以下是一些常用的中藥藥物，據(jù)說對(duì)于滋補(bǔ)腎精和腎氣有幫助，但請(qǐng)注意這些建議僅供參考，最好在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用：

1. 人參：人參具有滋補(bǔ)腎精和氣的作用，適用于腎精和腎氣虧虛引起的疲勞、乏力等問題。

2. 鹿茸：鹿茸被認(rèn)為是滋補(bǔ)腎精和腎氣的藥物，常用于腎精腎氣虧虛引起的性功能障礙、腰膝酸軟等問題。

3. 黃精：黃精具有滋補(bǔ)腎精和腎氣的作用，適用于腎精腎氣虧虛引起的頭暈、失眠等癥狀。

4. 枸杞子：枸杞子被認(rèn)為具有滋補(bǔ)腎精和腎氣的功效，適用于腎精腎氣虧虛引起的乏力、視力模糊等問題。

5. 山藥：山藥被認(rèn)為具有滋補(bǔ)腎氣的作用，適用于腎氣虧虛引起的疲勞、消化不良等問題。

以前我腎精虧虛的時(shí)候這些東西都吃多、但我個(gè)人感覺還是差、長期吃的話對(duì)脾胃也是一種負(fù)擔(dān)、我更傾向于古方食療、效果很不錯(cuò)。

以前我由于經(jīng)常熬夜加班、工作壓力大、加上身體做過手術(shù)、腎精非常虧虛、每天晚上起夜最少3次以上、白天尿多，一喝水就想尿尿，或者有尿意但是尿不出來、而且尿味非常重，還帶有小泡泡、白頭發(fā)很多，每天都掉很多頭發(fā)、容易健忘，記憶力也不好、腰腿酸軟、每天不論是身體和精神都感覺很累、晚上很難入睡，并且多夢(mèng)、那幾年因?yàn)槟I虛的問題、每天都很痛苦、那種滋味只有親身體會(huì)過才知道多難受。

也吃過很多補(bǔ)腎的藥、但是都沒有多少效果、而且由于長期吃藥、脾胃的消化功能也給吃壞了、后來一位老中醫(yī)告訴我可以用食療的方法調(diào)理、對(duì)身體沒有任何傷害、可以用古籍中記載的正宗九蒸九曬芝麻丸來調(diào)理。

通過反復(fù)閱讀古籍記載的制作方法我發(fā)現(xiàn)、關(guān)于正宗九蒸九曬黑芝麻丸的做法。道家葛洪在《抱樸子》中說：芝麻3斗，蒸熟后曬干，用水淘去沫再蒸再曬，如此反復(fù)9次。這時(shí)芝麻皮就脫落了，炒香，打成粉末，用白蜜調(diào)和，制成彈子大的小丸，每天服用3次，每次用溫酒送服1丸。

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，特別是在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效更加顯著。

后來我剛開始堅(jiān)持吃了三個(gè)月吧、就慢慢感覺到掉頭發(fā)的現(xiàn)象變少了、以前洗頭的時(shí)候都是一把一把的掉、慢慢的只有幾根、而且脫發(fā)的地方慢慢長出了很多碎發(fā)、有一些白發(fā)慢慢從根部反黑了、也不再便秘了、每次大便都感覺很順暢、腰部也有勁了、不再腰膝酸軟了、晚上起夜的次數(shù)也減少了。

每天也感覺有精神了、不再總感覺很累了、身體也慢慢以前那種健康的狀態(tài)了。那是別提多開心了。