舌苔反映的是人身體狀態(tài)，如果身體功能正常，舌頭正中間鋪的是薄白的舌苔，身體功能低下，舌苔就向兩個(gè)方向發(fā)展，要么變厚或變密，要么消失。比如濕氣重，則舌苔滿布、變厚；如果痰濕重，則舌苔變厚、變粘膩。

舌左側(cè)對(duì)應(yīng)肝，右側(cè)對(duì)應(yīng)膽；舌尖到其中部之間位置對(duì)應(yīng)心、小腸、肺；舌中間的部分對(duì)應(yīng)脾胃；舌中間到根部的位置對(duì)應(yīng)的是腎、膀胱。

葉天士的書《臨證指南醫(yī)案》

第二章 如何最短時(shí)間學(xué)會(huì)舌診

√避開有顏色食物，晨起，飯后半小時(shí)內(nèi)，有色燈光下，太陽直射及有色玻璃觀舌相。最佳正午間接日光，常規(guī)背對(duì)白天陽光即可。

第三章 舌象主要看舌質(zhì)和舌苔

中醫(yī)認(rèn)為舌苔為胃氣所生，舌苔消失了，有時(shí)會(huì)代表胃氣虛弱，當(dāng)然，還有其他可能，比如陰虛有熱，舌苔也會(huì)消失。當(dāng)一個(gè)人的舌苔又厚又膩，說明濕氣重，甚至化成痰了；舌苔干凈清爽，說明濕氣沒有那么重，這個(gè)非常明顯。

如果身體沒問題，我們舌頭邊的舌質(zhì)顏色是淡紅的，又叫淡紅舌，而舌苔是薄白苔。不正常的舌質(zhì)有兩種

1、舌質(zhì)朝淡白的方向發(fā)展。舌質(zhì)顏色朝淡白的方向發(fā)展，代表人血虛或體內(nèi)有寒、陽氣不足。

第一，寒氣來自于體外，這叫有余（寒邪有余）；第二，寒氣來自于人體內(nèi)部，表示人體內(nèi)陽氣不足。

2、舌質(zhì)是從淡紅向紅的方向發(fā)展。舌質(zhì)顏色變紅，說明感染了外來熱邪或是體內(nèi)的熱在增加。體內(nèi)的熱是怎么來的呢？有兩種。一種是自生的實(shí)熱，比如，體內(nèi)有積食了，尤其是肉食，會(huì)化濕生痰，蘊(yùn)積生熱，此時(shí)這種熱是實(shí)熱，是多余出來的，中醫(yī)管這種情況叫“有余”。此時(shí)患者的舌質(zhì)容易變紅，舌苔會(huì)變得黃膩，這種熱容易和外邪引起的熱結(jié)合，導(dǎo)致熱證更加明顯。體內(nèi)的陰不足產(chǎn)生的這種熱，叫虛熱；外界的外邪來侵入的，或者體內(nèi)瘀血等實(shí)邪瘀滯所引起的熱叫實(shí)熱。

舌苔過薄有兩種可能，如果舌質(zhì)發(fā)白而又舌苔過薄，說明胃氣虛弱；如果舌質(zhì)又紅又沒有苔，說明陰虛。但是無論如何，舌苔沒有了，說明正氣出問題了。

首先，當(dāng)外邪來襲的時(shí)候，隨著外邪入里化熱，舌苔的顏色會(huì)加深。會(huì)變成什么樣呢？會(huì)變成淡黃色、黃色，也會(huì)變成灰色、焦黑色。這意味著什么呢？意味著在外感的時(shí)候，熱在不斷增加，到舌苔焦黑的時(shí)候，熱就已經(jīng)很重了。

人的七種體質(zhì)（基本可分為氣虛型、血虛性、瘀血型、陰虛型、陽虛型、痰濕型、氣郁型）

第四章 氣虛如何調(diào)養(yǎng)

