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伏天已過一半，有人曬背，有人艾灸，有人用三伏貼，有人練功......陽虛、體寒、氣血虛的朋友，要繼續(xù)堅持哦！ 這時候體內(nèi)的“陽”最虛，只要你及時補給，身體會瘋狂的汲取，又有天地間旺盛的陽氣相助，補得進(jìn)，見效快！ 但有些朋友伏天補陽后，身體反而變得不舒服，你有沒有出現(xiàn)下面這些不適呢：為什么會這樣？因為你腎水不足了！ 腎屬水屬陰，心屬火屬陽，正常情況下我們?nèi)梭w的腎水向上平衡心火，心火向下溫煦腎水，以達(dá)到水火既濟(jì)、陰陽平衡； 但夏天是“養(yǎng)長”的季節(jié)，植物長得飛快，需要充足的雨露來滋養(yǎng)；同理，我們身體也需要充足的腎水，來涵養(yǎng)旺盛的陽氣；要是腎水不足，身體就會生內(nèi)熱、虛火，進(jìn)一步消耗身體里的精血、津液，讓身體更缺水！ 所以，在三伏最后20天，好好補補腎水吧，特別是平時就勞神多、熬夜多、縱欲多、常年夜跑、過度舉鐵、大汗傷身的朋友，過度消耗之后，必須得補，不然陽氣也補不進(jìn)去，豈不白白浪費了這個三伏天！ 今天給大家分享幾樣補腎特別好的食物，不容易上火，大多數(shù)人都可以吃，不分男女！ 
《神農(nóng)本草經(jīng)》里的補血上品，還能清虛火 《神農(nóng)本草經(jīng)》里僅有兩個補血的上品，一個是阿膠，另一個就是桑葚！ 我覺得桑葚是女生最要常備的食物之一，一是它很擅長補肝血、補腎陰，二是可以很好的清理身體和血脈里的內(nèi)熱、虛火，所謂“陰復(fù)則其熱自退”！我經(jīng)常在泡茶或煮茶的時候，丟一把桑葚下去，很潤很好喝，據(jù)我多年吃它的經(jīng)驗，下面這4種情況時身體最需要： 1、曬完大太陽、出大汗之后 現(xiàn)在三伏陽氣特別旺，曬太陽、出汗多的時候，特別需要補“水”，而滋陰就是從源頭上補“水”啊，抓一把放泡水喝，可比你咕嘟咕嘟喝幾瓶水都管用，陰補足了，身體自己就能生出很多水！ 2、大姨媽前后 大姨媽過后，多多少少都會有點血虛，連著吃一周桑葚就能補上；經(jīng)前期容易肝郁氣滯有郁火，用玫瑰花、山楂、菊花、桑葚、陳皮等一起泡茶喝，身體通暢又不容易上火！ 
3、吃了辛辣的、重口味的食物 民以食為天，誰都會有嘴饞的時候，當(dāng)你吃了麻辣火鍋、燒烤油炸、干鍋之類的，喝很多水還是覺得口干舌燥的時候，記得來一杯桑葚汁或桑葚煮水！ 因為這些“好吃”的，都會加很多辛溫發(fā)散的調(diào)料，很耗陰血津液，用桑葚及時補上身體的“水”，就能避免嘴饞之后的口腔潰瘍、牙齦腫痛、便便干、爆菊了！ 加班、陪娃、輔導(dǎo)作業(yè)、追劇、玩游戲、買買買......有時候真是一轉(zhuǎn)眼就到深夜，睡眠不足，肝血腎精都補不上來，必定會虧虛；白天還得看電腦、手機，那也是很耗肝血的，肝血不足就向腎借，時間長了腎精也不足了，整個人看上去兩眼無神、眼睛干澀、頭發(fā)干枯脫落，猶如一朵凋謝的花； 可以經(jīng)常吃一些桑葚，養(yǎng)養(yǎng)眼睛、補補肝腎！有個朋友前幾天還跟我說，吃了一段時間桑葚發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不怎么掉了，梳頭的時候發(fā)現(xiàn)好多短短的頭發(fā)飄起來了，好開心。不過新鮮的桑葚現(xiàn)在過季了，可以備點桑葚干，這個很好保存，我們商城的桑葚干已經(jīng)反復(fù)迭代，進(jìn)化到了3.0版本，完全無添加糖，干凈無沙，自然果實的甜香，獨立包裝！每一次吃半包到一包，直接吃Q彈有嚼勁，用來泡水、煮茶、打豆?jié){、放在酸奶、藕粉里，酸酸甜甜的！不過桑葚是寒性的，脾胃怕涼、吃寒涼容易拉肚子的人，不能多吃，最好搭配一些溫性的姜、肉桂、陳皮之類的平衡它的寒涼之性。 