古中醫(yī)說：善保身者、善養(yǎng)脾胃。

這個脾胃的重要性，不亞于腎，先天腎精你決定不了它怎么來、它來多少，但是你可以決定它怎么消耗、以及消耗多少。

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脾胃就更進一步了，怎么保養(yǎng)、怎么使用，都是你說了算，人生在世，脾胃供給了幾乎大半能量來源，保養(yǎng)好了脾胃，即使先天稟賦弱一些，照樣可以在世長年。

脾胃差了，吃飯吃不下、免疫力低下特別容易生病、還睡不好、渾身氣血虛弱，脾臟和胃腑，互為表里關(guān)系，就像好兄弟，一個主內(nèi)，一個主外，互相協(xié)作支撐著人體氣血生化。

而在中醫(yī)里，脾主升、胃主降，大家不要小瞧了這六個字，咱們的保養(yǎng)策略，就出自這6個字。

脾不升的話，吃進去的五谷精微，就不能運化，容易腹脹、消化不良、困倦乏力，如果脾不僅升不足，反而還有點下陷的話，那就更慘了，可能還會長期腹瀉、脫肛、臟器下垂。

那胃不降的話，就不能向下，把食物傳導(dǎo)給小腸大腸，還壓住了脾氣難以升起來，容易出現(xiàn)胃部脹滿、感覺嘈雜不適、甚至疼痛、便秘，如果不僅有胃氣不降，還加重、上逆一些的話，還會出現(xiàn)嘔吐、反胃、噯氣等上逆之癥。

比如醫(yī)圣的幾個瀉心湯，就是通過辛開苦降、寒熱并用的方法，來恢復(fù)脾胃升降氣機，就能調(diào)理許多脾胃病。

短短幾行文字，大家應(yīng)該知道了脾升胃降的價值，那想養(yǎng)好脾胃，就得讓脾胃的環(huán)境，維持有升有降的狀態(tài)，今天推薦給大家的方法，就是最簡單直接的推經(jīng)絡(luò)。

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