三伏天已經(jīng)正式到來，在這個(gè)炎炎夏日，人們對(duì)于清涼需求非常大，但是現(xiàn)在外界的溫度基本上都達(dá)到了30多度，甚至有些地方還達(dá)到了40度。夏天人體的濕氣都比較重，這種情況下就要開始排除體內(nèi)的濕氣，讓身體保持暢通無阻的狀態(tài)，如果體內(nèi)的濕氣不能及時(shí)排出，長(zhǎng)期積累就會(huì)給身體健康造成影響。

夏天的食材比較豐富，但是要說夏天什么食材對(duì)身體比較好，紅豆絕對(duì)是其中之一。夏天對(duì)于飲食的選擇需要比較精神，這樣才能避免給身體健康造成影響，并且夏天不要攝入過多的冰冷食物，而是要多吃一些能夠清熱解暑的食物，這樣才能保持身體健康態(tài)，才能輕松度過炎炎夏日。

紅豆味道甘甜，具有非常好的清熱解毒作用，并且紅豆還能活血化瘀，對(duì)于治療咽喉炎、泌尿系統(tǒng)感染有著明顯效果。上了年紀(jì)以后更要好好注意自己的飲食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣才能讓身體更加健康。今天就教大家如何做紅豆薏米綠豆粥，讓身體更加舒適。

將紅豆、薏米、綠豆用清水沖洗干凈，然后將紅豆、薏米、綠豆分別放入清水浸泡2個(gè)小時(shí)，這樣能夠讓紅豆、薏米、綠豆更加容易煮熟，同時(shí)能夠讓這些食材的口感變得更好。這里有一點(diǎn)大家需要注意，就是紅豆、薏米、綠豆最好按照2:1:2的比例，這樣做出來的紅豆薏米綠豆粥會(huì)更加好吃。

將浸泡好的綠豆、紅豆、薏米放入鍋中，接著加入適量清水，再加入適量白砂糖，喜歡吃甜的人都多放一些，不喜歡吃甜的人可以少放一些，接著使用大火煮開，然后使用小火繼續(xù)熬煮，熬煮至豆類變爛后即可。

鍋中的紅豆、綠豆煮得比較軟爛后，再根據(jù)甜味加入適量冰糖熬煮至融合，這樣美味好吃的紅豆薏米綠豆粥就做好了。如果不想吃熱的，也可以等紅豆薏米綠豆粥放涼后，將紅豆薏米綠豆粥放入冰箱中冷藏3-4個(gè)小時(shí)，這樣就可以吃到冰鎮(zhèn)的紅豆薏米綠豆粥。夏天從外界回來喝上一碗，簡(jiǎn)直是神仙般的享受。

上了年紀(jì)以后，身體的各項(xiàng)技能都開始走下坡路，這種情況下就需要好好調(diào)理自己的身體，多吃能夠祛濕排毒的食物，如果不知道吃什么食物比較好，可以試試以上這道菜肴，一周堅(jiān)持吃2-3次，身體會(huì)感覺非常舒適，也能夠讓身體更健康。

今天的文章到這里就結(jié)束啦，看完文章覺得對(duì)你有幫助的話，可以用您發(fā)財(cái)?shù)男∈纸o我們點(diǎn)贊評(píng)論關(guān)注安排起來哦，我們下期再見啦。