比如，張三只是膽小，內(nèi)向，習(xí)慣低頭走路，和人說話聲音小，你就起哄說他有社交恐懼癥！

比如，王五雖然平常大大咧咧，只是不敢在公眾場合向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，總自稱自己有社交障礙！

再比如，李四真的患有社交恐懼癥，但別人只是覺得他性格內(nèi)向，和別人沒什么話說而已！

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然而，事實(shí)真的是這樣嗎？在這里，不要先著急下定論，先打一個(gè)大大的問號！

和其他精神疾病不一樣，社交恐懼癥，并不是一個(gè)容易被大家判斷為傳統(tǒng)意義上的精神疾病。所以呢～因?yàn)椤笍埧诰蛠怼沟钠毡樾?，往往更容易被人們忽視和混淆?/p>

沒錯～你以為的社恐，只是你片面的想象～

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首先，你要了解社交恐懼癥到底是個(gè)什么疾病！

社交恐懼癥，也叫社交恐怖癥，又稱為社交焦慮障礙，是一種焦慮性障礙。

劃重點(diǎn)了！它的主要特征是當(dāng)你處在公共場所或與人打交道時(shí)，會出現(xiàn)「顯著而持久的害怕」。

害怕三連來了～

盡管你意識到，這種緊張和恐懼是不合理的，但仍然設(shè)法回避讓你不舒服的社交場合。

那什么是「顯著而持久」？

顯著：回避社交，對社交和公開場合感到緊張和強(qiáng)烈的恐懼，同時(shí)，這種害怕和焦慮，不是因?yàn)槟撤N物質(zhì)的生理效應(yīng)或軀體疾病、精神障礙等導(dǎo)致的。在極端情形下，可導(dǎo)致自我社會隔離，對社交充滿緊張不安，并在社交時(shí)有強(qiáng)烈的焦慮和痛苦，臉紅、手抖、不敢對視、心跳加快、口干舌燥、吞咽困難、全身顫抖或肌肉抽搐、出汗、惡心或嘔吐等等。如果實(shí)在避免不了社交，你會在完成必須的社交行為后，就立即匆忙離去，這些回避行為可嚴(yán)重影響你的個(gè)人生活、職業(yè)功能和社會關(guān)系。

持久：就是如果你就偶爾不喜歡社交，或只有最近兩三個(gè)月拘謹(jǐn)回避社交，那對不起，你達(dá)不到真正意義上的社恐標(biāo)準(zhǔn)，一般要持續(xù)半年以上才行。

了解完這些，你反過頭來再想想：

所以，這回你再看，

你還敢理直氣壯地說自己是「社恐」嗎？

你還認(rèn)為「社恐」的人只是內(nèi)向那么簡單嗎？

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有人覺得社交焦慮障礙，就應(yīng)該是對所有的社交都處于回避狀態(tài)，要不然都對不起社交焦慮這個(gè)詞！

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但是，小編在這里要說的是，無論是回避一切社交場合或公共場所，還是只在特定場合下會感到緊張不安并趨于回避，都屬于社交焦慮障礙的場所界定。

如果一個(gè)人廣泛地回避一切社交場合或公共場所，身處所有這類場合都會令他感到焦慮、緊張、不自在，那就屬于「廣泛型社交焦慮障礙」。這種情況下，如果病情長期持續(xù)，就會對患者的社交功能造成較嚴(yán)重的損害。

還有一種情況，就是一個(gè)人只在特定場合下會感到緊張不安，并趨于回避，如公開演講、面向公眾進(jìn)行表演等。但這不僅僅表現(xiàn)為在特定場景下羞澀或緊張，這種恐懼心理可在事件發(fā)生前數(shù)周或數(shù)月便產(chǎn)生（也稱為預(yù)期焦慮），從而會盡力回避此類場景。這就屬于「特定型社交焦慮障礙」。這種類型的社交焦慮障礙，往往會在一定程度上損害社會功能。

這里要注意的是，社交焦慮障礙會和其他的精神疾病出現(xiàn)共病，比如其他類型的焦慮障礙、情感障礙、進(jìn)食障礙和物質(zhì)濫用障礙等。社交焦慮障礙是否在固定場合發(fā)作，需要在確認(rèn)共病情況時(shí)納入考慮。

你是不是對此感到疑惑？

抑郁癥、強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、精神分裂癥患者都有社交回避的行為，那怎么區(qū)分呢？

社交恐懼癥的「回避社交」有什么特別之處？

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最后的最后，說到治療問題，沒看這篇文章前，如果你不認(rèn)為這是病，那斷然是不會考慮到去醫(yī)院治療的。如果你認(rèn)為這是病，但你覺得這個(gè)病沒什么大不了的話，那也必然是不會考慮去治療的。

但是如果你看了這篇文章，覺得嗯，有道理，我已經(jīng)有下面的這些問題了，該去醫(yī)院了，那就讓專業(yè)醫(yī)生幫你診斷，確診也許讓你有病恥感，但無論如何，都請你主動遵醫(yī)囑積極治療。

有些患社交焦慮障礙的人會用酒精或藥物來尋求放松，但這會導(dǎo)致成癮方面的問題。目前，治療方法包括藥物治療、心理治療、物理治療3大類。

社交恐懼的藥物治療方面，帕羅西汀、艾司西酞普蘭、舍曲林、氟西汀為治療社交焦慮障礙的一線藥物，文拉法辛、度洛西汀也有效。但要注意足量足療程治療，過早停藥可能容易復(fù)發(fā)。

心理治療有咨詢療法，如認(rèn)知行為治療，別害怕，治療師會引導(dǎo)你，逐漸嘗試不同焦慮等級的社交場景，逐漸淡化和消除恐懼對象與焦慮反應(yīng)之間的聯(lián)系，引導(dǎo)你嘗試對抗回避反應(yīng)。

經(jīng)過一系列的心理治療，你的認(rèn)知和行為模式會得到轉(zhuǎn)變，你也會迎來新的生活。

現(xiàn)在還有VR技術(shù)幫助治療，對于社恐選手是再好不過的選擇了，對此，有公司已經(jīng)申請過「社交恐懼癥虛擬現(xiàn)實(shí)治療系統(tǒng)」專利，VR技術(shù)聯(lián)合網(wǎng)絡(luò)線上指導(dǎo)，模擬不同恐懼程度的社交場景，幫助你實(shí)現(xiàn)恐懼社交的脫敏治療。也許有一天，這個(gè)新技術(shù)的治療方法可以變得很普遍。