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養(yǎng)生有道 食療有方
冬天寒冷干燥，而我們的肺是“嬌臟”，畏寒畏熱，冷空氣一刺激，就容易引起肺部疾病的發(fā)生。而且現(xiàn)在處于特殊時期，很多人久咳不止，這樣特別傷肺，所以近期不論男女老少，都要用心呵護我們的肺。那提起養(yǎng)肺，很多人第一想到的就是雪梨和白蘿卜，但還有“3果2蔬1茶”，養(yǎng)肺效果極好，通常只有一些懂養(yǎng)生的人才知道，和侯老師一起來看看吧！柚子被稱為“天然水果罐頭”，富含多種維生素，可以有效預防感冒。它還有清肺化痰的作用，可以緩解感冒后的咽干、咳嗽等問題。柚子性平，可以適當多吃！枇杷是“天然養(yǎng)肺果”，有潤肺止咳的效果，而且歷史悠久，從古書中有記載開始，已經(jīng)有上千年的歷史！
枇杷中含有苦杏仁苷，能有效止咳、祛痰、潤肺，可適用于各種咳嗽，尤其是對痰黃的人有很好的緩解效果。但侯老師要提醒大家，吃枇杷時一定要洗干凈，尤其是表面的絨毛要去除。大家都知道，羅漢果被稱為“神仙果”，味甘、性涼，歸肺經(jīng)，能清熱潤肺、開咽利音，適用于肺火旺盛而咳嗽的人，同時對于上火引起的咽痛也有很好的效果！它可以直接泡水喝，也可以做果茶、粥和湯！需要注意的是，羅漢果性涼，因此脾胃虛寒的人不可多吃哦。蓮藕是秋冬季的時令蔬菜，營養(yǎng)價值豐富，生熟都能吃，生吃可以清熱潤肺，熟吃可以健脾開胃，蓮藕對有肺部疾病的人很友好，可以有效減輕肺燥干咳。今天侯老師和大家分享一道簡單又好吃的涼拌蓮藕。做法：將蓮藕洗凈去皮，直接放鍋中煮，5分鐘后撈起放涼再切片，加入蒜末、醋、生抽調(diào)味即可。荸薺也叫馬蹄，被稱為“地下雪梨”，它含有的汁液很多，有生津止渴的效果，能很好的養(yǎng)護我們的肺，對于咳嗽痰多痰黃的人特別有效。現(xiàn)在正是荸薺上市的季節(jié)，但是要注意荸薺表面的寄生蟲，一定要清洗干凈，最好用開水燙一下，這樣吃著更放心。百合有滋陰潤肺、止咳清火的作用，還可以鎮(zhèn)靜安神，促進睡眠。它能有效提高我們的肺部功能，幫助排出毒素，緩解咳嗽癥狀?？梢?/span>直接泡茶喝，每天一杯，潤肺效果非常好。大家可以試一試！好了，今天的內(nèi)容就到這里了，如果您喜歡，歡迎您轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友~ 哪個水果可以養(yǎng)肺？ A.蘋果 B.柚子 （歡迎大家在評論區(qū)留言交流~）
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