惠惠2023年日更公眾號(hào)257/365

大家好，我是惠惠，主業(yè)：寶媽?zhuān)?/span>

副業(yè)：成長(zhǎng)型博主。

我們都是獨(dú)自的來(lái)到這個(gè)世界，給身邊的人帶來(lái)無(wú)比的喜悅，得到很多的祝福。

我們最后也是一個(gè)人離開(kāi)這個(gè)世界，帶著大家的喜悅的祝福，分離的痛苦，未完成的遺憾，更多的情緒離開(kāi)這個(gè)世界。

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我們孤獨(dú)的來(lái)，孤獨(dú)的走！

雖然道理都懂，但是在人群散去之后，在聚會(huì)過(guò)后，深深的孤獨(dú)感，還是讓我們難以釋?xiě)选?/span>

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《恰如其分的孤獨(dú)》作者：胡慎之，剖析了孤獨(dú)感從何而來(lái)，如何擺脫負(fù)面孤獨(dú)感，改變自己對(duì)孤獨(dú)的內(nèi)在認(rèn)知，改善人際關(guān)系。

發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)：孤獨(dú)是一種大家都存在的感覺(jué)，不用刻意的抵觸它，讓它自然的被你發(fā)現(xiàn)，看見(jiàn)自己的孤獨(dú)感。

接受孤獨(dú)：這是我們生活中的一種平常的狀態(tài)，“感同身受”比較不太可能實(shí)現(xiàn)，那就允許自己跟別人不同，孤獨(dú)的自我存在，接受生活中的這種狀態(tài)，讓它自然流淌，不逃避，不掩蓋。

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探索孤獨(dú)：在自己一個(gè)人感到孤獨(dú)的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心，為什么會(huì)有孤獨(dú)的感受襲來(lái)，是自己內(nèi)心在意的什么樣的感覺(jué)牽引著自己呢？

社交活動(dòng)：人是有社會(huì)群居屬性的，我們離不開(kāi)社交，但是我們可以平衡和按照自己的喜好來(lái)選擇相應(yīng)的社交活動(dòng)，在孤獨(dú)與合群之間尋找一個(gè)平衡點(diǎn)。

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尋求支持：如果自己的孤獨(dú)感太嚴(yán)重，影響了生活，影響了工作，就正視它，尋求外界的幫助，一起來(lái)找到原因，得到支持。

孤獨(dú)也不可怕，覺(jué)察自己的內(nèi)心，感知他人的情感，每一個(gè)人都可以學(xué)會(huì)與孤獨(dú)相處，自恰。

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