1養(yǎng)氣就是養(yǎng)命

如果脾氣虛、腎氣虛，人的身體內(nèi)就會(huì)生濕。血不足，脾氣又不足，進(jìn)入人體的水濕就被截停在里邊，變成水濕。所以我們?cè)诔疂竦耐瑫r(shí)還要養(yǎng)脾養(yǎng)血。體內(nèi)有濕，祛濕之后要馬上補(bǔ)脾。否則身體的康復(fù)是暫時(shí)性的，過三五天水濕又回來了。這樣濕氣累積到一定程度，身體就會(huì)變成痰濕體。

氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎里帶來的，充盈程度不一，另外，脾氣很關(guān)鍵，一個(gè)人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。

2氣虛的表現(xiàn)

（1）氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差。（2）氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力。（3）氣虛的人怕冷，怕被風(fēng)吹，很容易感冒。（4）氣虛的人吃東西容易腹脹。（5）氣虛的人大便不成形。

3氣虛體質(zhì)的人舌象是什么樣子

（1）舌頭上有齒痕的人多半氣虛。（2）舌苔鋪滿舌頭，說明體內(nèi)濕重。（3）舌苔越厚，說明體內(nèi)濕氣越重。（4）如果舌頭上的蕈狀乳頭偏大，紅點(diǎn)集中在舌尖到舌中部，說明體內(nèi)有濕熱。（5）舌頭胖大、有齒痕，舌上有兩條唾液線，說明體內(nèi)濕氣很重。舌頭圓圓的，有唾液線，是肝氣不舒困脾水液代謝不正常導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。這種舌苔往往薄薄的，并不是很厚。這種體質(zhì)的人每天就是覺得不舒服，渾身沒勁，愛發(fā)困，出的汗都是黏的，一吃飯就一身汗，往往上半身出汗，下半身沒汗，因?yàn)橹薪埂⑽钢畾舛轮?。身體里邊就全是痰濕，所以就會(huì)出現(xiàn)這種舌象。（6）如果舌苔都浮起，像是能刮掉，說明體內(nèi)的濕氣不嚴(yán)重。如果一個(gè)人本來就正氣不足，又在短時(shí)間內(nèi)吃多了，就會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)這種舌象。這種沒根的濕氣稍微用點(diǎn)藥就能去掉。（7）舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛。（8）氣虛的人舌體胖大。（9）沒有舌苔，或者舌苔極薄。這說明正氣虛，尤其脾胃之氣不足。這種舌象的人分兩種，一種人是患了一場(chǎng)大病之后，脾胃受到影響了，舌苔退去了。這種人首先需要的就是調(diào)脾胃，脾胃足了身體才有救。

另外一種人是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不當(dāng)而把脾胃?jìng)?。延伸閱讀：舌頭伸不出來，不一定是心氣不足，有的人舌下的系帶特別短。

舌邊齒痕原因：

第一，貪吃寒涼之物或受了外寒寒涼之物進(jìn)入你的身體后直接把脾陽給傷了，或者你處在一個(gè)寒冷的環(huán)境里，外寒侵襲了你，壓制了你的陽氣。第二、運(yùn)動(dòng)少或不運(yùn)動(dòng)。齒痕舌多由脾胃氣虛，主統(tǒng)水功能衰弱，無力運(yùn)化水液，久而水濕停聚導(dǎo)致。

舌苔滿布跟舌質(zhì)淡白的區(qū)別：

區(qū)分的要點(diǎn)在于要看舌苔的顆粒是不是把舌邊都鋪上了，如果是，那這就是舌苔滿布。如果舌頭沒有被舌苔完全覆蓋，而且是淡白的，那說明這個(gè)舌象是舌質(zhì)淡白。

“先王不居大室”的智慧

身體水濕的形成跟我們睡覺的地方也有關(guān)系。如果你經(jīng)常睡陰面房間，或者在北方生活，臥室過大，都會(huì)讓你體內(nèi)的水濕加重。因?yàn)檫@樣需要用自己的陽氣來溫暖房間里空氣的溫度。

70%的舌象都顯示水濕重，而且多數(shù)舌象水濕重的人都是白領(lǐng)，農(nóng)民不這樣，愛干活的人也不這樣。為什么？白領(lǐng)天天坐辦公室里，夏天冬天開空調(diào)，不曬太陽，不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常喝咖啡、冷飲，吃反季節(jié)的水果…就是這樣的生活習(xí)慣導(dǎo)致他們體內(nèi)的濕氣越來越多，體質(zhì)越來越差。

