三伏天，身體中陰氣和陽氣，分別在什么時間段去養(yǎng)最好呢？

大家好，這里是美食簡說，今天與大家聊一聊，在炎熱夏天如何健康養(yǎng)生。

?

你有沒有聽過這樣一句話，叫做春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，什么意思呢？

人身體中陰氣和陽氣，分別在什么時間段去養(yǎng)最好呢？

那陰氣在什么時候去蘊(yùn)養(yǎng)最合適呢？在秋冬。

那陽氣又是在什么時候去蘊(yùn)養(yǎng)合適呢？要在春夏。

也就是在當(dāng)下，夏天陽氣最旺的三伏天，現(xiàn)代人體質(zhì)大多兩種情況。

第一種，就是寒氣重，那寒氣重是怎么來的呢？

除了平時有不好的習(xí)慣，比如說喝涼的，吃冷飲，吹空調(diào)等這樣的不良習(xí)慣之外。

?

還有核心的原因就是，因?yàn)樽陨淼年枤馓趿?，身上的陽氣弱，外面的寒氣就容易侵犯身體。

第二種，就是濕氣重了，那怎么才能祛濕最快呢？溫陽祛寒濕效果最好。

所以說，如果你有這種寒氣重，濕氣重的問題，那一定要注意了，趕在三伏天，祛寒排濕最好的時節(jié)，那具體怎樣來操作呢？

我們應(yīng)用一些中成藥物，那比如說，到了夏季，感受外面的寒濕氣，那這個時候怎么才能排出呢？當(dāng)然是喝排濕湯了。

推薦藥譜：［四逆湯］

材料：附子、干姜、甘草

?

做法：所有的食材洗凈，用砂鍋煎煮30分鐘，口服去渣喝汁飲用

干姜和附子都是大熱之物，兩藥合用可以補(bǔ)陽升陽，驅(qū)散脾胃寒濕，再加上可以調(diào)和諸藥的甘草，能夠更好的補(bǔ)益脾腎之中的陽氣。

如果你是體寒人士，到了夏季寒濕又加重，經(jīng)常感覺自己四肢冰涼，腰腿關(guān)節(jié)疼痛，并且平時大便不成型，臉色看上去也總是慘白，那么就可以參考這個四逆湯。

推薦藥譜：［仙靈芪歸湯］

材料：肉桂、仙靈脾、澤瀉、茯苓、川斷、黃芪、山藥、白術(shù)、當(dāng)歸

?

做法：所有材料清洗干凈，準(zhǔn)備砂鍋，加入適量的清水，煮40分鐘去渣喝汁。

肉桂和仙靈脾溫補(bǔ)腎陽，堪稱一絕，補(bǔ)火助陽就是為了讓身體擺脫嚴(yán)寒。

那么同時其中的澤瀉和茯苓利水化濕，能夠把寒濕通過小便排解出去。

這個方子主要也是以溫陽化濕為主，適合陽虛體質(zhì)的人。

如果是經(jīng)期不調(diào)或者閉經(jīng)的女士，也可以參考一下這個方子，其中的當(dāng)歸和澤蘭都是補(bǔ)血活血的良藥。

肉桂是肉桂樹的干燥樹皮，這種樹喜歡沐浴陽光，陽光打在身上暖暖的，所以肉桂陽氣很足，它雖然長在下頭，擅長入腎，可以補(bǔ)腎陽，實(shí)際上心陽腎陽都能補(bǔ)到。

?

川斷性溫，溫養(yǎng)陽氣的同時也是一味常用的補(bǔ)腎良藥，之前說過，這個方子以溫陽化濕為主。

比較適合陽虛之人，陽虛的人，體內(nèi)的大環(huán)境，就好比冬天，天寒地凍的，吃下去的涼果，喝下去的冷飲，都化不開。

最后變成寒濕堆積的在體內(nèi)，身體也就會變得越來越沉重。

而補(bǔ)火助陽的意義就是讓身體徹底擺脫嚴(yán)寒，溫暖起來，有了溫度，就能把寒濕溫化。

?

一邊溫化，一邊利用茯苓，澤瀉利水的作用，把一部分的寒濕通過小便排出去。

黃芪、白術(shù)補(bǔ)氣健脾，在寒濕化掉以后，氣血的通路也就打開了，也就是說，有了前面的藥物開路，現(xiàn)補(bǔ)進(jìn)去的氣，就能暢通無阻。

澤蘭以活血祛淤，在氣血不能很好的運(yùn)轉(zhuǎn)，產(chǎn)生的淤血，澤蘭可以和茯苓一起把寒濕氣排出去。

在三伏天，這就叫冬病夏治，治療寒濕疾病事半功倍，如果你有寒濕的問題。

這個三伏天，一定要把握好祛寒祛濕是最好的季節(jié)，幫助我們來去散除體內(nèi)寒濕，其實(shí)效果才是又好又安全又迅速的。