通背拳主要以掌法為主，其拳法很少。這里介紹一些常用的掌法和拳法:

(一)掌法

1.摔、2.拍、3.穿、4.劈。(同五行狀)

5.展:以腕關(guān)節(jié)為軸，以掌指領(lǐng)先，向內(nèi)經(jīng)下、向前上方抖腕、翻掌、展指，力達(dá)掌指。例:“十三種劈山”中的“展手劈山”。

6.撣:成橫掌向前抖腕撣出，力達(dá)掌背。例:“十三種劈山”中的“撣鎖劈山”。

7.撩;手心向前上，真臂向前撩出，力這掌心。

8.捋:掌心向下，成弧形回抽。

9.搓:掌心向前下，直臂、直腕向前拍擊，力達(dá)掌根。

10.按:自上向下按，手心向下，力達(dá)掌心。

11推:掌由腹前，旋臂向前立常推出，力達(dá)掌外沿。

12.塌:手心向下，自上向下塌按，力達(dá)掌根。

13.撲:由腹前(手心向下)向前下?lián)浒?。?“猿猴出洞”中的“貍貓撲鼠”動(dòng)作。

14.切:手心向下，成橫掌向前直臂擊出，力達(dá)掌外沿。15.托:手心向二，自下向上，屈臂托出，力達(dá)掌心。16.掩:手心向前，成立掌向前掩出，力達(dá)掌根外 沿。例:“十三種劈山”中的“掩三劈山”。

17.探:手心向上，探臂向前穿出。例:“猿猴出洞”中的“鷂子入林”動(dòng)作。

18.攉挑:四指并攏，虎口撐圓，直臂，直腕;由下向前上攉挑，力達(dá)前臂和虎口。例:“十三種劈山”中的“挑劈山。'

19.攔:手心向前，由左(右)向右(左)弧形攔截，力達(dá)掌外沿。

(二)拳法

1.剁:成半握拳，由上向下剁擊，拳心向內(nèi)，力達(dá)拳輪。例:“十三種劈山”中的“捃剁劈山”。

2.砸:由上向下屈臂下砸，拳心向上，力達(dá)拳背。

3格:屈臂握拳，以前臂由左(右)經(jīng)面前向右(左)滾臂格擋。

4.挑:臂由下向前上，握拳上挑，力達(dá)拳面。

5.迅雷掌;半握拳，向前略帶弧形、抖腕擊出，力達(dá)拳面。

6.攢(鉆):同五行狀中的攢拳。

四、步法

(一)鶴形步:一腿支撐;另一腿腳面自然繃平、下垂，經(jīng)支撐腿側(cè)冠膝提起向前上步，以腳前掌先著地，再過(guò)渡到全腳掌著地。

(二)激步:前腳向前上半步，隨即后腳以腳前掌擦地跟進(jìn)半步。

(三)鵲躍步:一腿屈膝提起，另一支常腿蹬地連續(xù)向前跳步。

(四)閃展步:左(右)腳向左(右)斜前方上步;右(左)腳隨之向左(右)腳前上步，以腳前掌著地。

(五)膀攲?zhuān)╭ī)步:右(左)腿膝微屈站立;左(臺(tái))腿扣器、扣膝，膝微屈，腳尖微向右(左)扣，向右(左)前是起;隨之上體向右(左)傾斜歪倒。

(六)撤退步:兩腳前后開(kāi)立，后腳向后撤步;隨即前腳以腳前掌擦地后撤。例:“大連環(huán)”中的“大撤把門(mén)”，為此步法:

(七)穿林步;兩腿微屈，行步平穩(wěn)，步幅均勻，重心不得起伏，行進(jìn)路線為“心”形。

五、腿法

(一)彈撩腿:支撐腿直立或微屬;另一腿屈膝提起，以小腿向前彈撩，腳面繃平，高不過(guò)腰，力達(dá)腳尖。

(二)蹬腿:支撐腿直立或微扁;另一腿屈漆提起，腳尖斜上勾起，用腳跟猛力蹬出，高不過(guò)胸，低不過(guò)腰，力達(dá)腳跟。

(三)點(diǎn)腿:支撐腿直立或微屈;另一腿由屈到伸向前點(diǎn)，出，腳面繃平，力達(dá)腳尖;點(diǎn)出之腳高與胸平，上體后仰。:側(cè)點(diǎn)時(shí)，高過(guò)腰部，上體側(cè)傾，

(四)搓腿:支撐腿微屈;另一腿屈膝提起，腳尖上翹，以小腿向前蹭踢，高與膝平，力達(dá)腳跟。

(五)翹腿:支撐腿微屈;另一腿腳尖勾起，腳跟蹬地向前踢出，高不過(guò)膝，力達(dá)腳尖。

(六)撞腿;

1.外撞腿:支撐腿直立或微屈;另一腿屈膝提起，腳尖勾起內(nèi)扣，以腳外側(cè)猛力踹出，力達(dá)腳外側(cè)。

2.內(nèi)撞腿:文撐腿直立或微屈;另一腿腳尖幻起外展，以腳內(nèi)側(cè)猛力向前撞踢，高不過(guò)膝，力達(dá)腳內(nèi)側(cè)。

(七)掛印腿:支撐腿微屈;另一腿盡景屈漆上提，腳尖外展，向前上方蹬出后，隨腿下落，以腳內(nèi)側(cè)向前下 方 跳踩，力達(dá)腳內(nèi)側(cè)。

(八)膀攲?zhuān)╭ī)腿:支撐腿微屈;另一腿腳尖稍外展，向前撞踢時(shí)，腳面繃平，高不過(guò)膝。力達(dá)腳前掌內(nèi)側(cè)。

學(xué)習(xí)時(shí)間到?。?！

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