舌苔越來越厚，說明濕氣越來越重。如果厚到一定程度，濕氣會(huì)凝結(jié)成一種粘稠狀的物體，中醫(yī)叫痰——中醫(yī)說的痰更多是體內(nèi)的痰，不一定是咳出來的痰，這個(gè)時(shí)候，舌苔就會(huì)又白又厚。

羅博士特別提醒：舌尖紅，女性可能有婦科病，男人可能有前列腺問題。

舌頭的各個(gè)部位對(duì)應(yīng)著人體的不同臟腑，其中，舌尖對(duì)應(yīng)的是心和小腸——中醫(yī)認(rèn)為，心與小腸是相表里的。所以，當(dāng)一個(gè)人有心火的時(shí)候舌尖會(huì)紅，當(dāng)我們看到一個(gè)人的舌尖紅，首先應(yīng)該想到的是，這個(gè)人是否有心火？有什么事情讓他發(fā)愁擔(dān)憂了？

為什么女性來月經(jīng)的時(shí)候舌尖也會(huì)紅？因?yàn)樯嗉鈱?shí)際上又對(duì)應(yīng)我們的下焦——生殖系統(tǒng)，所以婦科疾病有的時(shí)候也可以通過觀察舌尖看出來，下焦有熱的女性，她的舌尖也會(huì)紅紅的。同樣的，有前列腺疾病的男性舌尖也會(huì)紅。

舌象的紅點(diǎn)集中在上焦，我推薦服用燈心草、竹葉，幫助往下瀉瀉心火。也要用上蓮子心，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候要把體內(nèi)的濕氣除去?？梢杂们宄瘜m廷里面，御醫(yī)給后宮嬪妃開的瀉火的代茶飲方子。

“燈心竹葉湯 ”

配方：淡竹葉3克、燈心草3克。

用法： 泡水，代茶飲，每天一副，服用三五天，舌尖的紅點(diǎn)變淡即可。

注意，如果在孩子舌頭上看到圖中這種紅點(diǎn)，說明孩子體內(nèi)的上焦熱很嚴(yán)重，調(diào)理時(shí)要以清熱為主，而不是滋陰的問題。

延伸閱讀： 舌上有紅點(diǎn)、面色發(fā)紅，是喝白酒過多或各種營養(yǎng)物吃得太多的表現(xiàn)

如果一個(gè)人的舌頭上有紅點(diǎn)——芒刺，非常明顯，整個(gè)舌頭上都有，面色也發(fā)紅，往往是飲酒過量，而且一般是白酒，導(dǎo)致體內(nèi)有熱。此外，這種人吃肉比較多，各種營養(yǎng)物也吃得太多了，所以出現(xiàn)了這種情形。這種熱很好去除，建議立刻改變生活方式，不要過度應(yīng)酬、過度飲酒，可以吃五谷雜糧、清淡蔬菜，還可以采用輕斷食，喝點(diǎn)酵素，減少飲食，讓自己體內(nèi)的淤積去掉就會(huì)恢復(fù)。

4 氣虛體質(zhì)之人的保養(yǎng)方

（1）脾胃氣虛之人的經(jīng)典養(yǎng)胃茶

配方：生麥芽30 ～ 60克。

用法：泡茶喝。

叮囑： 1．一定要用生麥芽，有生發(fā)胃氣的功能。不要用炒麥芽，它是把氣往下降的。

2．還可以用生黃芪3克、懷山藥6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅(jiān)持喝幾周，對(duì)胃氣的升發(fā)也是有好處的。

（2）氣虛體質(zhì)之人的經(jīng)典除濕方

可以先去濕氣，但一定要記住，濕氣去掉后馬上要補(bǔ)脾。真正能控制水濕的，是脾土。

a．祛濕“三仁湯”

配方： 杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、薏苡仁30克、茯苓20克、白術(shù)6 ～ 9克、豬苓（瀉脾腎之濕）6 ～ 9克、法半夏3克、甘草6克。

