圖/鄒海攝影

1、將精力集中在最重要的事情上，避免浪費(fèi)時(shí)間和精力在次要事項(xiàng)上。

2、每天規(guī)劃自己的任務(wù)和時(shí)間表，確保有系統(tǒng)地安排工作和休息時(shí)間。

3、將工作時(shí)間分為集中的時(shí)間塊，獲得連貫的工作狀態(tài)，提高效率。

4、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠有助于提升精力水平。

5、在工作間隙中進(jìn)行放松讓大腦得到休息，如冥想、深呼吸或散步。

6、盡量避免同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，集中精力完成一個(gè)任務(wù)后再轉(zhuǎn)到下一個(gè)。