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?大家好，我是晨晨！

古訓(xùn)中的一句話“一日之計(jì)在于晨”，告訴我們兩個(gè)道理，一是提醒我們要珍惜時(shí)間，不要虛度光陰；二是要做好事情就要提前做好準(zhǔn)備。

微光出現(xiàn)的那一刻，給生命帶來希望，我們的身體經(jīng)過了一晚的休息后，各方面的機(jī)能都處于能量充沛的狀態(tài)。

利用好晨起的黃金時(shí)間，可以讓我們做更多的事，活在充實(shí)，活出精彩。

9個(gè)晨起清單，讓你悄悄逆襲，慢慢拉開你與同齡人之間的差距，馬上自律起來，讓你的努力配得上你的夢(mèng)想。

01  整理一天的任務(wù)清單，重要的事情優(yōu)先做

做好每一天的任務(wù)清單，每一個(gè)小目標(biāo)都分配好時(shí)間，能夠提高工作效率。

每個(gè)人都只有24小時(shí)，有些人能做好10件事，而有些人只能做好一件事，其中的秘訣在于如何充分利用時(shí)間。

羅列任務(wù)清單是非常重要的環(huán)節(jié)，有了清晰的目標(biāo)，再付諸超強(qiáng)行動(dòng)力和百分百專注力，高效完成工作。

節(jié)省出來的時(shí)間，還可以用來做些喜歡的事，比如陪伴家人月下散步，和三兩知己喝杯小酒吐槽生活，寫作聽歌，做些工作以外的可以讓你放松的事。

02  整理自己的形象，力求簡(jiǎn)潔、大方

出門給人的第一印象非常重要，即便再不喜歡裝扮，不會(huì)化妝的人，關(guān)于整理自己的這個(gè)環(huán)節(jié)一定要重視。

你可以簡(jiǎn)單梳洗，畫個(gè)淡妝，補(bǔ)點(diǎn)爽膚水，涂個(gè)淡淡的口紅，讓人看起來精神抖擻，氣血充沛。

衣服搭配上要以淡雅、簡(jiǎn)潔為主，給人大方得體的形象總比濃妝艷抹要好得多。

03  起床動(dòng)手做早餐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

俗話說：早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。

為了健康著想，一定要堅(jiān)持吃早餐，讓胃里面有食物，再吃下別的東西。

動(dòng)手做早餐，健康又溫馨，有煙火的味道，和家人一起享受美味，出門前來個(gè)告別吻，是一件相當(dāng)浪漫的事，應(yīng)該要多珍惜這樣相處的機(jī)會(huì)。

04  晨起補(bǔ)充溫開水

晨起一杯溫開水，喚醒身體機(jī)能，告訴大腦，別犯懶，該起來工作了。

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05  讀書

莫言說：“讀書，是為了以后不在碌碌無為中周而復(fù)始，不在柴米油鹽的計(jì)較中磨滅希望。讀書就是幫助我們實(shí)現(xiàn)價(jià)值的捷徑?！?/span>

晨起時(shí)光，是記憶力最好的時(shí)候，用這段時(shí)間讀書，能事過功倍。

你可以背背英語單詞，可以閱讀一篇好文，可以朗誦一首古詩詞，可以探索世界文化。

但請(qǐng)?jiān)谶@段時(shí)間里，放下手機(jī)，關(guān)閉電視以及收音機(jī)，不要讓大腦一下子接收那么多垃圾信息。

把時(shí)間分給書籍，它會(huì)帶給你更多好的體驗(yàn)。

06  適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)

我們選擇運(yùn)動(dòng)一般在早晨和晚間，早晨在沒有吃過早餐前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、拓展運(yùn)動(dòng)、深呼吸等，能很快喚醒大腦皮質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)過后的身體保持在興奮的狀態(tài)，能增加食欲，讓你一天都處于元?dú)鉂M滿的精神狀態(tài)，掃除昨日的疲倦感。

07  保持愉悅的心情

晨起應(yīng)該是一種享受，不要被那些亂七八糟的事情打擾一天的心情。

陽光普照，大地回春，正是生長(zhǎng)好時(shí)機(jī)，把心思都放在更重要的事情上。

08  整理房間

把被子疊整齊，把晚上用過的東西全部放回原位，保持房間整潔干凈。

曾看過這樣一句話：“要比別人更優(yōu)秀，只有在每一件小事上下功夫。”

疊被子，整理衣服這些看起來是一些生活瑣碎小事，似乎放在其他時(shí)間也可以做。

但其實(shí)早起要求自己必須做這件事，是讓自己保持自律，從疊被子開始，快速完成小目標(biāo)，讓自己可以整潔有序迎接新的一天。

況且下班回來，看到亂糟糟的房間，心情只會(huì)變得更加糟糕。 

09  調(diào)動(dòng)情緒，讓它熱乎起來

喚醒情緒，對(duì)生活多一點(diǎn)熱愛和好奇，忘掉睡前的星星點(diǎn)點(diǎn)痛苦，大聲告訴自己，告訴愛你的人：

“今天又是美好的一天，而我是全新的我。”

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（-完-）