用法： 1．標(biāo)注“后下”的，在關(guān)火前5～10分鐘放進(jìn)鍋里，關(guān)火后悶一會(huì)就可以了。沒標(biāo)“后下”的正常煮20～30分鐘就可以。濾出藥汁，分成兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫不要太熱，水淹過腳面就可以了。2．如果陽氣不足，配桂枝3克，如果有熱就不加；如果體內(nèi)有熱，配點(diǎn)竹葉；如果體內(nèi)有涼，配點(diǎn)桂枝——桂枝和竹葉這兩味藥是備用，要看體內(nèi)有寒還是有熱添加。喝上這個(gè)方子一兩天，也能很快把你體內(nèi)的濕氣去掉。小孩用這副藥量的1/3 ～ 1/4就可以。如果你不去痰濕，只是天天鍛煉，可能會(huì)因?yàn)闅庋郎荒苷Ａ魍ǘ鰡栴}。

b．氣虛之人的春夏季除濕食療方

配方：薏苡仁30克、赤小豆30克。

用法：熬水放入冰糖，一天的量，代茶飲。

叮囑： 夏天使用，薏苡仁和赤小豆都有些涼性，所以適合夏天濕熱的時(shí)候用，或者是濕熱體質(zhì)的人，在其他季節(jié)也可以用的。

c．氣虛之人的秋冬季除濕食療方

用法： 做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調(diào)料燥濕暖胃。也可以每晚用十幾粒川椒熬水泡腳，燥濕溫陽。

叮囑： 在天氣冷的時(shí)候，最好不用薏苡仁和赤小豆，而是采用溫?zé)岱椒?，辛香的調(diào)料，正好在此季節(jié)有溫陽燥濕的作用。

（3）氣虛體質(zhì)之人的經(jīng)典補(bǔ)脾方

配方：懷山藥90克、薏苡仁150克、芡實(shí)30克。研粉末，每天一調(diào)羹與小米熬粥。

叮囑：堅(jiān)持吃半個(gè)月到一個(gè)月，對(duì)補(bǔ)脾有顯著的效果。

5 氣虛的人不要做以下傷身的事

（1）早起喝涼白開會(huì)嚴(yán)重影響陽氣生發(fā)。（2）喝茶過多的，容易加重體內(nèi)濕氣（3）冰鎮(zhèn)飲料最傷脾胃。（4）補(bǔ)脾金方：補(bǔ)中益氣丸，“八珍糕”。氣虛，最主要的治療是補(bǔ)脾。補(bǔ)脾又分成補(bǔ)脾陰和補(bǔ)脾陽。其中，補(bǔ)中益氣丸就是補(bǔ)脾陽的，它也有養(yǎng)心安神的作用，但以補(bǔ)中益氣的作用更為明顯?！鞍苏涓狻币彩潜容^典型的補(bǔ)中益氣的食物。只要用“八珍糕”把正氣補(bǔ)足，脾氣足了以后氣血來源就有了，人參二錢、茯苓二兩、山藥二兩、扁豆二兩、薏米二兩（炒）、芡米二兩、建蓮二兩（肉）、粳米面四兩、糯米面四兩，共為極細(xì)加白糖八兩，合勻，蒸糕。參是補(bǔ)脾陽，白術(shù)、山藥、蓮子肉、白扁豆（白扁豆補(bǔ)脾，還可止瀉，沒有腹瀉可以去掉）是補(bǔ)脾，薏米、茯苓（中醫(yī)認(rèn)為濕氣困脾，補(bǔ)脾必須要把濕氣去掉，脾氣才能生發(fā)出來，所以大量應(yīng)用茯苓）是祛濕氣的，芡實(shí)是收斂的，補(bǔ)脾又補(bǔ)腎。

第五章 血虛保養(yǎng)

