1、很多時候，對于認(rèn)識自己，我們都是菜鳥。我們并不了解我們自己，包括我自己，不開心、不快樂不知道怎么表達(dá)，不滿、憤怒從何而來，如何消解。

沉迷在假象的人生游戲中，循環(huán)反復(fù)的痛苦、無助、糾結(jié)、崩潰、煩惱和迷茫。

漸漸忘了自己是誰，沒有個性、沒有主見、沒有生活。

2、認(rèn)識自己，你準(zhǔn)備好了嗎？或許有人會說，認(rèn)識自己還需要準(zhǔn)備什么，認(rèn)識唄。

但你要自己，遲遲認(rèn)識不到自己，或許不是你沒行動的原因，而是你在逃避這個未知的恐懼。在認(rèn)識自己的過程是痛苦的，分析解剖之下，一個你不認(rèn)識，甚至以往討厭的自己才是真正的自己。

即使認(rèn)清了自己，但與以往的習(xí)慣形成對立面，從而導(dǎo)致痛苦。所以你真的準(zhǔn)備好了嗎？做自己吧！??！

3、幾個你必須認(rèn)清的特點(diǎn)

第一，“好好先生”。雖然一身俠肝義膽、樂于助人，但忽略的自己的感受，內(nèi)心實(shí)則是不快樂的，但又吐不出一個“不”字。

在這個極端討好別人的背后，或許是自己的孤獨(dú)、痛苦、被需要的人格在作祟?？释麆e人的認(rèn)同、被需要來確定自己存在的價值。而忘記了自我認(rèn)同才是你快樂的源泉，外界的認(rèn)同感只是一時卻不永久，因?yàn)榭傆幸惶炷銜惺虑檗k不到而覺得不被喜歡了。

因此，我們應(yīng)該終止取悅，過好自己的人生。如何判斷是否應(yīng)該幫忙、幫到什么程度呢？、

首先判斷對方在你心中的重要程度。不是每個人的需求都應(yīng)該同等對等，說句不好聽的，生活中的大部分人都是過客，今不見就再也不見的角色。

其次判斷自己的能力上限。能夠讓你不遺余力的去幫忙的，現(xiàn)實(shí)生活中不外乎幾種。家人以及過命交情的朋友，其余的在能力范圍之外的則沒有必要再去折騰 一通還落不得好。

4、第二，受害者心態(tài)。認(rèn)為生活、工作中遇到的不順都是外界引起的，自己沒提拔是因?yàn)橥峦辛岁P(guān)系，老是爭吵是因?yàn)閷Ψ讲蛔屩业鹊?，總覺得自己才是受害者，社會應(yīng)該是圍著自己轉(zhuǎn)。逐漸放大了自己的所遭受的不公，成為一個每天抱怨社會的人。

但實(shí)際因素是，自己的生活心態(tài)影響因素更大，積極的改變內(nèi)在因素，良好心態(tài)接受外部因素，你會過更好。

5、第三，受挫敏感體質(zhì)。雖然心中有個想法，卻遲遲不肯行動，生活中常見的行為是選擇困難癥或者是只見雷聲不見雨點(diǎn)。

內(nèi)心被虐了千百遍，一遍一遍凌遲，還是不敢踏出那一步，簡稱就是慫、慫包、慫貨。

害怕失敗，以完美主義為借口，給自己找理由，沖動雖是魔鬼，但確實(shí)這里一類體質(zhì)的最后一個稻草。別想結(jié)果，干就完事了。

6、第四，表達(dá)無能。滿腹委屈表達(dá)出來出來的是憤怒，不舍表達(dá)出來的是指責(zé)?？傊磉_(dá)能力欠缺，無法清晰溫和的表達(dá)自己的情緒。如何表達(dá)？強(qiáng)制性要求的話語前面加個“我希望”，“你為什么不考慮下我的感受”換成“我希望你能多考慮下我的感受".

7、第五，情緒易失控。有時候莫名其妙的會被一些事情點(diǎn)燃怒火，甚至自己都不知道什么原因，是得拉個警鐘。比如家暴、路怒癥、冷暴力。

8、第六，假性焦慮癥。很多時候你的焦慮是來源于他人的要求和標(biāo)準(zhǔn)。比如有房有車才是成功人士、到了年紀(jì)就應(yīng)該結(jié)婚、上得廳堂下得廚房并且還是賢內(nèi)助的才是好妻子等等，外界很多信息給你界定了在什么階段應(yīng)該達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)。達(dá)不到要求的時候陷入自我焦慮，則應(yīng)該認(rèn)清自己當(dāng)下真正的需求。