可是，隨著人們生活方式的改變，越來越多的女性會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蚴瞧渌喾N原因，養(yǎng)成長期熬夜的習(xí)慣。

不僅如此，隨著人們工作方式的轉(zhuǎn)變，很多長期在電腦前辦公的女性，由于肌膚常年暴露在電腦輻射之下，所以這些女性肌膚衰老的速度也會(huì)有所加快，臉上也更容易爬上皺紋和細(xì)紋。

而許多女性為了緩解這種癥狀，經(jīng)常會(huì)吃一些具有去皺功效的食物。比如：在大多數(shù)女性看來，每天喝牛奶或就具有不錯(cuò)的去皺效果。但其實(shí)除了牛奶以外，女性每天常吃這些食物，或也能夠讓女性的皮膚保持緊致飽滿。

1.豆類及豆制品

其實(shí)對于女性來說，無論是出現(xiàn)法令紋，還是眼部出現(xiàn)了小細(xì)紋，這些都是身體開始衰老的一種跡象。而女性若是想要緩解癥狀，或是減緩肌膚衰老的速度，那么就需要依靠體內(nèi)的雌性激素水平來調(diào)解。

而無論是豆類食物，還是豆制品中，一般都含有大量的黃體酮物質(zhì)。由于黃體酮本就屬于一種雌激素，在進(jìn)入人體后，不僅能夠促進(jìn)女性體內(nèi)雌性激素的分泌，而且能夠幫助女性補(bǔ)充充足的雌性激素。當(dāng)女性體內(nèi)的雌性激素充足時(shí)，女性的皮膚就會(huì)變得緊致飽滿。

2.海產(chǎn)品

很多女性可能不知道，常吃一些海產(chǎn)品，其實(shí)對于改善肌膚狀態(tài)也具有很好的作用。比如：若是女性在生活中常吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品，不僅能夠幫助女性緩解肌膚衰老的速度，而且對于改善女性毛孔粗大的問題也具有很好的幫助。

更重要的是，由于這些海產(chǎn)品中富含的碘元素相對比較豐富，女性常吃這些食物，或還能有效預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的出現(xiàn)。所以，女性若是想要保持皮膚的緊致飽滿，緩解肌膚的衰老，那么常吃海產(chǎn)品或也具有去皺抗皺的效果。

3.阿膠

很多女性皮膚容易變得干燥枯黃，易長皺紋，甚至是出現(xiàn)凹陷，主要就是由于臉部的膠原蛋白和脂肪大量流失所致。

所以對于這部分女性來說，若是想要保持臉部肌膚的緊致和飽滿，那么就需要適當(dāng)為身體補(bǔ)充一些富含膠原蛋白的食物。而阿膠就是目前比較受歡迎的一種，能夠幫助女性補(bǔ)充膠原蛋白的食物。

雖然阿膠的價(jià)格比較昂貴，但對于條件允許的女性朋友來說，適當(dāng)?shù)爻砸恍┌⒛z確實(shí)有助于延緩肌膚的衰老，具有一定去皺抗皺的效果。