補腎，一定是要補腎精的，因為腎精是維持腎功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，既可以生血，滋補腎陰，又可以化氣，補腎陽；中醫(yī)認(rèn)為：黑入腎，大多數(shù)黑色食物都可以補腎精，大家可以經(jīng)常吃、長期吃，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗，平時打豆?jié){、煮粥、煲湯都可以放點進(jìn)去，及時填補身體的漏洞！黑芝麻 黑芝麻大家很熟悉，歷代醫(yī)學(xué)大咖都對它高度贊譽：黑豆的功能非常強大，色黑入腎，形狀也像腎，被稱為“腎之谷”，一是最滋補腎精，二是能強肝，三能解毒，四能明目； 最好是皮黑肉青綠的青仁黑豆，這種黑豆，里面的顏色青綠，青入肝，黑入腎，補肝腎的作用更強； 黑米 被譽為“世界米中之王”的黑米是一種藥、食兼用的大米，在古代是「貢米」，一般老百姓是吃不到它的。黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米，既能補肝腎，又能健脾胃； 黑棗 《藥品化義》記載黑棗：「助陰補血，入肝走腎，主治虛勞，善滋二便，凡補肝腎藥中，俱宜為佐使?！?/span> 也就是說黑棗除了補肝血腎精，還幫忙通暢二便，上面補得進(jìn)，下面排得通，這才是進(jìn)補的最佳狀態(tài)啊。如果想一次多吃幾種黑能量的話，可以吃五黑丸，把黑豆、黑芝麻、桑葚、黑米、黑棗，以低溫烘焙、精細(xì)研磨，配以蜂蜜手作成丸。 有用戶說它吊打生發(fā)劑！肝血足了，腎精補起來了，長頭發(fā)就是水到渠成的事情！ 
被譽為“仙人余糧”，從根兒上補腎 有形之物不能速生，像陰血、津液、腎精這樣的有形之物，補起來需要一個長期的過程，最好讓食療補腎融入到你的日常生活！ 曾經(jīng)風(fēng)靡修仙界的超級網(wǎng)紅：黃精，也特別擅長補腎精，被道家譽為“仙人余糧”，是《神農(nóng)本草經(jīng)》里的上品，可以長期食用； 它性味甘平，不寒不熱，不僅能補腎精，還能養(yǎng)陰益氣，補脾潤肺，也很適合三伏天補虛，五勞七傷的虛人更適合！ 圖片來源：清華大學(xué)出版社《中藥學(xué)》像平時操心勞神、熬夜晚睡、房事過度、說話多、用腦過度，或者產(chǎn)后體虛、掉頭發(fā)、長白發(fā)、女子35歲，男子40歲之后，身體走下坡路，都屬于“五勞七傷”的范疇。黃精可以泡茶、煲湯、煮粥，但它最好的吃法是九蒸九曬！《日華子本草》里說：“單服九蒸九曝，食之駐顏，入藥生用”； 經(jīng)過九蒸：吸收水火之氣；九曬：吸收太陽之精之后，就成黑色的了，黑色入腎，補腎精的能量更足；經(jīng)過九蒸九曬的黃精，甩掉了原本麻口、澀口的感覺，變得更甘甜、滋潤了，甘味入脾胃，能更好的補養(yǎng)脾胃，滋潤能更好的滋陰！我們的炮制黃精，經(jīng)過九蒸九曬，獨立包裝，剝開就能當(dāng)零食吃。但黃精是慢工出細(xì)活的主兒，最好長期吃，慢慢補，堅持幾個月，你會看到身體的變化。最后提醒一下，如果你身體淤堵，可以每天看看自己的舌苔，如果舌苔厚膩，就暫停滋補，喝點陳皮普洱茶、推推肚子、泡泡腳，疏通身體，清一清身體里的痰濁濕氣，等舌苔正常以后再接著補！睡覺的時候陽入陰，陰得陽生，而泉源不竭；陽得陰助而生化無窮，可以說是陰陽雙補！如果你睡眠不好，可以試試睡前喝點酸棗仁湯 覆盆子汁，用戶反饋喝了睡得快，睡得沉！朋友們，滋補不易，過度消耗身體，都需要白花花的銀子才能補回來，咱們最好不熬夜！不作！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！需要大家設(shè)置“星標(biāo)”、多點“????”和“在看”，大家?guī)蛶兔Γ?/span>?( ′???` )，
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