上次寫的反射區(qū)按摩，細節(jié)之處就是看圖說話，記憶圖解，但對于同時有圖示來幫助記憶，包含楊奕老師的書籍都非常詳細，所以這邊也做了一個完整的按摩圖示，具體包含10張圖片，我自己覺得很好，可以一張看清所有按摩流程。

所以，這邊總結(jié)后發(fā)出來也方便大家自己觀看，按摩~主要以圖片配文字解釋方式，最后也有搭配具體反射區(qū)的按摩功效和順序總結(jié)。

正式按摩前：全足放松↓

具體按摩：

①左足基本反射區(qū)按摩↓：對應(yīng)泌尿系統(tǒng)，打通幫助代謝廢物

按摩方法：

按摩功效：

腎上腺反射區(qū)①位于第一、二跖骨之間偏第一跖骨的位置，處于腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)②的上沿，被腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)包圍的，即為腎反射區(qū)③。連接腎與膀胱反射區(qū)⑤的弧線即為輸尿管反射區(qū)④。膀胱反射區(qū)⑤位于踝骨下腳內(nèi)側(cè)，向上略微延伸即為尿道及陰道反射區(qū)⑥。

②左足足趾反射區(qū)按摩↓：改善調(diào)理頭面器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持心血管暢通

按摩方法：

按摩功效：

前額反射區(qū)①位于五個腳趾頂端，對應(yīng)人體的大腦和迷走神經(jīng)部分。腦垂體反射區(qū)②與大腳趾的前額反射區(qū)部分鄰近，處在大腳趾趾腹正中間?？拷竽_趾趾腹外側(cè)根部的是小腦腦干反射區(qū)③，其上方就是三叉神經(jīng)反射區(qū)④。鼻反射區(qū)⑤位于與三叉神經(jīng)反射區(qū)相對的大腳趾趾內(nèi)側(cè)甲彎處。大腦反射區(qū)⑥位于大腳趾趾腹腦垂體反射區(qū)周圍，大腳趾根部為頸項反射區(qū)⑦，二趾、三趾根部為眼反射區(qū)⑧，四趾、五趾根部為耳反射區(qū)⑨。

1．按摩大腦反射區(qū)時需要注意的是，雙足大腳趾根部第二條橫線中點處垂直交叉為腳底降壓線；在此處做按壓刺激，能有效降壓，但低血壓患者不適合按摩此區(qū)域。

2．按摩耳反射區(qū)時，可通過觀察四、五趾趾蹼的形態(tài)來判定健康狀況。一般來說，趾蹼很薄，說明耳朵聽力正常；如果趾蹼較厚，則意味著已經(jīng)出現(xiàn)了耳鳴、耳聾等聽力障礙。老年性耳聾，多由常年腎虛所致?；謴?fù)聽力，最好先從補腎開始。

③左足足底前半部反射區(qū)按摩↓：增強排泄，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進體內(nèi)鈣磷平衡

按摩方法：

按摩功效：

甲狀旁腺反射區(qū)①位于足內(nèi)側(cè)緣大腳趾趾掌關(guān)節(jié)上，與位于大腳趾和二腳趾趾縫下側(cè)的甲狀腺反射區(qū)②相對。靠近甲狀腺反射區(qū)的是距一、二、三、四趾趾縫下1厘米的斜方肌反射區(qū)③，它被肺反射區(qū)④所包圍，其中部向上至中趾第二關(guān)節(jié)處即支氣管反射區(qū)⑤。心臟反射區(qū)⑥位于左腳掌第四、五跖骨之間，緊挨肺及支氣管反射區(qū)下沿。

④左足足底后半部反射區(qū)按摩↓：調(diào)理胃部消化疾病，改善身體消化吸收能力及生殖系統(tǒng)引起的疾病

按摩方法：

按摩功效：

脾反射區(qū)①位于左腳掌第四、五跖骨之間中部，其下方就是環(huán)狀的大腸反射區(qū)⑤（包括橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸、肛門反射區(qū)）。胃②、胰③、十二指腸④三個反射區(qū)位于大腸反射區(qū)上側(cè)，從上而下依次相連。小腸反射區(qū)⑥被大腸反射區(qū)所包圍，位于第一、二、三楔骨和少部分骰骨至跟骨間的凹陷處。生殖腺反射區(qū)⑦位于足跟正中位置。

