精氣神全面提升

修煉洗髓懸吊功，我們不需要太長(zhǎng)的時(shí)間去應(yīng)證，通過(guò)一個(gè)月左右的堅(jiān)持練習(xí)，就可以得到滿意的結(jié)果。

在修煉中，洗髓懸吊功和洗髓經(jīng)講究由淺入深，洗髓垂吊從1斤開始，慢慢增加到20斤以上，一般情況下，剛好一個(gè)月左右的時(shí)間。

此時(shí)，整個(gè)人的精氣神越來(lái)越旺盛，以前一些難以啟齒的隱疾也得到了改善，各方面亞健康問(wèn)題都在走向好轉(zhuǎn)。

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