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您是否觀察過自己的小腿？除了大大小小的毛孔，是否還有一些蚯蚓狀的凸起。如果有的話，那您可能是得了靜脈曲張。
靜脈曲張是一種常見的血管外科病，一般人群的發(fā)病率為10%左右，但在老年人群中，其發(fā)病率高達30%。但這并不代表靜脈曲張是一種老年疾病，有專業(yè)醫(yī)生提到，多數(shù)靜脈曲張患者的病史長達十幾年，甚至幾十年，說明其在十幾二十歲時就已經(jīng)得了靜脈曲張，只是隨著機體老化，病程加長，使癥狀愈發(fā)明顯。 首先，靜脈曲張具有家族性，但并不是說所有靜脈曲張都有家族因素，還和日常生活習(xí)慣、疾病等因素相關(guān)。 家族性疾?。阂粋€家族中多個成員都患有的疾病，但不一定會遺傳，也許是飲食習(xí)慣、居住環(huán)境相同導(dǎo)致的。 1、 長期久站。每日站立3~4小時屬于正常范疇，持續(xù)6小時及以上就屬于站立時間過長，會增加我們患靜脈曲張的風(fēng)險。 2、 身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。BMI是國際上用來衡量人體肥胖程度和是否健康的重要指標，BMI超過30就屬于肥胖，肥胖會導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增高，影響血液回流，從而導(dǎo)致靜脈曲張。除了肥胖，負重也會給腹腔增加壓力，所以要給身體減重！ 3、 小腿的肌肉力量。小腿肌肉就像第二個心臟，有一個類似“肌泵”的作用，讓血液脈沖式地回流至心臟，所以，小腿肌肉的力量和靜脈曲張息息相關(guān)。 更多靜脈曲張問題 長按識別下方二維碼 添加《健康談》官方微信 專家團隊一對一指導(dǎo) ▼ 健康談專家團隊 您身邊的健康管家 多進廚房 少跑藥房  局部刺癢、小腿抽筋、水腫、下肢沉重、發(fā)脹，皮膚脫屑、色素沉著，皮膚失去彈性，硬化、發(fā)黑潰爛，也就是俗稱的“老爛腿”。
0期——無明確體癥期：腿酸脹、無力、腿腫、易抽筋 1期——血管擴張期：毛細血管擴張、網(wǎng)狀靜脈曲張、蜘蛛網(wǎng)狀靜脈曲張 2期——靜脈曲張期：皮下淺靜脈持久性擴張、無并發(fā)癥 3期——水中并發(fā)癥期：局部皮膚瘙癢 4期——皮膚改變期：濕疹、色素沉著 5期——可愈合的潰瘍 6期——無法愈合的潰瘍 目前，靜脈曲張的治療手段主要有三類：吃藥、打針、手術(shù)。  目前，市面上治療靜脈曲張的藥物主要有三大類：促進靜脈回流類、抗凝類、靜脈曲張外用類。雖能緩解不適，但無法根治。 臨床上，通常注射硬化劑治療靜脈曲張，利用硬化劑對血管內(nèi)膜的破壞作用，然后通過彈力襪的壓迫，使靜脈曲張閉合，最終纖維化吸收。該方法可以根治靜脈曲張。 現(xiàn)在使用最多的是射頻消融，手術(shù)時間短，傷口小，疼痛感弱，手術(shù)當(dāng)天就能下床行走，且能達到根治的目的。 彈力襪應(yīng)采用醫(yī)用彈力襪，靜脈曲張初期可以使用壓力為一級的醫(yī)用彈力襪，對于中度靜脈曲張患者來說，建議使用二級或三級壓力的醫(yī)用彈力襪，在購買彈力襪前，需測量尺寸。
1、 做好腿部按摩。睡前及起床前，將膝蓋彎曲，翹起腳尖，捏住小腿肚，將小腿肚從腳踝捋至膝蓋窩，一邊捋，一邊按壓，每天做5~7次，可以有效改善腿部血液循環(huán)。
2、 可以做一些腿部鍛煉，例如：前抬腿運動。仰臥，頭部墊一個小枕頭，雙腿繃直，前臂置于身體兩側(cè)，先抬起右腿，在空中停留數(shù)秒后放下，再抬起左腿重復(fù)，交替抬腿4~6次。還可以單腿在空中畫圓。 3、 飲食上，適量補充維生素E，可以多吃谷物、植物油、堅果等；適量補充高膳食纖維，可以幫助預(yù)防便秘，抑制腹壓升高，進而預(yù)防靜脈曲張，高膳食纖維的食物包括蓮藕、芹菜、蘋果和豆類等。    |
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