1. 富含抗氧化劑
草莓富含抗氧化劑，如維生素 C、花青素和鞣花酸。 這些抗氧化劑有助于保護身體免受自由基造成的損害，降低患心臟病、癌癥和糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。

2. 增強免疫力
草莓中的高含量維生素 C 有助于增強免疫系統(tǒng)，有助于抵抗感染并促進整體健康。

3.促進心臟健康
草莓富含有益心臟健康的營養(yǎng)物質(zhì)，如纖維、類黃酮和鉀。 經(jīng)常食用草莓有助于降低血壓，降低患心臟病的風(fēng)險，改善心臟健康。

4.增強大腦功能
草莓含有改善大腦健康的化合物，例如花青素，已被證明可以保護大腦免受氧化應(yīng)激并降低與年齡相關(guān)的認知能力下降的風(fēng)險。

5. 維護眼睛健康
草莓含有維生素 C 等抗氧化劑和其他有益于保持良好視力的營養(yǎng)素。 經(jīng)常食用草莓有助于降低年齡相關(guān)性黃斑變性的風(fēng)險，促進眼睛健康。

6. 抗炎特性
草莓含有多種抗炎化合物，有助于減少體內(nèi)炎癥。 慢性炎癥與多種疾病有關(guān)，食用草莓可以幫助緩解炎癥并降低相關(guān)疾病的風(fēng)險。

7.促進減肥
草莓熱量低、纖維含量高，是減肥飲食的絕佳補充。 高纖維含量有助于促進飽腹感，減少總體卡路里攝入量。 一般來說，將低熱量水果納入日常飲食中對促進減肥非常有幫助。

8.調(diào)節(jié)血糖水平
盡管草莓很甜，但其血糖指數(shù)較低，這意味著它們不會導(dǎo)致血糖水平迅速升高。 這使得它們適合糖尿病患者或希望控制血糖水平的人。

9. 支持健康消化
草莓是膳食纖維的良好來源，可促進健康消化并防止便秘。 經(jīng)常食用草莓可以支持定期排便并改善整體腸道健康。