2023-08-13 09:47山東

只要一提起甘油三酯偏高，很多人都想到了高血脂癥，這是錯誤的醫(yī)學(xué)認知。，血脂包括多個部分，甘油三酯只是其中一部分，還包括膽固醇，后者比前者更為重要，與動脈粥樣硬化的形成密切相關(guān)。

盡管如此，甘油三酯對血脂的影響也不容小覷，因為它與心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展同樣有關(guān)系。

甘油三酯到底是什么？

甘油三酯是血壓里面所含酯類的一種，血液里面所含的酯類有甘油三酯，膽固醇，脂肪酸，磷脂等其他脂質(zhì)。

包裹三油甘酯在內(nèi)，這些脂肪類在血液中的含量是一定的。他們存在于血液中，各自起著一定的作用。

甘油三酯主要是有供給和儲存能源的作用，甘油三酯對內(nèi)臟也有一定的保護作用。

甘油三酯的數(shù)值處于哪個范圍內(nèi)才算是安全的呢？

甘油三酯的正常值一般來說都是在0.6-1.7mmol/L之間，如果我們檢測的甘油三酯的數(shù)值超過了1.7mmol/L左右，可能代表著我們身體內(nèi)甘油三酯的含量超標。

數(shù)值如果超過2mmol/L甚至更高，就應(yīng)該及時的去醫(yī)院進行一系列檢查和服用藥物，來及時的控制住身體內(nèi)甘油三酯的含量，才有利于我們身體健康。

甘油三酯高能自愈嗎？

能自愈

甘油三酯高可能是長期不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，如果病情比較輕微，只是出現(xiàn)了輕微的頭暈、頭痛等癥狀，這種情況一般是可以自愈的。

患者在平時要合理調(diào)整作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免長期熬夜，過段時間后，癥狀會逐漸得到緩解。

不能自愈

如果病情比較嚴重，出現(xiàn)了頭暈、頭痛、胸悶等癥狀，這種情況可能無法自愈。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物進行治療。

同時也要合理調(diào)整飲食習(xí)慣，適當吃新鮮的水果和蔬菜，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有利于病情的恢復(fù)。

治療建議：在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當?shù)淖鲞\動，適當?shù)叵拗骑嬍?，促進脂肪代謝，必要時要選擇藥物治療，比如使用貝特類的藥物降低血脂。

甘油三酯高是什么原因造成的？

1.飲食不當

飲食不當是甘油三酯升高的主要原因，會因為食入大量脂肪類食物導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯水平顯著增加，特別是來自動物脂肪的食物。過多碳水化合物，特別是加工食品進入體內(nèi)時會導(dǎo)致血糖偏高，并產(chǎn)生更多的甘油三酯。

2.繼發(fā)于某些疾病

一部分年齡因素、遺傳因素相關(guān)的疾病，包括糖尿病、高尿酸血癥，都可以引發(fā)甘油三酯不同程度的升高。另外，腎病綜合征、膽道的梗阻、一部分甲狀腺功能減退，可以導(dǎo)致酯代謝異常，也可以引發(fā)甘油三酯的升高。

3.不良的生活習(xí)慣

往往在不良的生活狀態(tài)下，會導(dǎo)致體內(nèi)這類物質(zhì)含量過高。經(jīng)常抽煙喝酒的人更容易甘油三酯升高。所以要保持良好的生活習(xí)慣，可以有效地緩解這類疾病的發(fā)生和病情的惡化。

4.遺傳因素

甘油三酯高可能與遺傳因素有關(guān)，如果父母血脂水平高，子女血脂水平高的發(fā)生率也可能會增高。

甘油三酯的“情敵”找到了，5種食物沒事可多吃，保持血管通暢

1.黑豆

黑豆能夠為人體提供需要的植物蛋白，其中還富含b族維生素，纖維素多酚類物質(zhì)，花青素等。經(jīng)常吃黑豆可以延緩身體的衰老，增加血管的彈性，讓血管保持年輕，維持良好的血液循環(huán)。

2.沙棘

沙棘是一種天然的草本植物，有著非常好的養(yǎng)生和保健效果，若在日常生活當中適當?shù)某渣c沙棘，可以幫助大家來緩解身體當中的脂肪。

沙棘也可以吸食血液當中的脂肪濃度，久而久之可以降低血液里的甘油三酯濃度，從而可以幫助大家達到自己所向往的甘油三酯指標。

3.納豆

俗話說：“吃肉不如吃豆”，由此可見吃豆的養(yǎng)生效果也是極佳的，納豆被譽為“化血栓第一豆”。

納豆中營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃點納豆可以幫助清理血液中的垃圾，疏通血管，避免血液黏稠，也能更好地控制甘油三酯，降低血脂，有利于心腦血管健康。

4.桑葉

大家看到桑葉的時候，會想到什么呢？相信大家第一時間想到的就是蠶寶寶吧，桑葉不僅僅是蠶寶寶的一種食物，更是一種非常好的藥材。

日常生活中多服用一些桑葉泡茶，可以幫助大家預(yù)防三高。因為桑葉中含有大量的多糖黃酮類化合物，它能夠很好的預(yù)防體內(nèi)脂質(zhì)的形成和堆積，從而降低體內(nèi)的體脂率，降低甘油三酯水平。

5.蕎麥

蕎麥是非常常見的一款粗糧，蕎麥當中含有蕓香苷。這種物質(zhì)能夠幫助清除血管當中的膽固醇，防止脂肪在血管壁沉積讓血管保持通透干凈，也能夠增加血管的柔韌性和彈性，避免出現(xiàn)血管堵塞。

蕎麥當中的鎂元素能夠促進人體纖維蛋白溶解，抑制凝血酶的生成，降低血清甘油三酯和膽固醇的濃度，達到調(diào)節(jié)血脂血糖的效果。

延伸閱讀：人瘦下來甘油三酯會降嗎？

減肥一般能降低甘油三酯。

甘油三酯指的是甘油、三個分子長鏈脂肪酸形成的脂肪分子，儲存于脂肪細胞中。減肥期間長期吃低脂的食物，適當?shù)倪M行運動，能夠促進體內(nèi)脂肪的燃燒，加快身體的代謝功能，甘油三酯也會發(fā)生改變，檢測時可發(fā)現(xiàn)甘油三酯降低。

如果身體比較肥胖，甘油三酯偏高，適當?shù)臏p肥，控制體重，有助于降低甘油三酯。

建議患者平時應(yīng)該避免食用高脂肪的食物，注意飲食清淡。同時應(yīng)該注意避免不良的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。避免長期熬夜，多注意休息。如有不適癥狀應(yīng)該及時就醫(yī)進行檢查，及時進行治療，以免耽誤病情。