明日白露：一定要拍打身體這兩處，把你深層的痰濕垃圾都帶走

為什么73 2023-09-07 發(fā)布于北京

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明天就到白露節(jié)氣了！

“露從今夜白，天自此日涼”，白露節(jié)氣陰氣漸漸加重，「水土濕氣凝而為露」，北方的清晨，可以看到草木枝頭上有了露珠；南方也暑氣消退，秋天的氛圍越來越濃！

在這個(gè)氣溫波動(dòng)大、氣血變革的時(shí)候，要先把肺養(yǎng)好，讓肺氣宣發(fā)起來，將身體深處的痰濕、火熱等垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出去，這樣新陳代謝更快、身體也干凈清爽，到秋分節(jié)氣才好補(bǔ)養(yǎng)身體！

今天跟大家分享2個(gè)最適合現(xiàn)在做的養(yǎng)肺動(dòng)作，簡單的拍打，所有人都適合，身弱、愛上火、身體又虛又瘀的人最需要！

拍打肺經(jīng)：肺經(jīng)通，肺氣得養(yǎng)，排痰濁更徹底

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講「諸氣者，皆屬于肺。」

中醫(yī)眼中的肺，不僅是吸入氧氣，呼出二氧化碳，還有“主行水、朝百脈，主治節(jié)"的作用。

用大白話給大家解釋一下吧：肺可以調(diào)節(jié)全身氣機(jī)的升降出入，幫助運(yùn)行身體里的水液、氣血、津液，通過不斷吸清呼濁、吐故納新，促進(jìn)身體的新陳代謝。

現(xiàn)在很多朋友久坐、運(yùn)動(dòng)少，壓力大，情緒不好，身體很淤堵，到了秋天，很容易影響肺氣的宣發(fā)肅降！

這時(shí)候需要多拍打肺經(jīng)，從上往下拍，疏通肺經(jīng)，每天拍50~100下，身體微微出汗，肺經(jīng)通則肺氣養(yǎng)。

經(jīng)期、孕期不做

哪些朋友最需要拍打肺經(jīng)呢？

1、痰多、鼻塞的朋友

“肺為貯痰之器”，一入秋，好多朋友都開始咳痰、吐痰、嗓子卡痰，現(xiàn)在肺氣正旺，清肺排痰的力量也變強(qiáng)，每天拍一拍肺經(jīng)，幫身體做做深層清理。

“氣通于鼻”，鼻子是呼吸道的門戶，與肺部相連，鼻涕多、鼻塞的朋友，更需要多拍打肺經(jīng)，來排身體沉積的寒濕痰濁。

2、情緒不好、壓力大的人

肝主升，肺主降，兩臟氣機(jī)一升一降，相輔相成，共同維持全身氣機(jī)的升降運(yùn)動(dòng)。

如果情緒不好、壓力大，經(jīng)常處于緊張焦慮的狀態(tài)，肝氣就會(huì)被郁??；而肝氣不升，肺氣則不能很好的宣降，有些人會(huì)莫名其妙的來一陣急咳，是那種忍不住的，氣很急，咳起來感覺胸肋脹痛，還有些人半夜容易醒、頭痛頭暈！

這種情況最好在拍肺經(jīng)之前，推推肝經(jīng)、敲敲膽經(jīng)，疏通肝膽之氣后，肝氣升、膽氣降，帶動(dòng)身體里整個(gè)圓運(yùn)動(dòng)，對肺氣的宣發(fā)、肅降很有幫助！

白天為了方便，我們可以推兩肋的肝經(jīng)，用手掌根部輕輕的從腋下推至腰部，反復(fù)幾十次。

敲膽經(jīng)，建議敲最方便最順手的大腿外側(cè)這段：從跨開始，沿著褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側(cè)面的地方，大腿兩側(cè)都要敲，每側(cè)5-10分鐘，可以兩側(cè)一起敲。

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拍打經(jīng)絡(luò)白天比較好，晚上太晚刺激有可能會(huì)影響睡眠；實(shí)在沒時(shí)間，或懶得拍，可以喝點(diǎn)羅漢酸棗仁汁，降肺火、養(yǎng)肝安眠很好！

這款植物飲料，用羅漢果清肺火、通便，降肺氣；紫蘇理氣解郁，幫助疏解被郁住的肝肺之火；酸棗仁補(bǔ)肝寧心、斂汗生津；陳皮健脾理氣，燥濕化痰；甘草補(bǔ)益脾氣，整個(gè)配方既通又補(bǔ)。

