失眠是困擾許多人的問題，它是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)，并可能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)等病癥，影響到人們的健康。什么是失眠？都分哪些類型？治療方法又有哪些呢？河南省周口市太康縣人民醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師崔慧琪為大家進(jìn)行講解。

失眠是由于工作壓力、生活壓力、感情壓力、長期不規(guī)律生活習(xí)慣、疾病等多種因素引發(fā)的睡眠障礙。主要表現(xiàn)為頻繁而持續(xù)的入睡困難或睡眠時(shí)間不足、易醒和睡眠不連續(xù)、早醒、醒后無法入睡以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力等。

失眠可獨(dú)立存在或者與精神障礙、軀體疾病及物質(zhì)濫用等多病共存。

失眠分為慢性失眠（病程超過3個(gè)月）、短期失眠（病程在1～3個(gè)月內(nèi)）及其他類型的失眠。

失眠的治療有多種方式：

一、心理和行為治療：心理和行為治療是首選的失眠癥治療方法，最常見的是（CBTI）認(rèn)知行為治療，臨床實(shí)踐已證明有短期和持續(xù)的療效，可以幫助失眠患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼；

二、藥物治療：藥物治療需注意個(gè)體化，按需、間斷、足量。短于4周的藥物干預(yù)可選擇連續(xù)治療，超過4周的藥物干預(yù)需要每個(gè)月定期評估，每半年或舊病復(fù)發(fā)時(shí)，需對患者睡眠情況進(jìn)行全面評估，必要時(shí)可變更治療方案。兒童、孕婦、哺乳期婦女、肝腎功能損害、重度睡眠呼吸暫停綜合征、重癥肌無力患者等特殊人群不宜使用催眠藥物。

當(dāng)患者感覺能夠自我控制睡眠時(shí)，或者失眠與其他疾病（如抑郁癥）、生活事件相關(guān)，當(dāng)病因去除后，可考慮減量服藥、停藥。但應(yīng)注意，減量服藥和停藥要有計(jì)劃逐步進(jìn)行，避免突然停藥引起失眠癥狀反彈。

三、除了心理和行為治療及藥物治療，針對失眠還有中藥針灸、睡眠艙、經(jīng)顱磁刺激、光療等物理療法，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇適合的治療方法。

（原載于2023年7月4日太康縣融媒體中心云上太康客戶端）