⑤左足內(nèi)側(cè)反射區(qū)按摩↓：頸椎病、腰痛、前列腺及子宮炎癥等疾病均可按摩此區(qū)

按摩方法：

按摩功效：

脊柱反射區(qū)①，包括頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨，分別位于大腳趾下方外側(cè)及足內(nèi)側(cè)的腳弓處。腳跟至腳掌的內(nèi)側(cè)緣處為內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)②。處于脊柱反射區(qū)和內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)之間的三角區(qū)域，為子宮或前列腺反射區(qū)③。內(nèi)髖關(guān)節(jié)反射區(qū)④、直腸肛門反射區(qū)⑤、腹股溝反射區(qū)⑥環(huán)繞于腳踝周圍。其中，內(nèi)髖關(guān)節(jié)反射區(qū)位于足踝內(nèi)側(cè)下緣，直腸、肛門反射區(qū)（腿部）位于踝骨關(guān)節(jié)后上方，腹股溝反射區(qū)位于足內(nèi)踝上三橫指、脛骨外一橫指凹陷處。

⑥左足外側(cè)反射區(qū)按摩↓：促進骨骼骨質(zhì)增強關(guān)節(jié)功能

按摩方法：

按摩功效：

外側(cè)坐骨神經(jīng)反射區(qū)①將位于腳下方與跟腱前方的三角形區(qū)域的生殖腺反射區(qū)②包圍，其上方就是位于跟骨前緣的膝關(guān)節(jié)反射區(qū)③。肘關(guān)節(jié)反射區(qū)④、肩關(guān)節(jié)反射區(qū)⑤分別處于足面第四、第五跖骨與骰骨之間的肩胛骨反射區(qū)⑥下側(cè)，其中肘關(guān)節(jié)反射區(qū)位于腳外側(cè)第五跖骨粗隆的前后兩側(cè)，肩關(guān)節(jié)反射區(qū)位于腳外側(cè)第五跖趾關(guān)節(jié)處的凹陷處。外髖關(guān)節(jié)反射區(qū)⑦與下腹部反射區(qū)⑧分別位于踝關(guān)節(jié)的下沿及后上方。

⑦左足足背反射區(qū)按摩↓：強化人體各器官機能

按摩方法：

按摩功效：

上、下頜反射區(qū)①在雙腳大腳趾關(guān)節(jié)上、下端，大腳趾根部拇肌腱兩側(cè)為扁桃腺反射區(qū)②氣管、食道、咽喉、胸淋巴反射區(qū)③內(nèi)耳迷路反射區(qū)④將胸部乳房反射區(qū)⑤包圍，其中氣管、食道、咽喉、胸淋巴反射區(qū)位于雙腳背第一、第二跖骨縫隙，并可延伸到第一、第二趾骨根部的區(qū)域，內(nèi)耳迷路反射區(qū)位于腳背第四、第五跖骨縫隙處；膈反射區(qū)⑥橫跨腳背并形成了一條寬寬的帶狀區(qū)域。再往上，肋骨反射區(qū)⑦位于雙腳背第一跖骨小頭內(nèi)側(cè)與第五跖骨小頭外側(cè)，上、下身淋巴反射區(qū)⑧分別位于雙腳外踝骨前下方、內(nèi)踝骨前下方的凹陷處。

⑧右足足底后半部反射區(qū)按摩↓：增強消化吸收排泄生殖系統(tǒng)功能

按摩方法：

按摩功效：

肝反射區(qū)①位于右腳掌第四、第五跖骨之間，與位于右腳掌第三、第四跖骨之間的膽反射區(qū)②相鄰。腳外緣側(cè)面積較大的升結(jié)腸反射區(qū)③包含著回盲瓣反射區(qū)④與盲腸闌尾反射區(qū)⑤，與橫結(jié)腸反射區(qū)⑥相連。

最后結(jié)束足部按摩整理↓：按摩后最后熱敷促進血液循環(huán)