1 會(huì)養(yǎng)血的人不會(huì)老

（1）為什么會(huì)血虛？“吃飽了撐的”血液是脾胃吸收了食物中的營養(yǎng)物質(zhì)后所化生的。不再挨餓了，脾胃的問題基本上是因?yàn)轱嬍尺^精、過量引起的?，F(xiàn)在不少孩子的貧血都跟吃得太好、太多有關(guān)。積食，最終導(dǎo)致脾胃被傷，血液供應(yīng)出現(xiàn)了問題。（2）過度思慮也會(huì)傷血。血液的去向是哪兒呢？一般來說，思考問題的時(shí)候消耗的是心血，其實(shí)，嚴(yán)格來說是心脾之血，中醫(yī)認(rèn)為思慮傷脾，思慮會(huì)導(dǎo)致心脾之血都被損傷掉。（3）女性一生中失血的機(jī)會(huì)比較多。血對(duì)女性更重要，而氣對(duì)男性更重要。女人一生中最適合補(bǔ)血的時(shí)候就是生完孩子以后，王孟英在書中就寫到“龍眼肉產(chǎn)后尤益”。（4）熬夜最傷陰耗血。

2 血虛體質(zhì)的人身體有哪些表現(xiàn)

（1）血虛的人短時(shí)間蹲下再站起來會(huì)頭暈。（2）血虛的人所有與神智相關(guān)的功能都在退化，比如：第一，記憶力不好；第二，失眠，有的人會(huì)多夢(mèng)，因?yàn)檠火B(yǎng)心；第三，心力交瘁，總是不愿意思考事情，一想就覺得很累，這也是血不養(yǎng)心造成的。（3）血虛的人容易疲勞。疲勞過后容易出現(xiàn)頭暈、心悸的情況。另外，血虛的人與黏膜有關(guān)的部分，比如眼瞼、嘴唇、指甲等顏色都會(huì)很淺，因?yàn)轶w內(nèi)的血液不夠充盈。

血虛的人面色不好，發(fā)黃或者蒼白。還會(huì)神疲乏力，這一點(diǎn)跟氣虛有點(diǎn)像，不同的是，氣虛是身體容易疲勞，血虛是神智疲勞，總是不愿意思考事情，沒有力氣做事。（4）血虛的人，外邊熱身體就熱，外邊涼身體就涼，天熱時(shí)手腳溫度正常，一旦溫度降低，手腳立刻變得冰涼。因?yàn)檠撝说纳眢w特別容易受外界溫度的變化影響，血液不能供養(yǎng)四肢。陽虛的人，夏天熱會(huì)覺得舒服一點(diǎn)，不會(huì)覺得特別熱；而血虛的人，一到夏天，可能熱得受不了。

3 血虛體質(zhì)的人舌象是什么樣子

（1）如果舌邊上顏色很淺，說明有輕微的血虛（2）如果舌質(zhì)的顏色非常淺，甚至有一點(diǎn)透明的感覺，就是典型的血虛

4 血虛體質(zhì)之人的保養(yǎng)方

（1）煲湯喝補(bǔ)血效果最好：當(dāng)歸養(yǎng)血雞湯

配方：當(dāng)歸6克、川芎3克、枸杞子6克、雞肉一只。

用法： 先將雞肉用熱水汆一下，撇去血沫，然后將藥物與雞肉放在同一個(gè)鍋里，放入清水再煲湯。

（2）千古養(yǎng)血名方：玉靈膏

配方：龍眼肉300克、西洋參粉30克。

用法： 兩種原料放在一起蒸，小火蒸4個(gè)小時(shí)，然后放涼。蒸的時(shí)間越長，龍眼肉的熱性就越小。放涼以后，每天用一羹匙，開水沖泡服用。

叮囑： 鮮龍眼把皮、核去掉，剩下白色的肉，蒸完以后就變成黑紅色的了。

（3）玉靈膏既能補(bǔ)血，還能安神，治療血虛引起的心神問題非常有效，龍眼肉能安心，讓你妄念不那么多。這個(gè)藥很神奇，很快就能把你的身體滋養(yǎng)過來，因?yàn)檠懔?，心神有依托了，人就寧靜了，所以我們把這一步叫養(yǎng)心血、安心神。比如愛失眠的人，吃完龍眼肉，心神得養(yǎng)，就能睡著覺了，血液耗傷的問題解決了。龍眼肉蒸40個(gè)小時(shí)后，就不再甜了，也不上火，藥效極好。盡量別給孩子吃參類中藥，不要讓孕婦食用龍眼肉

