《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載“天地合氣，命之曰人”可見氣子啊人體中多么重要，是人身體組成的基本物質(zhì)，俗話說人活一口氣。養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血，氣主蒸騰，氣足則血暢，臟腑功能就可維持，如果有不好的氣就會阻礙人體的正常運轉(zhuǎn)，今天給大家總結(jié)了需要調(diào)理的三大氣：濕氣、濁氣、寒氣。

濕氣

這些年隨著中醫(yī)的普及，大家也了解了一些濕氣相關(guān)的知識，濕和邪總是會狼狽為奸，在人身體虛弱時，侵害身體，讓人腦袋昏昏沉沉的，中醫(yī)里邪氣屬陰，陰邪之氣過剩，最容易傷害的就是我們的陽氣，所謂“濕盛則陽微”濕邪之氣極易損害脾陽、腎陽等身體內(nèi)的陽氣。

濕也會和熱在一起糾纏不清，濕氣過剩，中焦不通，熱氣騰生，濕熱下行，損害下焦，男士就會出現(xiàn)我們常說的陽痿早泄之類的疾病?！额愖C治裁》里有記載：“亦有濕熱下行，宗筋弛縱而致陽痿者”。

濕氣重的調(diào)理方向還是健脾利濕、清熱陽氣。

推薦組方：

澤瀉，杜仲，白術(shù)，牛膝，黃芪，寄生，獨活，益母草，炙甘草，干姜，茯苓，薏米（水煎服）

濁氣

中醫(yī)中的濁氣，就是體內(nèi)的臟氣，我們吃了不好消化的食物就會產(chǎn)生濁氣，有了負面情緒、生了一場氣，與人吵了一架，體內(nèi)就會覺得淤堵，這便是濁氣，現(xiàn)在的空氣、環(huán)境、飲食出現(xiàn)了一些對身體的東西，侵占了我們的肺部，形成了痰濕之氣，那也是濁氣。

濁氣損傷正氣，濁氣如果順暢排出那就是我們平時所說的“屁”，可是有些不能被排出體外，它堵在哪里哪里就覺得不舒。

濁氣上揚到大腦，整個人就會頭暈?zāi)X脹；

濁氣走到胃，就會有胃脹、胃疼、惡心嘔吐；

濁氣走到肝，就會肝郁、氣短、情志不暢；

濁氣走到腎，就會淤堵腎氣、腎氣不足則精氣不足。

這些情況需要清氣上揚，濁氣下沉才能達到治療效果。

推薦組方：人參、當(dāng)歸、甘草、大棗、生姜、柴胡、黃芪、枸杞、白術(shù)、云苓、升麻、熟地、玉竹、石斛。

寒氣

寒氣就相對好理解了，寒氣為外來之氣，人待在寒涼之地，不注意保暖，就會有寒氣侵；三伏天正熱之時，毛孔打開，走入空調(diào)房中，也會寒氣侵體；食寒涼之物，身體不能消化代謝的冰鎮(zhèn)飲料，也有寒氣；如果有人減肥，兩天沒吃東西，身體的各項機能減退，抵抗力下降之時，這是有涼風(fēng)刮過，別人沒事，但是熱量不足的這個人就會寒氣入體。

寒氣很好理解，但是寒氣的危害大家認識的還不夠，寒是百病之源，寒為六淫之首，風(fēng)、暑、濕、燥、火皆由寒氣所生。

想要身體安，需得祛除濕氣、排出濁氣、驅(qū)除寒氣，才能扶正固本、養(yǎng)足陽氣，正氣足，整個人都會輕松舒適那么如何養(yǎng)正氣呢？正氣分為五臟正氣，分別養(yǎng)之：

一、少思慮養(yǎng)心氣

憂思傷心神，所以想要養(yǎng)好心氣，還是要少優(yōu)思。

二、莫嗔怒養(yǎng)肝氣

怒氣大的人，肝火旺，肝火蒸騰，極易傷肝氣，所以戒嗔怒才能養(yǎng)好肝氣。

三、薄滋味養(yǎng)胃氣

肥甘厚味極易損傷胃氣，使胃部運化能力減弱，日常還是以清淡養(yǎng)胃為主。

四、少言語養(yǎng)肺氣

中醫(yī)上有句話叫：多言傷氣。說的就是肺氣，

五、節(jié)房室養(yǎng)腎氣

房事不節(jié)，損傷腎氣，適度房事才能使人腎氣足，精神好。