【原】為什么抑郁癥的感覺麻木猶如行尸走肉缺少“活力”（3）？

新用戶7261osYC 2023-08-23 發(fā)布于陜西

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1、什么是抑郁癥？

2、什么是感覺？

3、什么是思維？

4、什么是感覺思維？

5、認(rèn)知行為療法

3、什么是思維？

思維(thinking)是什么？之前人們將思維規(guī)定為人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)概括的和間接的反映，它反映的是事物的本質(zhì)和事物間規(guī)律性的聯(lián)系。思維同感知覺一樣是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。感知覺所反映的是事物的個(gè)別屬性、個(gè)別事物及其外部的特征和聯(lián)系，屬于感性認(rèn)識(shí)；而思維所反映的是一類事物共同的、本質(zhì)的屬性和事物間內(nèi)在的、必然的聯(lián)系，屬于理性認(rèn)識(shí)。

從廣義上講，思維是指主體能動(dòng)地，連續(xù)性地獲取各種環(huán)境信息，由特定的組織或組織體系對(duì)獲得的環(huán)境信息和之前的運(yùn)算結(jié)果信息進(jìn)行一系列的運(yùn)算，得出應(yīng)對(duì)環(huán)境的方案的運(yùn)動(dòng)。在這里，運(yùn)算包括轉(zhuǎn)形、傳遞、提取、存儲(chǔ)、刪除、對(duì)比、排列、組合等多種最簡(jiǎn)單、最基本的操作。

在這里，把思維主體可以直接意識(shí)到的思維稱為意識(shí)思維；把思維主體不能直接意識(shí)，但可以間接意識(shí)的思維稱為潛意識(shí)思維；把思維主體無法意識(shí)到的思維稱為無意識(shí)思維。把思維主體意志可以支配和控制的思維稱為主動(dòng)性思維；把思維主體無法支配和控制的思維稱為被動(dòng)性思維。實(shí)際上，主動(dòng)性思維和意識(shí)思維是同一種思維，被動(dòng)性思維包含了潛意識(shí)思維和無意識(shí)思維。意識(shí)思維也就是我們平時(shí)所說的狹義思維，意識(shí)思維的過程也就是我們思考問題的過程。潛意識(shí)思維是靈感、夢(mèng)、幻覺等的來源，人類的潛意識(shí)思維可以通過這些客觀存在的現(xiàn)象間接地意識(shí)到它的存在。此外，人的感情、性格、興趣、習(xí)慣、心情、心理素質(zhì)、某些技能等都受到潛意識(shí)思維的影響。

抑郁癥在思維方面患者可能出現(xiàn)思維遲緩，表現(xiàn)為患者說話的時(shí)候語量很少、語速很慢、語音很低、反應(yīng)遲鈍?；颊吒械侥X子就像生銹的機(jī)器一樣，腦子像涂了一層漿糊一樣，變笨、反應(yīng)變慢、思考問題困難、決策能力降低、變得優(yōu)柔寡斷、猶豫不決?；颊邔W(xué)習(xí)、工作、生活都受到不同程度的影響，甚至于對(duì)一些日常小事也難以作出決定。

抑郁癥患者忍不住一遍遍地攻擊和貶低自己，不知道為什么腦子里的想法總是偏向消極、負(fù)面。心理學(xué)上，把腦海中第一時(shí)間浮現(xiàn)出的負(fù)面想法，叫做負(fù)性自動(dòng)化思維。常見的負(fù)性自動(dòng)化思維有災(zāi)難化思維、絕對(duì)化思維和內(nèi)歸因思維模式。

災(zāi)難化思維是指想象事件的最壞結(jié)果，將事情的結(jié)果災(zāi)難化，對(duì)于不可能發(fā)生的事情也做出最壞的打算，消極事件的負(fù)面影響會(huì)被無限放大。

絕對(duì)化思維，也叫非黑即白思維，持有絕對(duì)化思維的人往往會(huì)認(rèn)為一件事情的發(fā)生，就是指向了一個(gè)事實(shí)、一個(gè)結(jié)果，否則就是結(jié)果的反面。絕對(duì)化思維，會(huì)讓我們?cè)谑『笠货瓴徽?、放棄努力，覺得自己“這也不行，那也不行”，損傷自我價(jià)值感，陷入抑郁。

內(nèi)歸因思維模式。不同的結(jié)果，跟我們的歸因模式有關(guān)。美籍心理學(xué)家海德將歸因模式分為：內(nèi)歸因和外歸因。所謂內(nèi)歸因，簡(jiǎn)單來說，就是從自己身上找原因。陷入悲觀內(nèi)歸因思維的人，會(huì)將失敗、痛苦，歸結(jié)于個(gè)人內(nèi)部因素：我不夠好、不夠聰明，而將成功、喜悅歸結(jié)于外界環(huán)境因素：運(yùn)氣好、任務(wù)簡(jiǎn)單，導(dǎo)致習(xí)得性無助。

這些思維方式類型包括“貼標(biāo)簽”、“算命術(shù)”、“個(gè)人化”、“全或無”、“災(zāi)難化”及“讀心術(shù)”。

“我有罪”（貼標(biāo)簽）；

“這是我的錯(cuò)”（貼標(biāo)簽）；

“我是個(gè)失敗者”（貼標(biāo)簽）；

“我是個(gè)不受歡迎的人”（貼標(biāo)簽）；

“活著有什么意義?”（貼標(biāo)簽）；

“我希望我已經(jīng)死了”（個(gè)人化）；
“我不討人喜歡都是我的錯(cuò)”（全或無）；

“我做的一點(diǎn)用也沒有”（全或無）；

“我一無是處，一文不值”（全或無）；

“他們肯定不會(huì)搭理我”（算命術(shù)）；

“沒有我人們會(huì)過得更好”（算命術(shù)）；

“別人看我的眼神好奇怪，他肯定在嘲笑我”（讀心術(shù)）；