無糖，開瓶即飲，一點(diǎn)點(diǎn)酸，很好喝，半夜睡覺容易醒的人喝，晚上會(huì)睡得更沉，第二天精神也好，你們也可以試試。

每天100毫升，一瓶是三天的量，建議買6瓶，堅(jiān)持喝18天，好好的改善一下身體的內(nèi)環(huán)境！

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3、肺氣虛、容易累的朋友

肺氣主管一身的衛(wèi)氣，衛(wèi)氣就像城墻上巡邏的士兵，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見病邪過來就會(huì)及時(shí)抵抗。如果肺氣虛，抵抗力不行，每到季節(jié)變更，就容易生?。?/span>

平時(shí)容易胸悶氣短，沒力氣不想動(dòng)，說話聲音小，疲倦乏累，愛出汗，怕風(fēng)怕冷的朋友，肺氣比較虛，要多拍肺經(jīng)，激發(fā)肺經(jīng)的氣血，來抵御外邪！

如果虛的很厲害，日常還可以經(jīng)常用懷山藥煮水喝，懷山藥真是好東西，既能補(bǔ)肺氣，又能補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎；脾胃好，則氣血足；肺氣足，抵御外邪的能力和排痰能力都強(qiáng)；腎氣足了，精神好、體力好，人也年輕有活力！

名醫(yī)張錫純說它是滋補(bǔ)藥中的無上之品，性味平和，不挑體質(zhì)不挑人，所有人都適合！

摘自張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》

特別是家里有孕婦、哺乳期、孩子、老人的朋友，經(jīng)常用30~50克干的懷山藥片煮水一家人喝，把脾肺之氣補(bǔ)足，抵抗力就好！

最好的懷山藥，是河南焦作產(chǎn)的，比普通山藥作用要強(qiáng)很多，我們商城的懷山藥都是河南焦作溫縣產(chǎn)的，壚土輪耕種植，味道清甜。

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拍打肘窩：清伏熱，凈身體，安心神

中醫(yī)里說：肺為諸臟之華蓋，他臟之寒熱病變，亦常波及于肺，以其不耐寒熱，易于受邪！

肺就像五臟的蓋子，有外邪來了它先來抵擋，除了容易有痰，還容易有伏火，比如夏天的濕熱，燥火熱邪，經(jīng)常會(huì)侵犯它停留在肺的深處，等秋天氣血往里收的時(shí)候，集中爆發(fā)各種呼吸道、皮膚、腸道問題！

白露節(jié)氣，肺氣越來越旺，正是清肺里伏火的時(shí)候，最簡單的辦法，就是多拍打兩個(gè)肘窩，讓伏火發(fā)散出來，千萬不要亂用苦寒瀉火的東西，會(huì)損耗本來就不足的正氣！

肘窩有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，拍打肘窩可以清肺火，清大腸的熱，令濁氣下降，便便通暢，盡快排走垃圾，皮膚也會(huì)跟著干凈透亮；同時(shí)拍散心里的火，心情好、睡眠也好！

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏地一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。每周拍打一次，能促進(jìn)氣血的運(yùn)行。拍打結(jié)束后，喝一杯溫水。

要是上火特別厲害，多吃些蘿卜蔬菜豆腐之類的，清內(nèi)熱又不傷脾胃；喜歡喝茶的朋友，可以泡點(diǎn)烏梅瑰荷茶喝！

這個(gè)茶清清涼涼的，喝完嗓子很舒服，特別適合清身體淤堵出來的火，比如久坐、壓力大、情緒不好、上熱下寒、脾虛濕氣重，身體不通，氣被郁住了而化火；

烏梅瑰荷茶里的薄荷+玫瑰花+陳皮，可以疏肝理氣、清肝膽火、疏通脾胃之氣；氣機(jī)一通，火自己就散了；加上烏梅+桑葚，幫助滋陰補(bǔ)血，收伏火，清虛火；

一清一補(bǔ)，去火又不傷脾胃，不傷陽氣，大部分人都適合。有用戶反饋喝了心情好、嗓子舒腹、經(jīng)前期不亂發(fā)脾氣，痘痘也消了，大家可以試試。

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女生，抓住每月一次清理深層垃圾的機(jī)會(huì)

女生清理身體垃圾，有個(gè)先天優(yōu)勢，那就是每月一次的大姨媽！

女生可以借助一股自然向下的氣血?jiǎng)恿Γ?/span>把滯留在子宮的瘀血排出去；而且這股向下的力，還能推動(dòng)全身的廢水、淤血、郁火、痰濁等向下走，最終通過大小便排出體外。

女生只要大姨媽順暢，身體里的深層垃圾就存不下來，如果你大姨媽不順，一定要在經(jīng)前期、經(jīng)期好好疏通氣血。

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來自：為什么73 > 《活法網(wǎng)》

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