第六章 瘀血保養(yǎng)

1 什么原因會(huì)導(dǎo)致身體瘀血

（1）外傷會(huì)導(dǎo)致瘀血。身體猛地震了一下，當(dāng)時(shí)感覺沒什么大問題，但很有可能自己體內(nèi)已經(jīng)形成瘀血。人的內(nèi)臟是由筋膜固定在體內(nèi)某個(gè)位置的，突然遭到拉扯，很容易在體內(nèi)形成瘀血，而且可能會(huì)存在很長時(shí)間，我們一定不要掉以輕心。（2）手術(shù)會(huì)導(dǎo)致瘀血，很多女士生孩子之后過了兩三年，體內(nèi)的瘀血還存在。（3）生氣會(huì)導(dǎo)致瘀血，什么是氣郁？氣郁就是肝氣不舒或者情緒不好，這種情況可能一般人都沒想過。比如你前一天很生氣，第二天聽相聲，哈哈一笑，以為沒事了，其實(shí)瘀血可能已經(jīng)在體內(nèi)形成了。如生氣的時(shí)候吃飯，吃完飯后突然發(fā)現(xiàn)胃病犯了。還有，平常稍微生點(diǎn)氣胃就疼。實(shí)際上，愛生氣的人，時(shí)間長了體內(nèi)一定會(huì)形成瘀血，而且這種瘀血還特別頑固。人體好多穴位跟情緒有關(guān)（4）氣虛會(huì)導(dǎo)致瘀血。什么是氣血？氣和血的關(guān)系是什么？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣和血的關(guān)系是“氣為血之帥，血為氣之母”。“氣為血之帥”，就是說氣是推動(dòng)血液在我們身體里面運(yùn)行的；“血為氣之母”，就是說血液是氣的載體。氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)的力量就弱（5）受寒會(huì)導(dǎo)致瘀血，血液是液體，得熱則行，得寒則凝?？照{(diào)的危害（6）“熱”也會(huì)導(dǎo)致瘀血，

因?yàn)椤盁帷睍?huì)把血液中的液體蒸發(fā)，使血液變得粘稠，血液粘稠以后，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)瘀血

2 瘀血體質(zhì)的人身體有哪些表現(xiàn)

（1）記憶力差（2）身體很多部位會(huì)出現(xiàn)瘀斑。瘀血的人嘴唇會(huì)發(fā)黑，臉上會(huì)出現(xiàn)一些斑，最明顯的瘀斑位置是在眼睛四周，比如出現(xiàn)黑眼圈，這種黑眼圈與沒睡好導(dǎo)致的黑眼圈、腎虛導(dǎo)致的黑眼圈不一樣。沒睡好、腎虛導(dǎo)致的黑眼圈，整體是暗的、烏青的。瘀血的人，黑眼圈就像是由無數(shù)個(gè)小黑點(diǎn)、暗斑構(gòu)成，一圈都是黑的。這都是由氣血循環(huán)不好引起的。（3）經(jīng)常感覺喉嚨干，皮膚干燥，不光潔。肌膚甲錯(cuò)，就是說肌膚干燥得像鎧甲一樣。例如，有好多人腿上的皮膚不光潔，像魚鱗一樣。有這樣癥狀的人，往往血液循環(huán)不好，血液不能夠充分地透過毛細(xì)血管供養(yǎng)體表，體表缺乏營養(yǎng)滋潤，皮膚就會(huì)干，就會(huì)龜裂。（4）皮膚上有血絲。最明顯的是在臉上，比如鼻子上，鼻翼兩側(cè)看上去就像鈔票的細(xì)紋一樣。還有的人腿上有好多浮起的紅色或青色的毛細(xì)血管，表明局部瘀阻了，是瘀血的表現(xiàn)。（5）身體有些地方常常疼痛。瘀血的人，身體某些地方常常疼痛，而且總在一個(gè)地方疼。很多人白天沒什么事，也不疼，但到了晚上就疼，中醫(yī)叫作晝輕夜重。腹部的反應(yīng)會(huì)比較明顯，平躺下來后按肚子會(huì)有痛點(diǎn)，有的地方會(huì)特別疼。因?yàn)楦共康呐K器比較嬌嫩。這就是中醫(yī)的腹診。

