你覺得什么才是自律? 每天早上6:00起床學(xué)習(xí)? 總有上不完的課、看不完的書、做不完的事? 每天都把時(shí)間榨干,不敢停下? 其實(shí)不是,真正的自律是知道自己要什么,不要什么。 為了實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo),有針對(duì)性地去選擇做什么,按照自己的節(jié)奏去生活,去成長(zhǎng)。 那些真正的自律高手,都在無(wú)痛自律,對(duì)于他們而言,自律是一種習(xí)慣,而不是刻意的堅(jiān)持。 怎么才能做到像高手那樣無(wú)痛自律呢? 今天給大家分享一個(gè)我一直在用的黃金圈法則。 01 什么是黃金圈法則 先來看下,啥是黃金圈法則。 黃金圈法則是一種思維模式,把思考和問題畫成3個(gè)圈。 最外面的圈是 What 圈,解決的是做什么的問題。 中間的圈是 How 圈,解決的是怎么做的問題。 最里邊的圈是 Why 圈,解決的是做什么的問題。 在面對(duì)同樣一件事情時(shí),不同的思考順序帶來的結(jié)果不盡相同,也是人與人之間的思維差異。 普通人在思考時(shí),想的是先做什么,怎么做,卻不會(huì)去思考為什么做。 也就是說普通人思考的順序是What—How—Why。 而高手在思考時(shí),恰恰相反,他想的是為什么要做,怎么制定計(jì)劃去完成,具體要做什么。 高手的思考順序,也正是黃金圈的運(yùn)用順序,即從內(nèi)向外”,也就是按 Why—How—What 的順序去思考。 比如同樣是學(xué)習(xí)如何成為一名講書人。 普通人思維: What:講書人要做什么? How:講書人怎么做? Why:卻不會(huì)去思考為什么要做講書人。 這樣就容易陷入到做的過程中,每天吭吭哧哧地做這兒做那兒。 沒有目標(biāo),沒有方向,不知道怎么衡量自己的成果,也不知道要做成什么樣才算成了。 高手思維: Why:我為什么要做講書人? 明確了做這件事情對(duì)自己的意義,知道自己學(xué)習(xí)的目的。 How:制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,先做什么,再做什么。 比如先聽講書課程,再在實(shí)踐中學(xué)習(xí)講書技巧,然后寫講書稿直播講書。 What:具體要做什么。 比如用3天時(shí)間聽完課程,用一周的時(shí)間寫講書稿,先選講書主題,然后選書、寫大綱、寫正文、再修改定稿,完了之后選擇適合自己的方式講書。 你看,高手思維的過程是不是更加清晰,井然有序呢? 這樣的思維方式,怎么才能培養(yǎng)?答案是學(xué)會(huì)用好黃金圈法則。 02 怎么用好黃金圈法則 1.學(xué)會(huì)提問,找到本質(zhì) 首先在你開始做一件事情之前,就是先學(xué)會(huì)問自己3-5個(gè)問題,找到你想要做這件事情的本質(zhì)。 比如很多人都有早起的計(jì)劃,但是對(duì)于早起這件事情可能并不是很明白。 那么你不妨問自己這3個(gè)問題: 我為什么要早起?為了學(xué)習(xí)1小時(shí)。 我為什么要學(xué)習(xí)?通過看書學(xué)習(xí),積累知識(shí)做副業(yè)。 我為什么要做副業(yè)?多賺錢,多一份底氣。 通過這三個(gè)思考,你就知道你早起的目的是什么,在早起時(shí)就更加堅(jiān)定,更知道應(yīng)該做什么。 而不是早起后一會(huì)兒健身,一會(huì)兒冥想,一會(huì)兒刷手機(jī),甚至是三天打魚兩天曬網(wǎng),對(duì)自己早起這件事情不夠清晰。 你連做什么都不清楚,又怎么能干成事兒? 要想無(wú)痛自律,你還需要養(yǎng)成一些微習(xí)慣。 2.推薦養(yǎng)成6個(gè)微習(xí)慣 (1)寫每日計(jì)劃 每天早起后,花3-5分鐘的時(shí)間寫下當(dāng)天的計(jì)劃,把計(jì)劃落于紙上,才會(huì)讓你目標(biāo)更明確,逐項(xiàng)去完成。 (2)早睡早起 睡前把手機(jī)放遠(yuǎn)一些,別抱著手機(jī)上床,要不然一刷起手機(jī)就很難早睡。 不早睡,第二天就不能早起,就不能讓你的時(shí)間更加有效利用。 早起1小時(shí)能夠讓你多出一小時(shí)可自由支配的時(shí)間,讓你做事更加從容。 (3)堅(jiān)持讀書 你之所以焦慮、迷茫,就是書讀得太少,每天花半小時(shí)讀書,打開你的認(rèn)知、你的視野,緩解你的焦慮、迷茫。 有書作伴,每天都能氣定神閑、安然入睡。 (4)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 如果你總覺得很累,每天都沒精氣神,那一定是運(yùn)動(dòng)少了,加上工作壓力太多,無(wú)法釋放你的壓力。 而運(yùn)動(dòng)可以讓你產(chǎn)生多巴胺,讓你輕松愉悅。 所以不管再忙,每天都拿出15-30分鐘的時(shí)間來運(yùn)動(dòng),跳跳繩、做做瑜伽、跑跑步、散散步,換著來,也不會(huì)覺得枯燥。 (5)學(xué)會(huì)理財(cái) 不會(huì)理財(cái),賺多少花多少,收入再高也沒有安全感。 不妨每個(gè)月養(yǎng)成先儲(chǔ)蓄再消費(fèi)的習(xí)慣,每個(gè)月工資一到賬,就先存下10%,少了這10%的收入,對(duì)你的生活不會(huì)有太大影響。 通過日積月累的儲(chǔ)蓄、理財(cái),再少的收入也能讓你慢慢積累你的小金庫(kù)。 (6)定期復(fù)盤 做不到天天復(fù)盤,那就可以像我一樣,一個(gè)月復(fù)盤一次。 寫在最后 你有什么樣的思維模式,什么樣的習(xí)慣,才會(huì)有什么樣的人生。 如果你想像高手一樣,那么不妨從現(xiàn)在開始像高手那樣思考,像高手那樣培養(yǎng)一些微習(xí)慣。 相信我,從現(xiàn)在開始行動(dòng),一年后的你跟現(xiàn)在的你一定是脫胎換骨似的。 End |
|