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無(wú)極樁是最古樸的獨(dú)立守神，形同罰站，細(xì)思曾被教育界視為放之四海皆有效的罰站也并非無(wú)可取之處。人最難的就是能夠去自我反省。善于自省的人一定會(huì)有非凡的格局和人生。 站樁，強(qiáng)調(diào)身體與內(nèi)心同步的體認(rèn)，使身體百脈氣血通暢，達(dá)到古人所講的易筋洗髓的效果，同時(shí)要求有良好的道德標(biāo)準(zhǔn)，提升個(gè)人的素養(yǎng)！ 我剛開始的一年站的是無(wú)極樁，兩腿直立，雙手自然下垂，按要求獨(dú)立守神， 先定住自己的心神，當(dāng)你的心神能夠定下來(lái)了，不飄忽了，也就有了“誠(chéng)”心，然后才能有下一步的功夫。 【拉地筋動(dòng)作要領(lǐng)】： 下盤筑基---墊腳尖又稱拉地筋 兩腳跟合并，兩腳尖分開，兩腳跟抬起時(shí)吸氣，兩腳跟落地時(shí)呼氣
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