3 瘀血體質(zhì)的人舌象是什么樣子

（1）舌尖有很明顯的瘀點(diǎn)，表明瘀血正在形成，舌尖和舌兩側(cè)出現(xiàn)黑色或青色瘀點(diǎn)，說明瘀血很嚴(yán)重（2）如果舌下兩條靜脈又黑又粗，說明瘀血很嚴(yán)重（3）如果舌尖偏，體內(nèi)可能有瘀血，要排除一種情況——舌尖天生就是偏的。一般來說，舌尖往哪側(cè)偏，就說明哪側(cè)頭部的血液有堵塞。舌尖偏和瘀斑、瘀點(diǎn)、舌下靜脈怒張幾種情況一般不會(huì)一起出現(xiàn)。但只要有一種情況出現(xiàn)，就證明這個(gè)人體內(nèi)有瘀血，如果幾種情況合在一起出現(xiàn)，就說明這個(gè)人病情很嚴(yán)重了。（4）舌質(zhì)顏色發(fā)青、發(fā)紫，都可能是瘀血導(dǎo)致的（5）如果女性的舌頭上有瘀血的指征，嘴唇上汗毛很重，可能有子宮肌瘤、卵巢囊腫，說明她的內(nèi)分泌可能會(huì)有些問題（6）如果舌頭發(fā)紫、發(fā)黑，外邊罩了一層白苔，說明濕氣把瘀血罩在里面了，這個(gè)時(shí)候要一邊祛濕氣，一邊清熱化瘀。孕婦的舌象顯示有瘀血是正?，F(xiàn)象。

?4 瘀血體質(zhì)之人的保養(yǎng)方

（1）衰老就是身體瘀血增加的過程。有的人受寒了，老風(fēng)濕，那就要給他溫陽化瘀。有的人是血虛導(dǎo)致的瘀血，可以給他喝“桃紅四物湯”，這是養(yǎng)血的。血瘀的情況有很多種，調(diào)理方法各有不同。根據(jù)瘀血在人體內(nèi)位置的不同，中醫(yī)還會(huì)開出不同的方子，比如臉上有瘀血就用“通竅活血湯”，這是清代王清任的方子。此外，還有“血府逐瘀湯”“少腹逐瘀湯”等，對(duì)于不同位置的血瘀，治療的方子是不一樣的，有的藥性是往上走的，也有的藥性是往下走的。

（2）泡腳去瘀血的效果有時(shí)候比喝藥還好。（3）腰腿受寒后的驅(qū)除寒濕泡腳方

遇到有人腰腿受寒濕侵襲后引起的膝蓋疼痛、腰膝不力這樣的情況，我會(huì)給他開以下方子。

配方： 熟地6克、當(dāng)歸6克、赤芍6克、川芎6克、伸筋草9克、透骨草9克、桃仁6克、紅花6克、桑枝6克、絲瓜絡(luò)6克、桂枝6克、薏苡仁30克、艾葉3克。

用法： 上述藥物放入水中熬開鍋20分鐘，將藥汁兌入溫水，泡腳。每天泡兩次，每次泡20分鐘，水不可太熱，覆蓋腳面即可。

絲瓜絡(luò)、桃仁、紅花這三味藥是化瘀的，桃仁可化有形之血，紅花能散無形之血，那種特別細(xì)微的血液瘀阻可以用紅花散開。

（4）心臟瘀血最危險(xiǎn)，可用三七粉配西洋參粉化瘀，作用特別好。

配方：三七粉、西洋參粉各0.5克。

用法：每天口服，用白水送下。

有的人在服用三七后眼睛干、疼。因?yàn)槿咚幮允菬岬?，藥性跟人參很類似，它又叫三七參，里面的成分有些跟人參相似，如果有人陰虛或體內(nèi)有熱的話，就會(huì)很難受傷陰。我一般用西洋參來制住三七的熱，西洋參的藥性是涼的，又有補(bǔ)氣補(bǔ)陰的功效，把氣和陰補(bǔ)足了，又化去了體內(nèi)的瘀血，病人心臟的問題就基本解決了。

