引起腦中風(fēng)的原因有很多，比如高血壓、糖尿病、吸煙飲酒等，這些常見(jiàn)的原因大家都已經(jīng)知道，平時(shí)生活中也有注意。

但還有一個(gè)引起腦中風(fēng)的小問(wèn)題常常被大家所忽略，就是頸動(dòng)脈斑塊。小小斑塊也會(huì)釀成腦中風(fēng)大禍。

頸動(dòng)脈斑塊是指在血液里一些東西比如膽固醇等沉積在頸動(dòng)脈血管內(nèi)壁，形成的一些黃白色的、粥樣狀的小塊狀東西，類似于餅干碎屑的物質(zhì) ，好比家里的自來(lái)水管，用久了之后水管里會(huì)有水垢。

隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率越來(lái)越高，就會(huì)自來(lái)水管用得永久，水垢越多。目前我國(guó)有將近2億人有頸動(dòng)脈斑塊，40歲以上人群中，100個(gè)人中45個(gè)有頸動(dòng)脈斑塊，45歲以上確診過(guò)腦中風(fēng)或小中風(fēng)的人群，100個(gè)人中80個(gè)有頸動(dòng)脈斑塊；60歲以上人群中，幾乎100個(gè)人去查100個(gè)人都有頸動(dòng)脈斑塊！

腦中風(fēng)患者近八成存在頸動(dòng)脈斑塊，100個(gè)腦中風(fēng)患者中， 78個(gè)有頸動(dòng)脈斑塊。從這些數(shù)據(jù)可以看出小小斑塊會(huì)釀成腦中風(fēng)大禍。不要不把頸動(dòng)脈斑塊當(dāng)回事兒，在生活中，發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊的時(shí)候，我們要重視它，千萬(wàn)不能輕視忽略它。

第一處：手指

很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見(jiàn)，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺(jué)，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽(tīng)使喚，手指攥拳無(wú)力等。

第二處：舌根

患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺(jué)舌根發(fā)硬，說(shuō)話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，這多是影響了大腦皮層的語(yǔ)言中樞所致。

且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。

第三處：面部

由于腦中風(fēng)是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。

甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見(jiàn)東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。

第四處：下肢

雙腿或單腿軟弱無(wú)力，即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。

這時(shí)，肢體感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無(wú)力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。

1、補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預(yù)防腦梗、心梗的作用，是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一。

富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚(yú)、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達(dá)到66。7%以上，是α-亞麻酸的良好來(lái)源。

補(bǔ)充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營(yíng)養(yǎng)素，有助于身體吸收。

2、補(bǔ)充葉酸

葉酸能促進(jìn)高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對(duì)血管無(wú)損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。

補(bǔ)充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。

反式脂肪酸

蛋糕和餅干是許多人家中常備的小點(diǎn)心。

但是，經(jīng)常食用這類食物，會(huì)引起血脂升高，增加血管斑塊的沉積，引起動(dòng)脈硬化，并誘發(fā)中風(fēng)。

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)較高，動(dòng)脈硬化幾率也會(huì)增加。

高鹽食物

高鹽食物，如培根、臘腸，都含有大量的脂肪，鹽的含量也不容小覷，是引發(fā)中風(fēng)不容忽視的危險(xiǎn)因素之一。

在加工食品中，過(guò)量攝入鹽分會(huì)使血壓升高，且大量亞硝酸鹽會(huì)破壞血管內(nèi)壁，使血管壁狹窄，增加血栓形成。

重口味食物

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的味覺(jué)功能也在不斷下降，常會(huì)偏愛(ài)一些重口味食物。

如火鍋、燒烤，味道辛辣刺激，容易引起神經(jīng)興奮、血壓迅速升高和心跳加快，更容易導(dǎo)致血管堵塞。

另外，燒烤中還含有致癌物質(zhì)，破壞了人體的正常生理功能，促進(jìn)甘油三酯等物質(zhì)的增加，增加了中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。