（5）骨折后的化瘀食方

配方：三七10克（或三七粉1～3克）、雞腿骨五六根。

用法： 把雞腿上的肉剔掉，光剩骨頭，當(dāng)然，也可以稍微帶一點(diǎn)點(diǎn)肉，用刀背將雞腿骨搗裂，然后與三七（粉）一起煲湯，可以放入一點(diǎn)鹽和佐料。用紗布過濾出湯，每天吃飯時(shí)飲用，堅(jiān)持到骨折恢復(fù)為止。

叮囑：此方孕婦忌用。

這是我家傳的小方子，如果我們有跌打損傷，尤其是骨頭受傷了，比如說老年朋友一下不留神滑倒了、骨折了，就可以用這個(gè)方子。每天喝這個(gè)湯，骨骼愈合的速度會(huì)非常地快，骨折的疼痛感也會(huì)非常小。

（6）非常有效的治療痔瘡小方

配方：地龍50克（中藥店購買）。

用法： 用食物粉碎機(jī)將地龍打成粉末（或者讓藥店打成粉末），然后放入鍋內(nèi)翻炒，待微微發(fā)黃后閉火。每天溫水沖服5克，如能裝入膠囊服用更好。連用三天，如改善，用到五天即可。

叮囑：此方孕婦忌用。

如果便血，可以去藥店買中藥椿根皮200克，每次用30克熬水，熬出兩碗，放入紅糖一匙，早晚各喝一碗，效果還不錯(cuò)。

其實(shí)，用地龍治療痔瘡的最好方法是在地龍磨粉后，同其兩倍體積的瘦豬肉餡攪拌（用多少拌多少），不要放作料，然后包餃子，蒸熟，每次吃7～10個(gè)，一日兩次，可以蘸作料吃，味道怪些，但是效果不錯(cuò)。連吃四五天，一般就可以達(dá)到收縮痔瘡的效果，但是痔瘡枯萎后，一般難以完全消失。

還有用地龍和豬肉做成丸子服用的，味道雖然也很怪，但同樣有效。

（7）女性瘀血如何調(diào)理

a．月經(jīng)不暢、不多，在經(jīng)期服用同仁堂的“益母丸”就能把瘀血給化掉，讓氣血通暢。但是如果女性月經(jīng)量特別大，那就不能用這個(gè)方法。

b．氣血虛弱、體內(nèi)有瘀血，導(dǎo)致閉經(jīng)，服用“八珍益母丸”與“益母丸”

用法： 平時(shí)可以服用同仁堂的中成藥“八珍益母丸”，月經(jīng)前三天停止服用，開始服用“益母丸”，持續(xù)整個(gè)月經(jīng)期，一直到月經(jīng)結(jié)束，月經(jīng)過后，平時(shí)再服用“八珍益母丸”養(yǎng)血。按照這個(gè)周期往復(fù)。除了肝氣不舒導(dǎo)致的瘀血之人要舒肝之后再化瘀以外，一般情況下，氣血不足的人都可以這么用。

特別提醒“益母丸”有兩種，別吃錯(cuò)了

“八珍益母丸”是補(bǔ)氣補(bǔ)血的，由“四物湯”加“四君子湯”就叫“八珍”，氣血雙補(bǔ)。

c．氣郁導(dǎo)致的瘀血，單純化瘀很難見效

這個(gè)時(shí)候，要一邊舒肝氣一邊化瘀，效果就特別好。甚至對(duì)有甲狀腺結(jié)節(jié)的人來說，我都盡量少化瘀，而是專注舒肝氣，這樣結(jié)節(jié)就會(huì)散掉。而對(duì)乳腺有結(jié)節(jié)的人，就可以加點(diǎn)化瘀的藥，但也是在舒肝的基礎(chǔ)上去調(diào)理。甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等女性這一系列的問題，全跟肝氣不舒相關(guān)。還可以配合艾灸、刮痧等外治的方法調(diào)理，效果也是不錯(cuò)的。

第七章 陰虛保養(yǎng)